Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
mladenmil:
Ali najjači su ovi što ne veruju da neko može da ne puši i uživa u tome, kao da su cigarete nektar.. A zašto ne bih uživao u tome što imam više kondicije, što ne kašljem ujutru, što mirišem i ja i stan i što imam više para? Jel bi trebalo da patim zbog toga? Ajde svi vi što kukate zbog pljuga, piva i ostalih đakonija probajte da se hranite zdravo i da malo više vežbate, pa kad osetite priliv snage i endorfina, javite se da kažete da li uživate u tome ili vam je loše.. A ovako iz fotelja, penzionerski, sa pivom u ruci, naravno da jedino što možete je da cvilite za cigaretama..
Kliknite za proširenje...

Mladene,ja evo odustajem da ih ubedjujem,nego mi zao zbog ljudi koji tek citaju temu,nikad se nece usuditi da ostave cig. kad vide ovoliku patnju! Ne kazem da ne mislim na cigare,ali stvarno pretjerivati ovoliko sa tim krizama,nebuloza cista.:dash:
 
Lar:
Ne kazem da ne mislim na cigare,ali stvarno pretjerivati ovoliko sa tim krizama,nebuloza cista.:dash:
Kliknite za proširenje...

Shta chemo sa onima koji imaju krize? Da ih ubedimo da su ludi, da ih zapravo nemaju jer ih mi nismo imali?
Molimo sve koji imaju krize neka ne trazze podrshku na ovoj temi, nek se jave kada ih sve prodje?

Kod svakog je razlichito. Chak je kod iste osobe, ako prestaje vishe puta, razlichito. Nekad imash krize nekad ne, komplet simptoma koji dobijesh nije uvek isti, to znam kao vishestruki povratnik. Ne mozzemo govoriti nekome da li mu je teshko ili ne, a pogotovo ne ako govorimo o psiholoshkoj krizi, jer svako ima drugi sklop i okolnosti.
Mozzemo izneti svoja iskustva ali ne mozzemo i ne smemo ih nikome naturati kao jedinu istinu, e to je nebuloza cista.
Pogotovo shto je ova tema prevashodno da pomogne ljudima da prestanu, a ne da ih ubedjujemo da je nashe iskustvo jedino ispravno.

Josh neshto: takodje je loshe ljudima govoriti da kriza neche ni biti. To ne znamo i ne smemo da tvrdimo, jer nemamo kristalnu kuglu pa da prorichemo kako che kome biti, a drugo ako nam osoba poveruje a stigne je kriza, to mozze da se loshe zavrshi jer je taj onda nespreman.. Ako ne bude - super. Ako bude - tu smo da pomognemo i razumemo, a ne da osudjujemo ubedjujemo i negiramo.
 
Poslednja izmena:
Ignorisacu sve ovo i odustajem. Ali uporno tvrdim i molim pocetnike i one koji razmisljaju o tome da prekinu sa pusenjem,da krenu,da malo istrpe prvih par dana,kasnije je sve lakse. Svaki novi dan,vece zadovoljstvo. Tu i tamo se misli na cigare,to je normalno,i sama sam pusila duugo,ali ignorisati te misli,jer su ishod nase zavisnosti,koja jenjava svakim danom,a nula su u poredjenju sa zadovoljstvom sto smo uspeli i sa onim sta dobijamo time. Nikada ne dovoditi u pitanje odluku da cete prestati pusiti,jer je jedina ispravna i sve je onda lakse. Jadikovati za tim pusackim zivotom ne vodi nicemu,osim otezavanju samom sebi. Zato ignore za te misli.
Ja nikako ne zelim da se prepucavam oko bilo cega po forumu,jer nisam konfliktna licnost,niti da pametujem tu nesto i mudrujem,hocu samo da olaksam ljudima situaciju,koliko mogu i nadam se od sveg srca da ce mnogi poslusati i proci te 'krize' kao i ja sa izuzetnom lakocom. Zasto ljudi ne zele da bar pokusaju sebi da pomognu,nije mi jasno.
E i ovaj forum mi je postao interesantniji od fb i da se nisam navukla na njega,ni setila se ne bih cigara.
 
