Kako odrzavati smirenost?

[User Friendly]

Treniram streljastvo i sada kad sam na treningu sve je lako i opusteno,smiren sam i pucam lepo.
Sad je problem kad dodje pucanje za neki rezultat,kad dodje takmicarski deo tad se uznemirim i onda pocnem da pravim greske. Streljastvo je sport koji zahteva smirenost i preciznost jer treba sve pogotke da spakujete u krug precnika 2 cm koji se nalazi na deset metara od vas, idealno bi bilo kad bi mogli sve pogotke da grupisete u sam centar precnika pola cm,ali ni sve u crnom krugu nije tako lose.
E sada, kako ja mogu da uticem na sebe da se malo smirim,da se ne nalozim tako?

 

[dive]

kqao i svi ostali sportisti koje streme vrhunskom rezultatu
zasto mislis da je koncentracija za tvoj sport drugacija od koncentracije koju ima skakac u dalj, kratkoprugas,plivac na 100m, kosarkas kome od poslednje trojke u poslednjoj sekundi zavisi utakmica i sl.
radis na kondiciji i snazi, za pocetak
snazan misic ce ti ruku mirno drzati u polozaju iz kojeg najpreciznije mozes da pogodis metu
kondicija ce ti omoguciti smanjen broj otkucaja srca u trenutku velikog uzbudjenja, zbog cega ce tvoj pogodak opet imati priliku da bude precizniji
ta dva cinioca dovode i do zdravstvene, a samim tim i mentalne kondicije
prosto, budes u ravnotezi sam sa sobom

 

[User Friendly]

Znaci samo covek treba da bude jak i nema problema? Nekako mi zvuci suvise prosto i jednostavno,a na svetu nista nije jednostavno.

 

[dive]

Znaci samo covek treba da bude jak i nema problema? Nekako mi zvuci suvise prosto i jednostavno,a na svetu nista nije jednostavno.

a ko ti kaze da je lako i jednostavno biti jak

 

[Tantiventor]

Zapali cigaretu i opusti se.

 

[Temenos]

Pokusaj da ostanes sto mirniji, da ne reagujes na emociju i sentiment koje izazivaju ocekivanja koja postavljas ispred sebe (sto bolji rezultat). Odnosno, pokusaj da ne ocekujes sto bolji rezultat, neka ti to bude najmanje vazno, a glavni zadatak neka ti bude vladanje sobom, odrzavanje koncentracije i mira u sebi. Onda ces biti u prilici da gledas u sebe i u metu vise nego u projekciju rezultata koji ocekujes, a koja te sputava.

P.S. Samo disanje, razlicite tehnike, ti moze biti od pomoci. Kako pre takmicenja, tako i tokom samog. Prakticno, strah od neuspeha, trema ili stagod jesu propraceni odredjenim nacinom disanja (obrati paznju). Ukoliko smiris disanje i sam ces se smiriti.

 

[gost 327739]

Waka Waka

 

[Dogon Brutal]

Treniram streljastvo i sada kad sam na treningu sve je lako i opusteno,smiren sam i pucam lepo.
Sad je problem kad dodje pucanje za neki rezultat,kad dodje takmicarski deo tad se uznemirim i onda pocnem da pravim greske. Streljastvo je sport koji zahteva smirenost i preciznost jer treba sve pogotke da spakujete u krug precnika 2 cm koji se nalazi na deset metara od vas, idealno bi bilo kad bi mogli sve pogotke da grupisete u sam centar precnika pola cm,ali ni sve u crnom krugu nije tako lose.
E sada, kako ja mogu da uticem na sebe da se malo smirim,da se ne nalozim tako?

e bate useru, i ja sam se bavio streljaštvom (a i sad pomalo pucam ) pa znam o čemu pričaš. misim nisam imao takve probleme ko ti ali znam da je u streljaštvu vrlo bitno kako dišeš. sad, ako se ti uznemiriš kako kažeš odnosno spopadne te trema ili šta već, ti ćeš disati nepravilno i to će da ti smeta dok nišaniš. znači ako već ne možeš da se smiriš i iskuliraš tu tremu ili šta te već vata onda probaj da kontrolišeš disanje ili pre no što nanišaniš udahni i izdahni nekoliko puta duboko i slično. a što se tiče uznemirenja... pa ne znam šta da ti kažem, to je nešto sa čim ćeš morati sam da se izboriš.

 

[Џорџи]

na selo bato

 

[Mr No]

vezbanje: peglu u ruku i po 5 minuta vodoravno.
i, sto neko rece, disanje. kad /tj. ako se na takmicenju/ se uznemiris,
tada i disanje bude ubrzano, drugacije.

 

[opajdar]

count from 1 to 1000... and backwards...

