Kako se udebljati u rukama

[zagors]

Visok sam 187 cm, a težak 80 kg ( normalna težina za moju visinu ). Ono što mi smeta jeste debljina u rukama. Gornji dio iznad laktova ima dobru debljinu ( čak i mišiće ), ali dio od laktova do prstiju je mršaviji. Zna li neko kako da to sredim neke vježbe ili alternativu ?

 

[Vlada_Trener]

Ima jako puno vezbi kojima mozes razviti podlaktice.

 

[ccaterpillar]

Згибови сa нaтхвaтом ће ти дaти мaсу нa подлaктицaмa..

 

[zagors]

Ima jako puno vezbi kojima mozes razviti podlaktice.

Može li neki link od tih vježbi ?

 

[Џорџи]

uzmes ovu gumu za 300din

s jedne strane vezes teg na kanap a s druge drvo od 30ak cm i namotavas teg gore dole

 

[Moračanin]

Ima jako puno vezbi kojima mozes razviti podlaktice.

Na primer kopanje krompira.

 

[Vlada_Trener]

@Zagors
https://www.youtube.com/results?search_query=forearm training&sm=12
Pregledaj ima puno klipova sa vezbama....

@Moracanin
Iskljucivo prstima....

 

[Cagliostro]

uzmes ovu gumu za 300din

s jedne strane vezes teg na kanap a s druge drvo od 30ak cm i namotavas teg gore dole

Veoma je rasprostranjeno mišljenje da redovno vežbanje s tom gumom loše utiče na rad srca, i da čak može da izazove neke ozbiljnije probleme.
Ne znam da li je samo mit ili je zaista štetno, samo skrećem pažnju pa koga zanima nek se detaljnije informiše pre nego što se dohvati gnečenja.

 

[Џорџи]

nikad cuo

 

[Moračanin]

@Zagors
https://www.youtube.com/results?search_query=forearm training&sm=12
Pregledaj ima puno klipova sa vezbama....

@Moracanin
Iskljucivo prstima....

Ako hoće da razvije podlaktice, neka dođe da mi kopa krompir a prstima ga može pokupiti.
ha ha
šalim se, znam da se vježbe izvode stiskanjem prstiju koje posledično naprežu i mišiće podlaktice.

 

[Vlada_Trener]

@Cagliostro
Ako mogu da kazem da si u pravu... uz veliku rezervu.... odnosno da je to misljenje bilo rasporstranjeno u domacim krugovima lekara... iskreno sam zaborivo objasnjenje.... Pa odatkle idu i price da maseri krace zive i sl... U svakom slucaju dima ima... a vatre...?

@Moracanin
Vidis da ti nabacujem radnu snagu, ocekujem procenat

 

[Moračanin]

@

@Moracanin
Vidis da ti nabacujem radnu snagu, ocekujem procenat

Hvala,
Uzmi koliko možeš odjednom da poneseš, pa samo biraj- crveni, rani, zimski.......
Zato valja i trenirati mišiće,