Coca Cola

С

Србодер

Zainteresovan član
Poruka
497
E ovako..
Coca Cola moje svakodnevno pice vec nekoliko godina.. Ovako svakog dana kupim po jedno coca colu od 2l znaci svakog svakog svakog dana i za nekih 2-3 sata onda nestane msm popijemo je ( ima i slicaja kad imamo i vise od jedne flase pa popojemo i to).. Znam da to nije normalno ali sta ja mogu tu da uradim.. Vodu pijem jako jako jako slabo, znaci prakticno zivim na coca coli, znaci vodu popijem mozda jednom nedeljno ako nije voda onda je ice tea ili pepsi, ili kisela voda, tako to..
Sad moje pitanje je kolko to steti mom organizmu?
Kakva oboljenja mogu da dobijem?
Da li postoje neki znaci da imam to oboljenje? (msm da mogu da predpostavim a da ne idem kod doktora)
Saveti za prekid coca cole?
Kolko vi pijete cocu?
 
Ne znam za Coca Colu, ali moja ortakinja je svaki dan pila nenormalno puno Guarane, vodu ne voli :dash: Tako da kad god joj se pije voda ona je uzimala Guaranu. Zvrsila je u bolnici.
 
Ne pijem naravno volim sebe..ono otici ce ti jetra ako si sad zdrav pa za 5 dana posle nalaza..sam secer koji tvoj organizam mora mucenjem da preradi ne bi li nadomestio 80% vode koja cini tvoje telo..sta kazes jel dovoljno?
 
O koka koli vec postoji jedna tema ovde na zdravlju cini mi se, licno sam ucestvovao u njoj i napisao 8 razloga zasto ne treba piti koka kolu . Tacnije 8 sastojaka koja ogu da izazovu neka obeljenja . Licno nisam miljenik iste, niti je pije cesto, kad kad (2 puta u mesec dana mozda, ni tolko) popijem po casu koka kole ali nikad mi se nije desilo kao vama recimo da popijem po 2l koka kole dnevno i tako u nedogled puno vremena . Oboljenja , pa sad ... Cinjenica je da mozda neces umreti od toliko koka kole ali da moze da izazove ozbiljnija oboljenja moze . Najproblamaticniji je secer odnosno kolicina secera u koka koli, ove kiseline, koefin i ostala cuda sto trpaju je manje opasno . Ali posle onoliko hemije, i kada bi uzeo da proguglas svaki sastojak i procitas sta koji od njih moze da izazove u covekovom organizmu shvatio bi da je koka kola jedna velika hemijska bomba koja na prvi pogled izgleda bezopasno ali , kad se zagrebe svasta moze da se nadje .

Nadji ovu temu o kojoj sam pricao ili citaj ovo

http://www.ehow.com/how-does_4922385_why-cocacola-unhealthy.html
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060802123052AAGFF6t


Citat:
Pored dobrog ukusa, uzimam je najviše zbog kafeina... Inače, meni čuka lupa tek kad saspem nekih min 500mg caffeina u organizam... Pre nekih godinu dana sam svakodnevno uzimao i do 800mg kafeina...

Pa normalno da ne lupa kad si se navukao i organizam razvio otpornost Ali sta ces kasnije kad pocnu problemi kojih jos nisi svestan(npr. velika sansa da te srcka moze strefiti u kasnim 40-tim i to bas iz razloga overdoze kofein)?

Citat:
Sto se kofeina tice - kofein povecava intelektualne sposobnosti (tj. ubrzava mozak) - iskreno, rad sam da zrtvujem malo zdravlja zarad prednosti koje dupli esspresso pre pocetka posla nudi


Tacno da ubrzava neke sposobnosti ali efekat kratko traje i veca je steta u odnosu na zdravlje dugorocno gledano nego korist. A opet to se i desava jer je kofein droga kao i ostale, samo najpsihosktivnije droga na svetu.(Erl Mindel-Vitaminska biblija str.197).

