Jelovnik od 1500 kalorija

[Nemesis]

E super kad si uspela, ja sebi stalno objašnjavam da je tako najbolje, ali to tvrdoglavo, užas, ništa ne kapira, samo se inati i hoće čokoladu.

Spojler

Ali kad moraš, onda je malo lakše, u smislu, moraš i gotovo. Drži se, možeš ti to, pa vidi kako si do sad.

Probas dan za danom da izguras bez slatkisa. Msm nisam sad rekla neku mudrost al to je jedino resenje.
Ako imas mogucnost da nadomestis nekim prirodnim secerom taj industrijski, verujem da ces uspeti i na duze staze

 

[Red]

Probas dan za danom da izguras bez slatkisa. Msm nisam sad rekla neku mudrost al to je jedino resenje.
Ako imas mogucnost da nadomestis nekim prirodnim secerom taj industrijski, verujem da ces uspeti i na duze staze

Sve znam ko velika!
Već sam radila ovo, pa sam i iskusna.

Probaću sad ovako, na suvo, jedem voće, ali to nije to. Posle kad ne mogu više, ja ubacim po malo, kockicu čokolade, 15 gr Smokija, da me želja mine. Nego ja kad krenem, slabo kočim, pa se trudim da to odložim.

 

[Nemesis]

Sve znam ko velika!
Već sam radila ovo, pa sam i iskusna.

Probaću sad ovako, na suvo, jedem voće, ali to nije to. Posle kad ne mogu više, ja ubacim po malo, kockicu čokolade, 15 gr Smokija, da me želja mine. Nego ja kad krenem, slabo kočim, pa se trudim da to odložim.

E pa onda samo napred sa odlaganjem zaletanja u kockice cokolade i smoki ( sad ovde ide neki lifecoach citat blabla uspeces, sve je u glavi, dan po dan itd..) no, sama si rekla da imas iskustva, pa se samo toga podseti i izdrzi, ima nas ovde koji smo tiha podrska

 

[Nemesis]

-7 kg za mesec dana.
Jos toliko i na konju sam (to je moja zelja, mada i manje da bude bice skroz ok)
Ne gladujem to mi je bitno.
Valjda ce se i regulisati sve sto treba

 

[Red]

Juče u granicama dozvoljenog, danas sam budna od 7h i popila sam duži s mlekom.

 

[Red]

-7 kg za mesec dana.
Jos toliko i na konju sam (to je moja zelja, mada i manje da bude bice skroz ok)
Ne gladujem to mi je bitno.
Valjda ce se i regulisati sve sto treba

To je sjajan rezultat, treba da budeš ponosna na sebe i da ti to bude podstrek da istraješ.

 

[Red]

E pa onda samo napred sa odlaganjem zaletanja u kockice cokolade i smoki ( sad ovde ide neki lifecoach citat blabla uspeces, sve je u glavi, dan po dan itd..) no, sama si rekla da imas iskustva, pa se samo toga podseti i izdrzi, ima nas ovde koji smo tiha podrska

Hvala ti! Takođe, kad osetiš da je teško, ima nas ovde.

 

[Nemesis]

To je sjajan rezultat, treba da budeš ponosna na sebe i da ti to bude podstrek da istraješ. ❤

Hvala

 

[Red]

Posle nedelju dana, -1 kg. To je samo po sebi dobro, ali ja sam htela da odem u minus bar 10.

 

[Nemesis]

Posle nedelju dana, -1 kg. To je samo po sebi dobro, ali ja sam htela da odem u minus bar 10.

Pa dobro, 1kg nedeljno je sasvim ok. Postepeno ides dole.
Za koliko vremena si htela -10? Za 7 dana?

 

[Red]

Pa dobro, 1kg nedeljno je sasvim ok. Postepeno ides dole.
Za koliko vremena si htela -10? Za 7 dana?

Pa da, za pet do deset dana.
Ma šalim se, zadovoljna sam.

