Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[nikoj]

Cool daddy zasto ne radis AC

 

[nikoj]

Jel ima neko da mi na mail posaljeAA3 . nikoj@blic.net.
Da vidim kakav je taj AA3

 

[nikoj]

Wax-Men jeeeeeeee umrooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

Gdje si Wax-Man

 

[Grunt]

Kazem vam mozda mu je prso net,a i to je jedan od razloga zasto odma' nisam pocheo da ga radim nego tek od sutra,zato sto ce valjda napisati petu nedelju dok ja ne zavrsim ove 4,a vi koji ste zavrsili 4 nedelju radite opet trecu dok ne dodje waX man .. Sta da vam kazem...

 

[Zvercina]

Ej citam ovu temu...i neverujem... pa ljudi, vise ni kod babe nema dzabe..
Nego niko da kaze kako napreduje?

 

[R.A.M]

Kod mene se vide rezultati:
imao sam odraz 1 m i sad posle 4 nedelje jos 1 m tako da trenutno skacem 2 m.
I ocekujem da mi se poveca za jos toliko

 

[RapeR-Nish]

daj neko nek mi posalje taj ACanada
ocevazi@yahoo.com

 

[nikoj]

Nek mi neko posalje AA3 na nikoj@blic.net

 

[nikoj]

R.A.M. 2 metra mozes skociti samo u dalj

 

[distrojer]

WaxMan, ako si zhiv, salji mi prvu nedelju na private ovog naprednog programa ili kako se vec zove(mislim na ovaj "+100cm") da bih odmah pocheo da radim- da ne gubim vreme dok ovi ostali na forumu ne zavrshe ovaj "osnovni"

 

[cool_daddy]

Cool daddy zasto ne radis AC

Zato sto mi ne lici da bez tegova mozes da imas odraz od >1m.Inace,radim tri nedelje sa opterecenjem,a rezultati se vide...

 

[cool_daddy]

Zvercina jel si ziv jbt!?!

 

[distrojer]

Zato sto mi ne lici da bez tegova mozes da imas odraz od >1m.Inace,radim tri nedelje sa opterecenjem,a rezultati se vide...

I sam WaxMan je rekao da je prvi program za pocetnike, a da se u +100 ubacuju opterecenja za maksimalni napredak

 

[cool_daddy]

Toliko sam skinuo literature sa neta,pa sam sam sebi smesan kad se setim kad se setim AA3.I da vam kazem,procitao sam da je najbolja kombinacija za skok opterecenje+trening brzine/explozivnosti.MEDJUTIM savetuje se da se prvo ojacaju noge,tj da individua podigne iz squata ili deadlifta 1.5 - 2 puta svoje ukupne mase,pa onda da krene plyometrics/brzinu.Medjutim,dobar je i kombinovan trening,ali vezbe se moraju pravilno kombinovati da bi imale efekat...

 

[cool_daddy]

Kod mene se vide rezultati:
imao sam odraz 1 m i sad posle 4 nedelje jos 1 m tako da trenutno skacem 2 m.
I ocekujem da mi se poveca za jos toliko

Brate,jel si ti covek ili skakavac ?Mozda ako tako nastavis,sednes na obruc!

 

[nikoj]

Zato sto mi ne lici da bez tegova mozes da imas odraz od >1m.Inace,radim tri nedelje sa opterecenjem,a rezultati se vide...

Koje si god. sa tegovima mozes sjeb... koljena.TO ZNAS

 

[cool_daddy]

Da,al mene su bolela kolena sa AA3.Inace sam 1989.Mozes ti da imas odraz bez tegova 1m ali onda je genetika vazna!

 

[nikoj]

Kod mene se vide rezultati:
imao sam odraz 1 m i sad posle 4 nedelje jos 1 m tako da trenutno skacem 2 m.
I ocekujem da mi se poveca za jos toliko

Ima duhovitih ljudi na ovom forumu.

 

[nikoj]

Zverka,ajd daj nekoliko strucnih komentara za AC

 

[nikoj]

Ako je genetika toliko vazna to je meni super.
Moj cale je iz mjesta mogao skociti na zid koji mu je visok do prsa.Sada sa 46god. i 180cm moze dohvatiti obruc iz mjesta

 

[cool_daddy]

Genetika je vazna,iako se radom utice malo na nju,taj mali napredak predstavlja veliku stvar.Medjutim,PISALO JE U JEDNOM OD RANIJIH POSTOVA,mislim da je zverka napisao to,nemoj se pozivati na genetiku,radi,pa ces videti sta ce biti.Uostalom,zvercina je kompetentan po tom pitanju pa ga pitaj!

 

[nikoj]

Nema ga.Aj mi posalji AA3 na meil.Cool daddy iz kojeg si grada

 

[Zvercina]

Ima me... tu sam ja, i ne propustam nijedan post na ovoj temi, ali necu nista da komentarisem... jer nakon onolikih postova sa moje strane, ja slusam pitanja i komentare od kojih padam sa stolice od smeha...

 

[nikoj]

Aj napisi sta mislis o AC

 

[cool_daddy]

AA3 imas na netu ukucas u google i naci ce!Moj ti je savet da ne radis AA3.Mucis se ko konj da bi dobio par cm na skoku,a u nekim vezbama postoji ogroman br. skokova,sto nikako nije dobro!Mozes procitati pocetak foruma pa ces videti komentare!