Citat:"Kofein deluje direktno na centralni nervni sistem. Donosi gotovo trenutni osecaj razbistravanja uma i smanjivanja umora. Takodje podstice oslobadjanje secera natalozenog u jetri. Sva ta korisna svojstva, medjutim, daleko su premasena nezeljenim propratni pojavama:
-Oslobadjanje natalozenog secera izlaze endokrilni sistem velikom stresu a moze rezultirati i hipoglikemijom.
-Svakodnevnim unosenjem tokom godine povecava se kolicina kofeina koji se akumulira u masnim tkivima organizma i nije ga nimalo lako eliminisati.
-Kofein lisava organizam vitamina B, narocito inozitola, kao i vitamina C, cinka, kalijuma i ostalih minerala.
-Osobe koje pilju vise od 5 soljica kafe dnevno imaju 50% vise sanse da dozive infarkt nego one koje ne piju kafu.
-Pokazalo se da kofein ometa obnavljanje DNK
-Kolicina kofeina sadrzana u oko 4 soljice kafe na dan moze prouzrokovati urodjena ostecenja ploda kod trudnica
-Kofein moze biti izuzetno toksican(letalna doza je otprilike oko 10g) a istrazivanja su pokazala da konzumiranje litra kafe u roku od tri sata unisti vecinu tijamina u organizmu."

Jes da je istrazivanje malo starije ali tesko da se stetnost kofeina smanjila. Ovi simptomi i dalje ostaju.
Kliknite za proširenje...

itd itd
 
Mozes da imas raznih problema. Moze da ti ode jetra, creva ( da dobijes hemoroide ), da ti stradaju zubi, usna duplja... Dosta toga. Ako pijes 2L dnevno unosis i 200gr secera ( mozda i vise ) sto je previse. mesecno pojedes 6kg, sto uopste nije pametno.
Takodje i Ice tea ima secera u sebi ( verovatno isto koliko i Coca-cola ), i ko zna kakvih vestackih aroma. I kisela u velikim kolicinama nije zdrava, zadrzi dosta natrijuma i ostalih jedinjenja koja u prevelikim dozama mogu da naprave stetu.

Lakse bi ti bilo da si ukucao u google i trazio sta sve mozes da dobijes kao posledice...

Voda ti je najbolji izbor. Ja pijem oko 4L na dan. Ima u vidu da se nase celije uglavnom sastoje od vode i da svaki dan gubis ogromne kolicine vode iz tela. Moras nekako da nadoknasdis, Coca-cola nije resenje...
 
Saveti za prekidanje :

Kao i kod svake bolesti zavisnosti (koja pretpostavljam ovde polazi od kofeina) ne treba odjedanput prestati sa konzumiranjem CC . Probaj ovako, kazi , "Od sutra cu poceti sa smanjivanjem unosa CC" .

Dan 1 . Umesto 2l CC dnevno (:eek:) popicu dve case najvise + pola litra vode
Dan 2 . Ponovi Dan 1 + pola litra vode (dakle 1l vode taj dan treba da popijes)
Dan 3 . 1 casa CC dnevno + litar vode (najmanje)
Dan 4 . Ponovi dan 3
Dan 5 . Ponovi dan 3
Dan 6 . Izbaciti CC iz upotrebe i piti sto vise vode . Non stop nosi sa sobom flasicu sa vodom i kad god ti se pije nesto (koka kola) ti popi casu vode i pojedi nesto slatko :rumenko:

I tako . ;)
 
Један мој познаник је пио неколико година само Кока Колу и киселу воду. Сада је жестоко болестан, једно време је био у болници.

За одвикавање ти је потребна чврста одлука и пробај ово што је Стивен написао.
 
Stiven:
O koka koli vec postoji jedna tema ovde na zdravlju cini mi se, licno sam ucestvovao u njoj i napisao 8 razloga zasto ne treba piti koka kolu . Tacnije 8 sastojaka koja ogu da izazovu neka obeljenja . Licno nisam miljenik iste, niti je pije cesto, kad kad (2 puta u mesec dana mozda, ni tolko) popijem po casu koka kole ali nikad mi se nije desilo kao vama recimo da popijem po 2l koka kole dnevno i tako u nedogled puno vremena . Oboljenja , pa sad ... Cinjenica je da mozda neces umreti od toliko koka kole ali da moze da izazove ozbiljnija oboljenja moze . Najproblamaticniji je secer odnosno kolicina secera u koka koli, ove kiseline, koefin i ostala cuda sto trpaju je manje opasno . Ali posle onoliko hemije, i kada bi uzeo da proguglas svaki sastojak i procitas sta koji od njih moze da izazove u covekovom organizmu shvatio bi da je koka kola jedna velika hemijska bomba koja na prvi pogled izgleda bezopasno ali , kad se zagrebe svasta moze da se nadje .