 

[Nemesis]

Danas sam totalno posrnula napala sam kremic koji sebi dozvolim na kasicicu ako me bas uhvati neka kriza za slatkim...
Sreca pa nema laksativni efekat kao neki

 

[Red]

Danas sam totalno posrnula napala sam kremic koji sebi dozvolim na kasicicu ako me bas uhvati neka kriza za slatkim...
Sreca pa nema laksativni efekat kao neki

I ja isto, ali mudro ćutim i ne pravim se živa. Ubio me pms, skroz, poješću sve!

 

[Nemesis]

I ja isto, ali mudro ćutim i ne pravim se živa. Ubio me pms, skroz, poješću sve!

Pms je kriv za sve

 

[Nemesis]

Samo da podelim moju srecu, jos -1 i jos mesec dana ovako restrikktivno, kako sam sebi zacrtala.

 

[Nemesis]

Cini mi se da sam stala sad... No obzirom da mi je fizicka aktivnost 0 (i slovima nula) jos sam ja i fino sisla 8kg bez muke

 

[Red]

Ja prethodnih dana nisam stizala da računam i merim, ali sam se trudila da pazim. E sad, videćemo za koji dan da li sam zaista pazila ili vraćam vagu u upotrebu.

 

[Nemesis]

Jos -1
Taman kad sam se zapitala vredi li ovo sve, jer mi se jedu ustipci sa marmeladom i pizza i crni hleb sa 101 semenkom, i svasta jos....

 

[proka]

Cini mi se da sam stala sad... No obzirom da mi je fizicka aktivnost 0 (i slovima nula) jos sam ja i fino sisla 8kg bez muke

bez fizičke aktivnosti, gubiš masu na mišićima, jer nam tako telo radi
naše telo salo smatra zlatnom rezervom, pa ga čuva do zadnjeg časa
da bi gubila salo, moraš naterati telo da ga troši, a to jedino može ako mišići rade i nikako drugačije
ova dijeta je ok ali ako uz nju ide i pojačana fizička aktivnost, onda će i rezultati biti dobri

 

[Nemesis]

bez fizičke aktivnosti, gubiš masu na mišićima, jer nam tako telo radi
naše telo salo smatra zlatnom rezervom, pa ga čuva do zadnjeg časa
da bi gubila salo, moraš naterati telo da ga troši, a to jedino može ako mišići rade i nikako drugačije
ova dijeta je ok ali ako uz nju ide i pojačana fizička aktivnost, onda će i rezultati biti dobri

Ja sam na Keto ishrani. Nema UH sem onih koji se nalaze u namirnicama koje su mi dozvoljene. Nema brasna, testa, krompira, grickalica, pohovanja, pasulja...
Ne vezbam jos uvek jer oporavak od Covida kod mene traje poduze. Nemam snage ni za sta kako treba jos uvek.
Ono sto vidim je da gubim masne naslage, sto je super. Kad, uskoro nadam se, se budem vratila i vezbanju, bice jos bolji rezultati.
Keto ishrana meni nije dijeta, vec zdravstveno nametnuta, da se tako izrazim. Efekat gubljenja kilograma je samo dobrodosao

 

[Nemesis]

Jos -1
Ne gladujem a brojka se smanjuje.

 

[fortes]

Jos -1
Ne gladujem a brojka se smanjuje.

Ne preteruj samo

 

[Nemesis]

Ne preteruj samo

Imam zacrtano do rodjendana koliko zelim da sidjem.
Pa sto blize budem toj cifri, to bolje

 

[Nemesis]

Jos -2
I ide sporije malo jer sam pocela da jedem skoro pa normalno...

 

[gost 41782]

Ja sam bas srecna. Treci dan sam na brojanju kalorija.
Dan 1- 1089
Dan 2- 1126.

Zapravo sam samu sebe zeznula u racunanju i mnogo manje je ispalo kalorija. Posto su ovde kalorije u Kj ja sam sve pogresno racunala.
Prvo sam jednu tortijlju (samo testo) racunala kao 600 kalorija (sto mi je bilo cudno ali sam mislila mozda Kinezi tako prave ) a jogurt je bio, 135gr= 400 kalorija. Sad kad sam se preracunala ispalo je super.