Pa sve to stoji, ali moramo da prihvatimo da je nekome lakshe a nekome tezze. Osim toga, to je proces...odbacivanje misli o cigaretama - naravno, svi radimo na tome, to je slovo A od azbuke. I oni koji prestaju i oni koji su odavno prestali...i nekome ide to bez problema a nekome ne. Pa hajde da pomognemo onome koji ima problem tako shto mu kao prvo nechemo negirati da ima problem, a zatim pomognemo konstruktivnim savetom a ne zahtevom da prestane da ima krizu, koju evidentno ima Zashto je to toliko teshko?
Pochetnici imaju priliku da se informishu o moguchim manifestacijama kriza raznih i chuju savet onih koji su imali iste te krize i prebrodili ih i tako da se pripreme da ih ne iznenadi. A kada smo spremni, lako nam je.
Drugo, i insistiranje na krizi je loshe, onda ne mozzemo izachi iz iste. To je josh jedan od razloga zbog kog ne treba da ubedjujemo nekoga da nema krizu ako je ima - jer ga time stavljamo u poziciju da se ukopa u stavu umesto da ga pregura. Za to treba strpljenja i saosechanja. Kao i za sve ako zzelimo da pomognemo, a ne ignorisanje. Nije u pitanju konflikt ako se ima fleksibilnosti, a ako se ne zzeli prihvatiti nikakva sugestija...shta znam, tu onda nema dialoga.
 
Poslednja izmena:
Pochetnici imaju priliku da se informishu o moguchim manifestacijama kriza raznih i chuju savet onih koji su imali iste te krize i prebrodili ih i tako da se pripreme da ih ne iznenadi. A kada smo spremni, lako nam je.

E u tome i jeste problem. Rekao bi Alen Kar u svojoj knjizi 'ispiranje mozga' je to sto mnogi tvrde da je tesko i da se treba pripremati na ne znam kakve krize. Sto se vise pripremas to vise tripujes da kriziras i da ti je tesko.
 
Dobro, Lar. Meni zaista nije bitno da dokazzem da sam JA u pravu, vech da ukazzem na to da su svi u pravu, jer svako iznosi svoje iskustvo. Nema jedan recept koji vazzi za sve, da ima bilo bi bash lako, ne bi bilo pusacha. Posebno su psiholoske krize individuslne, a ovo o chemu Alen Kar pricha je tachno, ali tek u kasnijoj fazi.
Ne razumem toliku potrebu da se sopstveno reshenje nametne svima, bez obzira na moguche loshe posledice...niti chu vishe da objashnjavam.
Jel najvazznije proglasiti sopstveno mishljenje za jedinonispravno, vazzi, evo sve si u pravu, makar padale glave. Tudje.
 
Ne ide to bas tako lako. Celog zivota od malih nogu ucis da su cigarete resenje za sve, u okruzenju i familiji svi okoreli pusaci, jos ako te ''sreca'' posluzi pa jos imas i genetsku predispoziciju za jacu zavisnost, jos sam mehanizam delovanja cigareta je takav da ce ti potvrditi te bajke o dobrim stranama pusenja, jos okidaci za recidiv na svakom koraku, mozak prosto tako radi, po odredjenom redosledu na koji je navikao, pa svaki cas ti signalizira da je vreme za cigaretu! Onda kada dodjes do toga da moras da ostavis cigarete mozes da budes u pravoj pravcatoj panici. To sto nekome ide lako nece tebi licno mnogo olaksati. Ja sam znala da imam nesto nalik napadima panike, jednom i sam plakala na sred ulice i zvala telefonom onako izbezumljena sa pitanjem, melodramaticno, sta da radim?
I u tom stanju ne vredi da ti neko prica kako je ustvari to lako i kako je sve u tvojoj glavi, nemoj da kukas ili sta vec. Iskustva se razlikuju i ne mozemo da znamo sta ce nekom pomoci, a sta ne, samim tim sto ne mozemo da poverujemo drugima, a to se bas na forumu pokazalo, da nisu svi u mogucnosti razmisljaju kao mi.
A Alen Kar koga ja tek sad sasvim shvatam, je covek koji se borio sa zavisnoscu tri i po decenije pre nego sto je dosao do ovih ideja. Ostavljanje cigarete je obrnuti proces ucenja, ali svako polazi od svog iskustva kao polazne tacke. Ispira nam se mozak celog zivota i onda za dan nakon citanja knjige da sve bude kao kod nepusaca? Mene iskreno raduju svetli primeri kao sto si ti, bilo ih jos na ovom forumu, da im nije bilo tesko, ali nekom drugom je to tek pocetak, sto nije uopste mala stvar.
 
