Madona ne pije alkohol, svakodnevno trenira jogu i striktno vodi računa o ishrani. Napor se, očigledno, isplati! Visoka je 1,63 metra, ima samo 51 kilogram, mišićave ruke, ravan stomak i čvrste butine, a s vremena na vreme upražnjava i kratku makrobiotičku dijetu.
Madonina dijeta bazira se na celom zrnu žitarica, koje se konzumira sirovo, zgnječeno ili u obliku brašna. Ono se jede zajedno sa manjim količinama lešnika, oraha, semenki, voća i povrća. Ako želite da primenite Madonin program tokom jedne nedelje (ne duže jer je moguće da dođe do neželjenih posledica), pridržavajte se sledećeg saveta najveće pop ikone današnjice: „Svaki zalogaj sažvaćem oko 50 puta jer je to garancija da neću imati problema sa probavom!“ Da bi izgledala seksepilno u uskoj garderobi, Madona svakodnevno vozi bicikl. Nije lako biti Madona! Rej Kibartas, njen lični nutricionista, sastavio je za nju izbalansiranu dijetu. Osnovni principi dijete su: za doručak, ručak i večeru paziti da se u istom odnosu unose masti, belančevine i ugljeni hidrati, i to u proporciji 30:30:40; ugljeni hidrati treba da budu složeni (povrće, voće), a ne skrobni (makarone, hleb, krompir, griz). Pri tom, masti su obavezne, smanjuju osećaj gladi i daju snagu. Porcija belančevina treba da bude veličine pesnice, a ugljenih hidrata dva puta veća. Što se tiče ulja za pripremu jela, dozvoljeno je samo nekoliko kapi, dok je kofein potpuno zabranjen.
ŠTA JEDE MADONA?
DORUČAK
Dva ispržena belanca, jedno kuvano jaje, jabuka, pomorandža ili breskva.
RUČAK
Parče hleba od krupno mlevenog brašna, belo meso (ćureće ili pileće) premazano majonezom.
VEČERA
Porcija belančevina (riba, piletina, posna govedina), mnogo povrća, malo makarona i pola blago zapečenog krompira.
* ko jaaaa
........mada, javicu se za jedno 40 godina : p* xD xD xD
))))))Mada mi je ipak svejedno