Nadji ovu temu o kojoj sam pricao ili citaj ovo

http://www.ehow.com/how-does_4922385_why-cocacola-unhealthy.html
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060802123052AAGFF6t




itd itd
Kliknite za proširenje...

Ok sacu da pogledam tu. Hvala prijatelju.

Ok ok ovako.. pored coca cole uzimam i mnogo slatkisa ele sto ima kitketa sto ima snikersa sta god samo da je slatko.. Ja ne znam ne prodje dan kad ja ne pojedem nesto slatko.. msm imam 68kga visok sam 181cm za moje godine ja sam normalan 16 godina. :D
Bilo je i dana kad nisam pipnuo coca coli 11 dana.. ali mesto coca cole islo je mnogo vise ice tea.. voda nope.. Cak i preko leta kad sam sa ortacima basket i te stvari obavezno po 2 coca cole, ali dobro tu svi pijemo to i ne racunam puno.. ali ipak kad si umoran msm ne znam..
Od guarane i raznih energetskih pica strada srce sto je jos gore.
Sto se tice skole, kad sam u skoli jedem tost plus pepsi plus posle toga kit kat ili tako nesto ne mogu bez slatkisa.. Nisam ni debeo nisam ni mrsav.. Za moju visinu ja sam normalan.. Sa coca cole na coctu, kad nema coca cole tu je pepsi kad nema pepsia tu je cocta..
Ali ne znam sta i da ostavim coca colu, ja i dalje jedem mnogo slatkisa i onda pijem mnogo icetea.. Ali sve u svemu to me ne vodi ka vodi, zato sto msm nema ukusa ne znam.. xD
 
Stiven:
Saveti za prekidanje :

Kao i kod svake bolesti zavisnosti (koja pretpostavljam ovde polazi od kofeina) ne treba odjedanput prestati sa konzumiranjem CC . Probaj ovako, kazi , "Od sutra cu poceti sa smanjivanjem unosa CC" .

Dan 1 . Umesto 2l CC dnevno (:eek:) popicu dve case najvise + pola litra vode
Dan 2 . Ponovi Dan 1 + pola litra vode (dakle 1l vode taj dan treba da popijes)
Dan 3 . 1 casa CC dnevno + litar vode (najmanje)
Dan 4 . Ponovi dan 3
Dan 5 . Ponovi dan 3
Dan 6 . Izbaciti CC iz upotrebe i piti sto vise vode . Non stop nosi sa sobom flasicu sa vodom i kad god ti se pije nesto (koka kola) ti popi casu vode i pojedi nesto slatko :rumenko:

I tako . ;)
Kliknite za proširenje...

E kolko puta sam ja reko sebi necu vise.. Onda uzmem ponedeljak veliki odmor mrtav gladan ae sacu da uzmem jedan tost.. Uzmem tost obrnem jedan krug oko skole vratim se do prodavnice i kupim pepsi jednostavno ne mogu ( i to kao ajde samo ovaj dan).. Utorak odem do prodavnice uzmem kitkat ali ne ide samo kit kat uzmem coca colu.. kazem sebi ma ajde neka ide zivot. posle fizickog mrtav odem uzmem coca colu kazem ajde malo nema veze umoran sam.. dodje cetvrtak pre skole odem do prodavnice kupim coca colu i ajde kazem ajde nema veze.. I sve tako te fore sam sebe zezam lol..
 
ja sam skoro se bio navukao na kolu,morao sam uvece da trcim do prodavnice da kupim kad mi ponestane ili sam krao od cala kola,jeben osecaj. Uspeo sam da se odviknem. Preskaci po jedan dan za pocetak,jedan pijes,jedan ne i zameni kolu sprajtom ili fantom,ali ja sada sam sad povecao sa jedne soljice kafe na 3 pijem dnevno i 100 grama cokolade. Jesam se odvikao od kole,ali zato zderem slatko i pijem kafu toliko jaku i slatku da je drugi ne mogu okusiti. Navlaci te u koli kofein i zasladjivac. Zdravije je ovako zderati cokoladu i piti kafu nego kolu jer ono gazirano ti sredi jetru i sistem organa za varenje. Za koju godinu ces primetiti promene ako nastavis da tako pijes,to ce te pretvoriti u invalida. Znaci kao sto je za heroin lek metadon tako i ti kreni sa kafom i obicnim secerom,pa es se lakse skinuti sa kafe jer mozes da je pijes jednom dnevno,a mozes i da je preskocis. Licno primecujem da kada pijem kafu tj vise komada imam vise energije,ali pojavljuje se ponekad jaka narvoza i nemir koji nema nikakvo pokrice. Umesto kole bi mozda mogao da predjes na ne gazirane slatke sokove.
 