Mislim da bi valjalo malo pisati i o dobrim stvarima po ostavljanju cigara. Ja npr. se ne secam kad mi je kosa sijala kao sada,nakon mesec ne pusenja,koza mi vise nije tako suva vec mnogo elasticnija i nekako meksa. Svi u mom okruzenju kazu da sam se prolepsala,sto mi je dodatna motivacija. Da i podocnjake sam imala do brade,koji su nekim cudom nestali. Inace sam uvek volela mirise razne,kupke,parfeme,mleka,ali sve to nije moglo da se oseti od mirisa duvana pre,dok sad uzivam kad ostavljam miris parfema za sobom. A tek pluca i u opste ceo organizam koliko se oporavio,jer se već osecam mnogo poletnije,bolje spavam,jedem :) sa cim bas nisam odusevljena,ali vodim racuna da ne preteram. Dobila sam dva kg koja su mi trebala i dalje ne dammm. Ima jos milion stvari koje dobijamo ostavljanjem cigara. Pisite malo o tome mislim da je to mnogo bitno kao motivacija. Nema potrebe da dokazujemo bilo sta ovde,pa na kraju neka i procitaju svakakva iskustva(pocetnici) .
 
Lar:
Mislim da bi valjalo malo pisati i o dobrim stvarima po ostavljanju cigara.
Kliknite za proširenje...
Nisam vise u fazonu da trazim razloge, ali na pocetku u prvih 10 dana sam nabrojao sebi 20-ak dobrih razloga i zapisao na papir, i kad god mi se zapalila cigara ja sam vadio papir i procitao! :)
Sada sam izgubio taj papiric, i ne bih se svih razloga setio, ali evo jedne liste sa nekog sajta od 100 dobrih razloga! :)

