kako da se ugojim

Jedem zaista mnogo ali ne mogu da se ugojim. Musko sam, nisam preterano mrsav ali bi mi odgovarala neka kila vise. U cemu je problem? Zaista ne razumem.

 

[dr]

Ako nemas zdravstvenih problema a jedes i ne mozes da se ugojis moze biti sledeca stvar,ili ti je takva genetska predispozicija(znaci takvi su ti roditelji,bliza i dalja familija pa kruska nikad nije pala ispod jabuke)ili se mnogo trosis fizickim i umnim radom a kolicina hrane koja se unesu ne podmiruje dnevne potrebe.Sto znaci ako iskljucimo postojanje zdravstvenih problema tipa nekih parazita u crevima ili poremecene funkcije stitaste zlezde ,u tom slucaju moras smanjiti svoju fizicku aktivnost a povecati unos hrane i to ne samo u smislu jesti vise nego da ta hrana bude kaloricnija.Naravno da spomenem i varijantu jedem ali i jedam sam sebe ako imas zivot koji je stresniji.
Ne znam odakle si ali u Beogradu na Institutu za higijenu Medicinskog fakulteta postoji savetovaliste za isharnu,postoje takva slicna savetovalista i u vecim domovima zdravlja gde za to strucno osoblje bas za tebe pravi tabele ishrane,da ih nazovem dijete,na osnovu tvoje konstitucije i dnevnih aktivnosti.
Ista prica je i za mrsavljenje.