ihhih idem i ja oko 9-10 uvece do prodavnice da kupim to nikad nije bio problem xDD
Da ali da nisam ja premlad da pijem kafu xDD Inace ponekad uzmem neskafu i posle nekoliko dana konzuimiranja svakog jutra doslo je do toga da trcim do skole jer me proteralo xD.. Zato izbegavam kafu.. A inace Imam neverovatno slab kvalitet zuba od malena, zato za par godina moram da vadim sve sestice jer jednostavno zubi sami propadaju ma kolko ih ja prao.. Tako je meni doktorka rekla msm stomatolog xD
A sada cokoladu to je normalno ali msm cokoladu kitket, bonzita sta god sve je to isto.. U svakom slucaju ne znam ne znam jos.
Sta vise steti ljudskom organizmu coca cola ili gazirana voda (valjda se zove mineralna ne znam tacno) sta vi mislite?
 
Gresis kada se moja majka poradjala ima je neki sezonski virus od koga sam i ja pokupio po nesto (xD msm zdrav sam hvala bogu, ali u tom slucaju bilo je to cudo vezano za zube).. Zbog toga su moji zubi od malena kvarni, i imaju slab kvalitet.. Plus sada coca cola i razne grickalice slatkisi i sve stvari..
Moja sestica msm zub broj sest na donjoj vilici je bio kvaran od 4 razreda pa sve do 8, sve dok nisam ja reko mojoj kevi idem kod zubara da izvadim ovo sranje.. Tad su stanovili da su moji zubi u daleko vecem sranju nego pre xD Inace dokor mi je rekao izvini sine ali ovo mora da se vardi hirurskim zahvatom.. od kad su mi izvadili tu sesticu svake nedelje sam isao kod zubara i popravljao sve zube za sada imamo samo jedan pokvaren i to sredjujem polako...
 
Potreba za slatkišima i CC se javlja iz jednog jedinog razloga. Nije se ta osoba navukla na slatko, nego kada se u organizam unese velika količina prostog šećera (monosaharida), tada naš organizam odnosno pankreas luči ogromne količine insulina - hormon koji učestvuje u metabolizmu ugljenih-hidrata (UH). Insulin tada sav glikogen (raspoložive rezerve šećera u krvi i jetri) pretvara u energiju i krv ostaje bez šećera tj imamo pad šećera u krvi (hipoglikemiju). Tada ti se odmah jede nešto slatko i to je začarani zatvoreni krug. O kofeinu je već nešto rečeno pa neću ništa da komentarišem. Svo to konstantno iritiranje pankreasa drastično povećava mogućnost dobijanja dijabetesa (šećerne bolesti) - nemogućnost organizma da obradi šećer usled slabog glikemijskog odziva pankreasa na šećer da proizvede insulin.

Kako se radi o vašem zdravlju trebalo bi obavezno da povedete računa o količini prostog UH koji unosite u toku dana.
 
A dobro nije to puno procescno oko 1l koce posto sam naveo da imam i burazera ne popijem ja sve.. A sto se tice slatkisa jedem ne znam kuci slabo jednem ali kad sam u skoli jedem dosta. Bilo je i dana kad pojedem i po 3-4 kk-(kitket) dnevno, jednom sam pojeo i 7 bonzita vece pakovanje, ne zove se bonzita nego ne mogu da se setim sada, a ona cuda sa zitaricama i ne znam ni ja uglavnom slatko je, o bombonama da ne pricam, jedem i gumene kod mene jedna ona kesica gumenih bombona nestance pa za manje od 10 minuta ona srednja od 200 grama.. Sad ne znam.. Ajde probacu par dana da ne probam nista slatko da vidimo situaciju..
 