1. pusenje uzrokuje rak pluca
2. uzrokuje emfizem
3. uzrokuje bolesti srca
4. povezano je sa gastricnom i duodenalnom grizlicom (ulcus-om)
5. pozucuje zube
6. uzrokuje neprijatan zadah
7. povezano je sa ucestalijom pojavo infekta gornjih partija respiratornog trakta
8. izaziva trnce u prstima
9. smanjuje oset okusa
10. smanjuje oset mirisa
11. uzrokuje los ten lica
12. deluje iritabilno na oci
13. izgara odecu
14. uzrokuje pozare
15. uzrokuje hronicnu opstruktivnu bolest pluca
16. smanjuje otpornost na infekcije
17. povezano je s bronhalnom astmom
18. zagadjuje zrak
19. uzrokuje pojavu hronicno kasljanja sa iskasljavanjem
20. ubrzava puls
21. povecava rizik smrti od gripe
22. povecava rizik smrti od upale pluca
23. umanjuje uzitak u mirisima prirode
24. prozima odecu neugodnim mirisom
25. povecava rizik od mozdanog i srcanog udara
26. uzrokuje slabu cirkulaciju krvi
27. moze uzrokovati nisku porodjajnu tezinu novorodjenceta
28. moze uzrokovati prevremeni porodjaj
29. povecava rizik za nedonosenost
30. povecava rizik za spontani pobacaj
31. riziko faktor je za pojavu neoplazmegrkljana
32. riziko faktor je za pojavu neoplazme usnica
33. riziko faktor je za pojavu neoplazme jednjaka
34. riziko faktor je za pojavu neoplazme isne duplje
35. skracuje vreme koje cete provesti za zivota sa onima koje volite
36. uzrokuje kasalj nepusaca
37. uzrokuje suzenje ociju nepusaca
38. uzrokuje kihanje nepusaca
39. postaje riziko faktor po zdravlje nepusaca
40. moze izazvati astmaticke napade u dece
41. uzrokuje suzenje vasih ociju
42. uzrokuje pojavu crvenila konjuktiva ociju
43. moze izazvati alergije
44. riziko faktor je za pojavu neoplazme zdrela
45. riziko faktor je za pojavu gusterace
46. riziko faktor je za pojavu mokracne besike
47. povecava zdravstvene rizike s kontracepcijskom pilulom
48. smanjuje ucinak odredjenih lekova
49. utice na kvalitet sna
50. "krade" vitami C organizmu
51. smanjuje sposobnost skladistenja vitamina C
52. poremecuje srcanu akciju
53. skupo je za drustvenu zajednicu
54. uzrokuje odsutnost s posla ili skole
55. pridonosi brzim oscilacijama u raspolozenju
56. uzrokuje kratak dah
57. zahteva vase dodatno angazovanje u odrzavanju higijene doma
58. znacajno utice na budzet
59. pridonosi ranijoj smrti
60. povecava krvni pritisak
61. zamenjuje kiseonik u krvi s ugljen monoksidom
62. pogorsava kvalitetu kose
63. pospesuje pojavu bora na licu
64. uzrokuje glavobolju
65. uzrokuje bolove u zelucu
66. ostecuje namestaj
67. oduzima slobodu
68. može pojacati ucinak drugih toksina
69. uzrokuje povecanje stope smrtnost
70. utice na vase izbore za odmor
71. uzrokuje gubitak prijatelja
72. uzrokuje ovisnost o nikotinu – drogi
73. moze smanjiti pozive u drustvo tj. desetkovati vas drustveni zivot
74. moze biti "kap u punoj casi" u nesporazumu s voljenom osobom
75. ostavlja necistocu na javnim povrsinama
76. onečišćuje zavjese i tepihe
77. smanjuje mogucnosti za poljupce
78. izgleda besmisleno i deluje nezrelo
79. unistava predmete od papira
80. utice na promenu boje koze prstiju
81. zabranjeno je u javnim ustanovama
82. povecava proizvodnju plasticne ambalaze
83. poveceva trosak na sredstava za higijenu
84. steti vasem okruzenju
85. nije dopušteno u javnim prostorima
86. nije dopusteno u sredstvima javnog prevoza
87. vas partner zeli da ostavite pusenje
88. vasa deca zele da ostavite pusenje
89. vasi roditelji zele da ostavite pusenje
90. vasi prijatelji zele da ostavite pusenje
91. vase kolege zele da ostavite pusenje
92. vas ljubimac zeli da ostavite pusenje
93. povecava troskove zivotnog osiguranja
94. povecava troskove zdravstvene zastite
95. svaki dan se odreknete jednog cveta ili buketiica
96. svaki mesec se odreknete novog komada odece
97. svake godine se odreknete komfornog odmora od 10 dana
98. pepeljare nagrdjuju vas sto
99. vi stvarno zelite ostaviti pusenje
100. mozete ostaviti pusenje uz strucnu pomoc
101. ziveti cete duze

Nadam se da su ovo dovoljni razlozi, jedino sto vam je jos potrebno je jaka volja! :)
 
Htela sam da se pohvalim sto nisam pusila par dana i sto mi je bilo super i pozalim jer sam danas vec popusila 5 cigareta, ali vise ne znam sta da radim kad vidim kako se bezveze prepirete :(.
Ne nameravam da zapalim vise nijednu, ni sama ne znam sta mi danas bese. Podrzavam sve dobronamerne savete makar meni ne koristili i nisam pristalica teskih reci, toga dovoljno svugde ima. Bar sam ja ovde zbog podrske i da podelim sa svima uspone i padove i da naucim nesto. :bye:
Inace na jednom od seminara na kojma sam bila za odvikavanje od pusenja su rekli da je sasvim normalno da krize mogu da traju i do 6 meseci jer toliko treba da se hormon srece da kazem oporavi i radi bez uticaja nikotina. Zurim, pa ne znam da li sam se najbolje izrazila, ali shvatate sta hocu da kazem.
 
