Gladovanje

lukatomi:
sumnjam da cu sa 140+ kila da umrem od gladi.
Kliknite za proširenje...
140 kg nisi dobio za dva dana ili 2 meseca već si duži vremenski period imao pogrešan stil života i bez kretanja.
Nagli prekid navika, unosa hrane i hidracije šokiraće tvoj organizam i možda ćeš imati kontra efekat.

Baci pogled na osnove Hrono ishrane po metodama Dr Ane Gifing.
Skoro sam sigurna da bi za prvih 30 dana restrikcije izgubio 10 -15 kg, bez sklekova, tetetane, optetećenja.

Moraš biti uporan i strpljiv, kao kada si nabacivao kilažu.
Hrono ti je najbrži, najbezbolniji način da oslabiš i/ili da održavaš željenu težinu.
Srećno!
 
Duki Lu:
140 kg nisi dobio za dva dana ili 2 meseca već si duži vremenski period imao pogrešan stil života i bez kretanja.
Nagli prekid navika, unosa hrane i hidracije šokiraće tvoj organizam i možda ćeš imati kontra efekat.

Baci pogled na osnove Hrono ishrane po metodama Dr Ane Gifing.
Skoro sam sigurna da bi za prvih 30 dana restrikcije izgubio 10 -15 kg, bez sklekova, tetetane, optetećenja.

Moraš biti uporan i strpljiv, kao kada si nabacivao kilažu.
Hrono ti je najbrži, najbezbolniji način da oslabiš i/ili da održavaš željenu težinu.
Srećno!
Kliknite za proširenje...
prosle godine sam skinuo neki 20 kila za 40 dana, tad sam bio bas debeo, sad sam slank. ali sad je cilj da vidim trbusnjake. procenio sam da treba neki 10 kila dole da bi se videli.
 
lukatomi:
prosle godine sam skinuo neki 20 kila za 40 dana, tad sam bio bas debeo, sad sam slank. ali sad je cilj da vidim trbusnjake. procenio sam da treba neki 10 kila dole da bi se videli.
Kliknite za proširenje...
Kakav je problem skinuti 10 kg?

Još bolje ako nemaš mnogo da oslabiš.
Ako si već imao rezultate onda znaš i način.
Dobro, neka ti tema ostane za tvoja preslišavanja a našu podršku, da barem imaš gde da se pohvališ.
Srećno!
 
Mozda ce nekom biti zanimljiva iskustva jednog pravog *umetnika u gladovanju* (ko procita shvatice zasto ga tako zovem). Iz Srbije je i relativno poznata licnost - autor kultne emisije *Govornica Mileta Perica* na valjevskoj TV Marš. Prenecu nekoliko njegovih iskustava gladovanja... dobro demantuje stereotipe da je gladovanje *jako stetno, opasno po zivot i sl.*
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*
Iz terapeutskih razloga gladovao sam na prelazu 2014/2015. tačno 45 dana, potom više puta po dve ili tri nedelje, a od 2017. preventivno gladujem odnosno jedem približno svaki drugi dan i godišnje sam bez hrane nešto više od 150 dana zbirno.
Da bi osoba prosečnog zdravlja i građe umrla od gladi morala bi biti približno 70 dana neprekidno bez hrane - ali sa dovoljno vode. Osećaj gladi drastično se smanjuje posle 3-4 dana gladovanja, koliko treba telu da se prilagodi i počne variti samo sebe (procesima autolize i ketoze), krajnje ekonomično sagorevajući telesne rezerve masti i proteine iz mišića koji mu nisu životno neophodni.
Tako sam za 45 dana izgubio oko 25% telesne mase. U proseku sam za to vreme dnevno gubio oko 0.5 kilograma (jedva po 100 grama poslednjih dana), sve vreme sam bio vitalan i radno sposoban, veoma izoštrenih čula i uma... (25.3. 2022.)