potrebu za prostim secerima probaj da `gasis` sa vocem koje ces uzimati kad ti se jede nesto slako..
znas li koliko je prisutan dijabestes medju tvojim vrsnjacima..i to samo zahvaljujuci pogresnom nacinu ishrane?
svaka navika ima i odviku - tako kazu..skidaju se i narkomani sa tezih doga, pa mozes i ti sa prostih secera..stvar je samo jake volje i licne odluke..a tebi je zdravlje valjda dovoljan motiv..jel bi ti bilo lakse da sam ne korigujes svoju ishranu vec da to moras da radis sa svakodnevnim unosom insulina?
a sto se losih zuba tice, svako od nas ima neku slabiju stranu..mislim da su i tvoji roditelji prilicno olako prihvatili cinjenicu da ti nisu bas preneli kvalittne gene po tom pitanju..ali se nisu bas potrudili ni da ti objasne da svaki put kada pojedes nesto slatko treba zube dobro da operes..
 
dive:
mislim da su i tvoji roditelji prilicno olako prihvatili cinjenicu da ti nisu bas preneli kvalittne gene po tom pitanju..ali se nisu bas potrudili ni da ti objasne da svaki put kada pojedes nesto slatko treba zube dobro da operes..
Kliknite za proširenje...

Nope, to su oni meni od malena govorili, tad sam ih i prao posle svakog jela, ali sada samo prepodne i pred spavanje xD To je sve stvar navike sto se mene tice..

Sto se pogresnog nacina ishrane tice tu si upravu.. Ja ni ne znam kad sam zadnji put popio mleko xD Jogurt kad ima pite.. Ali uglavno ide pljeskavica, sendvici, cevapi.. Msm uglavnom brza hrana.. Sto je i te kako pogresan nacin ishrane.. Mislim naravno da mogu i ja da se skinem sa secera. Ali msm u raznim sokovima ima mnogo secera.. Da kucnem u drvo do unosa insulina nije jos doslo, nadam se da nece ni doci..
Ok probacu i vas predlog sa jabukom.


Pozdrav :D
 
Tacno kad pijem kolu osecam kako mi zubi trnu. Mozda imas lose genetski zube,ali cola ih jos vise jede. Ovo sa pankreasom i secerom je zanimljivo,ja tamanim mnogo secera,mozda bih mogao da pauziram jedan,dva dana da vidim ima li razlike. :) Brza hrana je mnogo losa,nisi ni svestan koliko jer to smeta prvenstveno debelom crevu,pa i slezini. Nije strasno toliko ako se kuci hranis normalno (kuvano i prirodna hrana bez kremova,pasteta,pljeskavica,rostilja i sl gluposti). Mom drugaru su izvadili slezinu u 23 godini,jer se isto tako lose hranio. Lako je dok si mlad,dok ne predjes 18 telo ti se onda manje vise sve regenerise,ali cim te godine odmaknu kreces da propadas. I posle sta sjebes to ti ostaje do tvoje smrti. ja do 18 sam bio kostur,sad sam se nagojio za dve godine 20 kila. Ogromna transformacija. Redko ko sada oko mog godista nema da nema malo sala. Pazi sta radis,sve je lako kad imas zdravlje,kad to ode onda ti je sve dzaba i pare i ljubav i skola ...
 
User Friendly:
Tacno kad pijem kolu osecam kako mi zubi trnu. Mozda imas lose genetski zube,ali cola ih jos vise jede. Ovo sa pankreasom i secerom je zanimljivo,ja tamanim mnogo secera,mozda bih mogao da pauziram jedan,dva dana da vidim ima li razlike. :) Brza hrana je mnogo losa,nisi ni svestan koliko jer to smeta prvenstveno debelom crevu,pa i slezini. Nije strasno toliko ako se kuci hranis normalno (kuvano i prirodna hrana bez kremova,pasteta,pljeskavica,rostilja i sl gluposti). Mom drugaru su izvadili slezinu u 23 godini,jer se isto tako lose hranio. Lako je dok si mlad,dok ne predjes 18 telo ti se onda manje vise sve regenerise,ali cim te godine odmaknu kreces da propadas.<b> I posle sta sjebes to ti ostaje do tvoje smrti. ja do 18 sam bio kostur,sad sam se nagojio za dve godine 20 kila. Ogromna transformacija. Redko ko sada oko mog godista nema da nema malo sala. Pazi sta radis,sve je lako kad imas zdravlje,kad to ode onda ti je sve dzaba i pare i ljubav i skola ...
Kliknite za proširenje...