 

[Mooie]

дивно питање, ситуација и проблем права посластица за људе који воле праве изазове ))))
ретко ко се данас уопште нечим и бави, а посебно на тако истанчаном, суптилном нивоу. сем траћењем времена ))))

него...ствар јесте сложена и морала бих размислити. али верујем да добро фазно постављен проблем би решио ствар. типа у првој фази ниста не размиљаш, нити се бориш, нити покушаваш да решиш само се препушташ. у другој већ учиш о својим реакцијама и гледаш да се спријатељиш са њима. у трећој се већ спремиш за реаговање. па полако утичеш на реакције. итд итд у том смислу...

 

[poetessa]

Treniram streljastvo i sada kad sam na treningu sve je lako i opusteno,smiren sam i pucam lepo.
Sad je problem kad dodje pucanje za neki rezultat,kad dodje takmicarski deo tad se uznemirim i onda pocnem da pravim greske. Streljastvo je sport koji zahteva smirenost i preciznost jer treba sve pogotke da spakujete u krug precnika 2 cm koji se nalazi na deset metara od vas, idealno bi bilo kad bi mogli sve pogotke da grupisete u sam centar precnika pola cm,ali ni sve u crnom krugu nije tako lose.
E sada, kako ja mogu da uticem na sebe da se malo smirim,da se ne nalozim tako?

E moj brajko, jako teško!

Negde ja pročitah...da je problem baš u tom takmičenju...znači kad znaš da je zaprave i real...podležeš stresu i pucaš gore nego na treningu...
...Kažu oni tamo valjda zen majstori...da moraš da promeniš percepciju...da pucaš kao da nisi na takmičenju....ne bih znala kako sa tim!

...Moraćeš sam da nađeš taktiku....eto ti baš nikako ne mogoh da ti pomognem!

 

[tgdanijela]

Treniram streljastvo i sada kad sam na treningu sve je lako i opusteno,smiren sam i pucam lepo.
Sad je problem kad dodje pucanje za neki rezultat,kad dodje takmicarski deo tad se uznemirim i onda pocnem da pravim greske. Streljastvo je sport koji zahteva smirenost i preciznost jer treba sve pogotke da spakujete u krug precnika 2 cm koji se nalazi na deset metara od vas, idealno bi bilo kad bi mogli sve pogotke da grupisete u sam centar precnika pola cm,ali ni sve u crnom krugu nije tako lose.
E sada, kako ja mogu da uticem na sebe da se malo smirim,da se ne nalozim tako?

Znaš i sam da ne smijes dugo nisaniti ...odlozi pusku svaki put kada ti ruka nije mirna u trenutku kada zadrzis vazduh i spremis se da opalis ...
Pred takmičenja je najbolje ne misliti dalje od trenutka uzimanja puske u ruke .. kontrola misli ...

 

[gost 223714]

Treniram streljastvo

prava ideja u pravom trenutku za mene

 

[Antigon@]

prava ideja u pravom trenutku za mene

Aha... otpočela sezona odstrela na krupnu divljač.

 

[Nez]

Treniram streljastvo i sada kad sam na treningu sve je lako i opusteno,smiren sam i pucam lepo.
Sad je problem kad dodje pucanje za neki rezultat,kad dodje takmicarski deo tad se uznemirim i onda pocnem da pravim greske. Streljastvo je sport koji zahteva smirenost i preciznost jer treba sve pogotke da spakujete u krug precnika 2 cm koji se nalazi na deset metara od vas, idealno bi bilo kad bi mogli sve pogotke da grupisete u sam centar precnika pola cm,ali ni sve u crnom krugu nije tako lose.
E sada, kako ja mogu da uticem na sebe da se malo smirim,da se ne nalozim tako?

Kada prestaneš pucati a otpočneš gađati i komunicirati sa metom, za početak ćeš bitno popraviti rezultat. Oružje iz koga gađaš mora postati način kojim komuniciraš sa metom. Mora biti samo tvoje. Moraš ga doživljavati kao dio svoga tijela. Kako oči vide, mozak obrađuje sliku a ekstremiteti slijede osjetila, tako moraš doživjeti i oružje. Uspostaviti sklad osjetila i oružja. Pružiti oružje ka meti i kao što rukom ne promašiš čašu koju podižeš sa stola pa je prinosiš ustima a ne pored usta. Dobro je biti oslobođen seksulne energije prije gađanja. I niz nekih stvari koje ti je osoba koja te obučava (trenira) trebalo da objasni i da te uvede u svijet strijelaca a ne pucača.Tehniku gađanja može da ti objasni bezbroj ljudi. Fizičku pripremljenost i način sticanja kondicije također. Ali psihološku pripremu ne može da uradi svako sa tobom. To mora biti dobar strijelac i pedagog. Tu nema pravila. Svakome se mora pristupiti individualno i tijekom obuke (treninga) tražiti put i način na koji ćeš postići psihičku stabilnost za izvršenje gađanja u metu. Ako budeš u prilici bilo bi jako dobro da porazgovaraš sa snajperistima iz MUP-a ili Vojske. Pri tome mislim na profesionalne snajperiste ne na one koji su služili vojni rok kao snajperisti. Nadam se da sam bar malo bio od pomoći.