...
Moja krvna slika i biohemijske analize bolji su u petoj nego što su bili u trećoj nedelji gladovanja! Lekarska predviđanja bila su upravo obrnuta, sa sigurnim tragičnim ishodom.
Ovo nije dokaz da srpski lekari nemaju pojma ali jeste o tome da o terapijskom gladovanju ne znaju ništa, da su utrenirani samo i jedino u linearnom mišljenju i da ne veruju u instinktivnu prilagodljivost pa možda i mudrost naših tela... (7.1.2015.)

...
Pre par sati uz veoma grube reči praktično sam izbačen iz čuvene privatne ordinacije gde me je dr sci (hirurg, docent medicinskog fakulteta) detaljno pregledao i konstatovao da moje stanje nije kritično i da ne zahteva operaciju - pošto sam mu radosno otkrio da mi je njegov manje uvaženi kolega pre samo mesec i po dana na istom takvom pregledu rekao da se hitno, za sedam dana vratim sa uputom za hitnu, komplikovanu operaciju uklanjanja celog debelog creva. “Meni takvi pacijenti ne trebaju, ovde više niste dobrodošli, potražite sebi drugog lekara“.
Osmog decembra imao sam dijagnozu opasne difuzne polipoze koju sam na ekranu video sopstvenim očima, a danas je nemam; desetine polipa su u međuvremenu nestale, u šta sam se takođe lično uverio tokom kolonoskopije!
Koliko ja znam, razliku između ta dva pregleda donelo je 45-odnevno gladovanje. Ili bog. Sta se kome vise svidja. (19.1.2015.)
 
Poslednja izmena:
lukatomi:
pojeo sam 2 banane i jedno kuvano jaje. bezi bre. tesko ce da ide sa 4k kalorija na 0. prvo par dana cu da jedem 2-3 banane i ribu ili jaje. preplivao sam 2 puta dunav. ogladneo ko pas.
Kliknite za proširenje...
Prijatelju, posto je tebi cilj smanjivanje telesne mase a ne zdravstveni efekti gladovanja bezveze je da sam sebe maltretiras gladovanjem za postizanje tog cilja.
Posebno sto i ides na posao i imas fizicka vezbanja. Patices se puno a nepotrebno.

Za to sto zelis pametnije je da lepo smislis neki rezim ishrane sa smanjenim kalorijama (a pri kome se neces osecati lose tj. neces imati napade gladi ... a oni su uzrokovani padom nivoa secera u krvi). Posto imas 140 kg i dosad si unosio 4 000 kalorija dnevno smanji kalorijski unos na recimo 2500 kalorija i nastavi sa fizickim aktivnostima - imaces verovatno kalorijski deficit jedno 600-700 kalorija dnevno i kilaza ce poceti da se smanjuje... Ne tako brzo i drasticno kao kad bi se mucio sa ovim tvojim *varajucim* gladovanjem ali ako to sprovodis vise meseci izgubices opet te kilograme koje zelis - sporije ali na kraju si opet postigao cilj.

A da bi izbegao padove secera u krvi (i neprijatni osecaj gladi) najlakse je da drasticno smanjis ugljene hidrate (svih vrsta) na minimum (jer oni uzrokuju skokove i jos vece PADOVE secera u krvi) i da ti jelovnik bude sastavljen od proteina i masti - imaces i energiju za treniranje (i posao) iz masti/ulja i proteine za hranjenje/ocuvanje tvoje pozamasne kolicine misica (koje verovatno imas iako su ispod sala) PLUS VELIKE KOLICINE POVRCA (niskougljenohidratnog - kupus, paradajz, spanac, kelj, krastavci, boranija, karfiol, zelena salata, paprika i sve slicno *lisce* ali ne krompir, banane, suve mahunarke, hleb i testa...o sokovima i slatkisima nemoj ni da mislis) da bi uneo dovoljno vlakana/celuloze za probavu a i da bi necim ipak napunio stomak (a da tom obilnom kolicinom hrane ne uneses puno kalorija - zato je povrce idealno).
Dakle, meso i ogromna kolicina *bezbednog* povrca kao salata ...ili ogromna salata i neki nemasni sir... ili riba i puno nekog povrca ili jaja uz ogromnu salatu i sve tako. Moze i neko skuvano povrce (ali opet ovo *bezbedno* i skuvano na vodi)... I video bi kako se kilaza topi a pritom NISI GLADAN (i besan zbog gladi)
 