Poslednja izmena:
Lar:
Mislim da bi valjalo malo pisati i o dobrim stvarima po ostavljanju cigara. Ja npr. se ne secam kad mi je kosa sijala kao sada,nakon mesec ne pusenja,koza mi vise nije tako suva vec mnogo elasticnija i nekako meksa. Svi u mom okruzenju kazu da sam se prolepsala,sto mi je dodatna motivacija. Da i podocnjake sam imala do brade,koji su nekim cudom nestali. Inace sam uvek volela mirise razne,kupke,parfeme,mleka,ali sve to nije moglo da se oseti od mirisa duvana pre,dok sad uzivam kad ostavljam miris parfema za sobom. A tek pluca i u opste ceo organizam koliko se oporavio,jer se već osecam mnogo poletnije,bolje spavam,jedem :) sa cim bas nisam odusevljena,ali vodim racuna da ne preteram. Dobila sam dva kg koja su mi trebala i dalje ne dammm. Ima jos milion stvari koje dobijamo ostavljanjem cigara. Pisite malo o tome mislim da je to mnogo bitno kao motivacija. Nema potrebe da dokazujemo bilo sta ovde,pa na kraju neka i procitaju svakakva iskustva(pocetnici) .
Kliknite za proširenje...

Odlicna ideja! Spisak je dugacak, ali cega mogu da se setim odmah:
-bolja cirkulacija, nemam vise problem hladnih ruku i nogu i manje sam zimogrozljiva
-nema vise svakodnevnog kaslja
-lako i normalno disem, bez osecaja da ne disem punim plucima, bez pistanja, zvizdanja i ostalih zvukova
-lako budjenje, bez osecaja mamurluka i budim se odmorna i manje vremena mi treba da se naspavam
-lakoca i poletnost
-budna su sva cula, te mogu da osetim miris trave i proleca kao kad sam bila klinka, izmedju ostalog
-vise novca u novcaniku
-nema nervnih slomova kad uvece, kad nemam gde da kupim cigarete, ostanem bez istih
-vise slobodnog vremena, i sta god da radim radim u kontinuitetu, bez stalnih pauza, a pocinjem odmah sa poslom, bez onog 'jedna cigareta pa pocinjem', pa se pretvori u koju vise
-ne grize me savest kad u drustvu nepusaca pusim
-koza stvarno izgleda bolje
-bolja kondicija
-bolji i seks :rumenko:
-mnogo sam principijelnija, kad pocnem da se svadjam ne mogu da se zaustavim, a lako pocnem :rumenko: :lol:
Ima jos sigurno, ne mogu da se setim svega/
 
Poslednja izmena:
Mimi 77:
Htela sam da se pohvalim sto nisam pusila par dana i sto mi je bilo super i pozalim jer sam danas vec popusila 5 cigareta, ali vise ne znam sta da radim kad vidim kako se bezveze prepirete :(.
......
Kliknite za proširenje...

Eee, nisi trebala ali sad sta je tu je, kako ovi ovdje (Pipi and co) znaju reci "ustani, otresi koljena i nastavi dalje" :) Na prepirke ne obracaj paznju, citaj sta dobronamjeran svijet pise i stici ces do cilja. Ja isto, ako ista na svijetu mrzim to su onda prepucavanja i kojekakva pametovanja.
Sto se hormona srece tice, mislim da sam i ja tako nesto procitala negdje pa se i nadam da je tako, isto procitah da npr. kockica crne cokolade utice na izlucivanje tog hormona. Sto se tice kriza, vjeruj da je tako a ja evo iz iskustva, doduse kratkog, mogu da ti kazem da dolaze sve rijedje i da su slabijeg intenziteta. Ma uspjeces ti, najvaznije je da to zelis a sudeci po prici da si vec posjecivala takve seminare a i da si ovdje na ovoj diskusiji imam utisak da si na dobrom putu :)
 