Lepo receno nema sta..
Evo danas jedna ipo casa Coca Cole i jedan kit ket.. Znaci sutra ide jos manje pa onda jos manje i na kraju nista.. Ajde videcemo.. Pozdrav i hvala.. Mada ja za svoje godine imam poprilicno sala xD I ako kazu da je to normalna kilza za mene, plus vusko sam 181 sto nije malo xD

Da za zube, da bese to davno kad nisam pio kocu 11 dana.. 12 dan uzo sam casu koka kole omg zubi pucaju fora znaci potpuno drugi osecaj xD

I da slazem se sa tobom u vezi brze hrane i neispravne ishrane.. Jedem ja kuci sve sta stignem supa supa, pasulj pasulj xD kuvano je, jedem razne corbe. I tako to..

A sto se tice sljivke (valjda mislis na radzu, rakiju.) sve jedno to je alkohol i to jede jetru..


User Friendly - svaka ti dala za avatar :D
 
Poslednja izmena:
Evo REŠENJA!!!

Sportski način života. To podrazumeva skoro svakodnevne fizičke aktivnosti, a opet to podrazumeva pravilnu ishranu i zdrav odnos prema samom sebi (User Friendly). Mogo ste bre mladi da bi se već sada razboljevali neizlečivim boleštinama (stanjima).
 
MmmMmm to samo preko leta xD..

Ja sam inace dnevno za kompom po 7-8h xD Sto je mnogo.. Preko leta ceo dan outside.. Dodjem kuci istusiram se, jedem nesto pa ponovo komp.. Po nekad i celu noc komp.
Odradim ja ponekad po neki sklekcic i tako to ali neam nista.. skoro sam razmisljao da kupim sipku da vezbam malo ali nisam nasao.. Tj. nisu imali.. Pa idem ponovo za nedelju dve..
 
markomal:
MmmMmm to samo preko leta xD..

Ja sam inace dnevno za kompom po 7-8h xD Sto je mnogo.. Preko leta ceo dan outside.. Dodjem kuci istusiram se, jedem nesto pa ponovo komp.. Po nekad i celu noc komp.
Odradim ja ponekad po neki sklekcic i tako to ali neam nista.. skoro sam razmisljao da kupim sipku da vezbam malo ali nisam nasao.. Tj. nisu imali.. Pa idem ponovo za nedelju dve..
Kliknite za proširenje...

Prazni izgovori. Kad bi hteo, onda bi i mogao. Sve je stvar cilja i želje da stigneš do njega. Niko ne kaže da je to lako, ali samo onaj osećaj zadovoljstva samim sobom, pa to nema cenu. Nemoj biti inferioran i da puštaš da vreme prolazi, a da nisi ništa pokašao da uradiš i promeniš (na vreme). Neka hedonistička odricanja moraju se istrpeti. Ne moraš da imaš teške treninge, ali da odeš na bazen 2x nedeljno i da brzo hodaš 2x nedeljno i eto ti sklekovi i zgibovi pa više ti i ne treba. Veruj mi fiziča aktivnost sve menja.

Izvinjavam se na offtopic-u
 
Ne ne ne nemoj pogresno da me shvatis.. OHohoh nemam ja nista protiv fizickih aktivnosti ja sam za, trenirao sam ja i basket jedno 2-3god odavno.. Ali ne znam, zadnje 2 god. Totalno sam se promenio ama bas sve me mrzi ucim povremeno cisto da prodjem, sedim za kompom ceo dan, gojim se xD Msm sta da kazem, lol nista me ne motivise, svi gledaju smesne klipove svi se smeju a ja blenem ko budala, ne znam nista mi nije smesno.. Ustanem krenem u skolu ko zombi da sam nista ama bas nista me ne motivise lol.. Igra sam WoW-world of warcraft levelovao kao nenormalan po ceo dan doso do lvla 80 i pobriso sve karaktere dosadilo mi..(hvala bogu vise ne igram to sranje)..
I tako svakog bozijeg dana xD
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top