Poslednja izmena:
lukatomi:
pojeo sam 2 banane i jedno kuvano jaje. bezi bre. tesko ce da ide sa 4k kalorija na 0. prvo par dana cu da jedem 2-3 banane i ribu ili jaje. preplivao sam 2 puta dunav. ogladneo ko pas.
Kliknite za proširenje...
Dobar si, dobar...prešišao si popodne, izdržao do većeri :lol:
Biće tema za preslišavanje i/ili glasno razmišljanje :lol:
 
crnizmaj0:
Mozda ce nekom biti zanimljiva iskustva jednog pravog *umetnika u gladovanju* (ko procita shvatice zasto ga tako zovem). Iz Srbije je i relativno poznata licnost - autor kultne emisije *Govornica Mileta Perica* na valjevskoj TV Marš. Prenecu nekoliko njegovih iskustava gladovanja... dobro demantuje stereotipe da je gladovanje *jako stetno, opasno po zivot i sl.*
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*
Iz terapeutskih razloga gladovao sam na prelazu 2014/2015. tačno 45 dana, potom više puta po dve ili tri nedelje, a od 2017. preventivno gladujem odnosno jedem približno svaki drugi dan i godišnje sam bez hrane nešto više od 150 dana zbirno.
Da bi osoba prosečnog zdravlja i građe umrla od gladi morala bi biti približno 70 dana neprekidno bez hrane - ali sa dovoljno vode. Osećaj gladi drastično se smanjuje posle 3-4 dana gladovanja, koliko treba telu da se prilagodi i počne variti samo sebe (procesima autolize i ketoze), krajnje ekonomično sagorevajući telesne rezerve masti i proteine iz mišića koji mu nisu životno neophodni.
Tako sam za 45 dana izgubio oko 25% telesne mase. U proseku sam za to vreme dnevno gubio oko 0.5 kilograma (jedva po 100 grama poslednjih dana), sve vreme sam bio vitalan i radno sposoban, veoma izoštrenih čula i uma... (25.3. 2022.)

...
Moja krvna slika i biohemijske analize bolji su u petoj nego što su bili u trećoj nedelji gladovanja! Lekarska predviđanja bila su upravo obrnuta, sa sigurnim tragičnim ishodom.
Ovo nije dokaz da srpski lekari nemaju pojma ali jeste o tome da o terapijskom gladovanju ne znaju ništa, da su utrenirani samo i jedino u linearnom mišljenju i da ne veruju u instinktivnu prilagodljivost pa možda i mudrost naših tela... (7.1.2015.)

...
Pre par sati uz veoma grube reči praktično sam izbačen iz čuvene privatne ordinacije gde me je dr sci (hirurg, docent medicinskog fakulteta) detaljno pregledao i konstatovao da moje stanje nije kritično i da ne zahteva operaciju - pošto sam mu radosno otkrio da mi je njegov manje uvaženi kolega pre samo mesec i po dana na istom takvom pregledu rekao da se hitno, za sedam dana vratim sa uputom za hitnu, komplikovanu operaciju uklanjanja celog debelog creva. “Meni takvi pacijenti ne trebaju, ovde više niste dobrodošli, potražite sebi drugog lekara“.
Osmog decembra imao sam dijagnozu opasne difuzne polipoze koju sam na ekranu video sopstvenim očima, a danas je nemam; desetine polipa su u međuvremenu nestale, u šta sam se takođe lično uverio tokom kolonoskopije!
Koliko ja znam, razliku između ta dva pregleda donelo je 45-odnevno gladovanje. Ili bog. Sta se kome vise svidja. (19.1.2015.)
Kliknite za proširenje...
Bravo, i sam imam slicno iskustvo.

Kako je izgledao tvoj post? Da li si koristio 'fasting fluids' kafa, cajevi, voda ?
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top