-lepše spavam, lakše ustajem i odmorniji sam
-imam više kondicije i snage
-ne umaram se, lakše dišem, ne zviždim i ne pištim
-lepše mirišem, odnosno ne smrdim, parfem mi se oseća satima
-ne kašljem i nemam onaj metalni ukus u ustima ujutru
-ne smrdi mi stan i garderoba
-ne kriziram kad ne mogu da pušim kod nekog zbog dece ili sl.
-ne dajem više para za cigarete, odnosno trošim ih na daleko pametnije stvari, a u mom slučaju je ovo bilo preko 100 evra mesečno
-sredio sam i ishranu i uopšte počeo zdravije da živim
-raspoloženiji sam nego ranije, nisam siguran žašto ali jesam :)
-ne gušim prijatelje koji ne puše
-neki od njih su videli da je izvodljivo, pa poostavljali i oni :)
-bolje osećam ukuse i mirise
-ne razmišljam o boleštinama
-ne osećam se kao rob i čovek bez karaktera

I uopšte jedan sam veliki car :)
 
Lar:
A zamisli koliko je meni bilo potrebno da izdvojim za cigare,obzirom da su ovde od 7 do 8 eura kutîja. Pa jednu dnevno ja,mm dve,nego po nekad nabavimo iz Srbije,donose ljudi po 35 eura(steka) pa je 'bezbolnije'. MM je sad smanjio na desetak cig.dnevno,sto je super uspeh,a nadam se da ce mi se pridruziti uskoro.
Kliknite za proširenje...

A gde ste vi? Ovde još uvek nisu toliko skupe, ali idu ka tome.. Počeli ljudi masovno da motaju, što mi je tek priča za sebe kolika je to zavisnost. E sad ću da platim za nešto što me truje i uništava mi zdravlje, pa ću još dok pušim da se i osećam loše, a kao kruna svega još ću i da gubim vreme na motanje cigareta i da od toga pravim ritual u kome kao uživam.. A u pozadini svega je strah da će ti nešto faliti ako ne pušiš, odnosno klasična zavisnost.. Sve je u glavi :) Lepo bi trebalo poskupeti sve cigarete na 20 evrića po pakli i duvan takođe, pa da vidiš kako bi se odvikavali ljudi da ne trepnu..Ono što znam je da je potrebno da svako dekodira sebe i da ukloni sve te zablude i fiks ideje zbog kojih puši i zbog kojih se vraća pušenju. PUŠENJE NEMA APSOLUTNO NIJEDNU DOBRU STRANU NITI PREDNOST, NE POSTOJI NIJEDAN BENEFIT OD PUŠENJA. Sve je to u glavama ljudi i sve su to zablude, kojih se je jako teško osloboditi.
 
@Mimi77 Negde sam čuo/pročitao da kada bi svaki pušač mogao sebe da u trenutku prebaci u stanje kako bi se osećao fizički i psihički nakon samo nekoliko meseci nepušenja, niko nikada više ne bi zapalio cigaretu. To je stvarno jedna velika istina, samo kada ostavljaju ljudi nisu svesni toga jer su promene postepene i lagane, a i zaboravljaju kako si se zaista fizički osećali dok su pušili i zamagljuju to nekim krizama, osećajem da im nešto nedostaje i da je nešto bilo bolje uz cigaretu.. Ja sam sada vodio računa o tome i potrudio sam se da dobro zapamtim kako sam se osećao dok sam pušio, a kad se toga sećaš svakako ne želiš da se vratiš tome, a samim tim nemaš ni krize.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Neno
Trebaju li nama uopšte proteini?
Odgovora
3
Pregleda
295
Nemoguća Могућност
Nemoguća Могућност
B
Skidanje sa lekova za smirenje
Odgovora
1
Pregleda
182
Elle
Elle
Plavooki Treptač
Naučnici sa Stanforda uspešno preokrenuli simptome autizma kod miševa
Odgovora
4
Pregleda
278
Manga Hilux
Manga Hilux

Back
Top