Caffe "Kod čika Švarcija"

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
olympiakos:
Ja maltene nikad nisam vezbao 1 kako kazes partiju na treningu,ali nebitno.........bitno je da sam ja hteo da mu kazem da se tako telo mnogo vise trosi i trazi vise hrane......sto je i tacno.

E sada posto je njegov cilj da poveca apetit tj da se vise trosi,samim tim i jeste pocetnik........ne po znanju nego po potrebama,jer je njegov cilj klasican pocetak..........ne treba mnogo da obraca paznju na pravilnosti nego da trenutno ispuni svoj cilj,a on je povecanje apetita.
Kliknite za proširenje...

mislila sam na ukupan trening,ne samo jednu partiju... :lol:
 
olympiakos:
Ja maltene nikad nisam vezbao 1 kako kazes partiju na treningu,ali nebitno.........bitno je da sam ja hteo da mu kazem da se tako telo mnogo vise trosi i trazi vise hrane......sto je i tacno.

E sada posto je njegov cilj da poveca apetit tj da se vise trosi,samim tim i jeste pocetnik........ne po znanju nego po potrebama,jer je njegov cilj klasican pocetak..........ne treba mnogo da obraca paznju na pravilnosti nego da trenutno ispuni svoj cilj,a on je povecanje apetita.
Kliknite za proširenje...

Cilj je pravilno vežbati, kako do cilja bez pravilnog vezbanja..:think:
Ako u početku ne savlada neke stvari, kasnije promeniti je skoro ne moguće, bez trenera.
 
MajinVegeta1:
Hmm nznm Gaineri mi nisu jaca strana...
Odnos Tezina-Visina nije lose no moze jos par kila... Naravno zavisi sta hoces da postignes ;)
Samo tako nastavi!
Preporucio bi vam da ovo pogledate...Kako je decko za 1 god napravio zivotinju od sebe...
I kada je snimao video imao je 15 god...Koristio je Whey Protein...
Kod: 
https://www.youtube.com/watch?v=vKZDycrNimk
Nemam komentara... Samo morate da priznate da razlika je ogromna kada je bio 14 i 15...kad je snimao video
Kliknite za proširenje...

jeste, koristio je whey.................. i verovatno malo hemije i to je to... :amen: :pop2:
 
Ronnie_Coleman:
ma steroidi su zakon........ :)
Kliknite za proširenje...

;) ko ima veliko znanje u oblasti ishrane i treninga,nije problem...ali je problem ako neko ko nema pojma o bb-u koristi AAS..moze da se sjebe samo tako...e da,samo da kazem ako ovo citaju mladji momci,nemojte uzimati AAS dok se ne razvijete skroz,mozete napraviti velike probleme sebi i svom zdravlju,o neplodnosti da i ne pricam...jer u pubertetu i inace telo luci dosta testosterona,a ukoliko biste uzimali jos dodatno,mogli biste narusiti prirodnu razvnotezu...da ne duzim,maloletnici i sterodi=no no :rtfm:
 
Ok ovako pre 2 dana sam radio mrtvo dizanje po prvi put u zivotu (idem samo 4 nedelje u teretanu) a pre toga sam bas bas retko radio ledjnjake skoro nikad osim na fizickom i sada neznam dali mi je ovo upala ili sam sjebo kicmu zateze i boli me prelaz izmedju zadnjice i ledja (ili donja ledja valjda) i malo iznad sa strane misici (ne lepeze)...i kad se savijem boli a pre sam uvek imao krivu kicmu sad svaki cas hodam uspravljen ...dali je to upala ili sam sjebo kicmu ?
 
Pozdrav svima.Interesujem se za whey protein.Imam 16 godina i sada sam krenuo sa drugom da vezbamo svaki dan i hteli bismo da unosimo malo vishe proteina posto iz hrane nema vajde...Treba 2g po kg znachi trebali bismo da unosimo oko 140g proteina a to je iz hrane nemoguce?(ako je moguce neka mi neko da recept).Interesuje me da li bih ja to trebao da unosim jer mislim da ne bih posto ima 100% sporedne efekte i ko je za ko je protiv i zanima me vashe profesionalno misljenje.Hvala!
 
Reapper:
Ok ovako pre 2 dana sam radio mrtvo dizanje po prvi put u zivotu (idem samo 4 nedelje u teretanu) a pre toga sam bas bas retko radio ledjnjake skoro nikad osim na fizickom i sada neznam dali mi je ovo upala ili sam sjebo kicmu zateze i boli me prelaz izmedju zadnjice i ledja (ili donja ledja valjda) i malo iznad sa strane misici (ne lepeze)...i kad se savijem boli a pre sam uvek imao krivu kicmu sad svaki cas hodam uspravljen ...dali je to upala ili sam sjebo kicmu ?
Kliknite za proširenje...

Ako se ne mozes sagnuti sjebo si..ali ne bukvalno vec ce ti se to vracati uvek ako se lepo ne zagrejes i ne pravis pravilne pokrete..pre svega jacas taj deo zajedno sa trbusnjacima..moze taj bol da traje nedelju-2..kad se tusiras na taj deo sto topliji tush usmeri i saginji se par puta dodirujuci stopala i istezi se..tako ces videti da je lakse kad je dobro zagrejano;)
 
mefhisto:
Q:
Sta da nosim od odece dok idem na trcanje za vreme zime? Koliko je zdravo, posto mi je prijatelj rekao da nije zdravo trcati po snegu ? ....
Kliknite za proširenje...

Ja nosim malko deblju trenerku (gornji i donji deo) + prsluk + sporstku jaknu, i naravno deblju i dužu kapu.
Ljudi lupaju gluposti zbog zime, tipa ''udišeš hladan vazduh'' ili ''oznojiš se a hladno'' ili ''prvo si na hladnom, pa na toplom'' ili ''ne valja raditi fizičke aktivnosti na hladnom'' itd. Svaki put čujem ove gluposti.

Mogu ti reći da sam trčao svake zime i takođe trčim i ove. Jednostavno trčim 40,50,60 minuta i odem odmah unutra, istuširam se i presvučem. Čak šta više, verujem da zimi organizam više očvrsne, takođe i volja. Ne samo da vežbaš i telo, već i um :)
 
ShadowNinjaMan:
Pozdrav svima.Interesujem se za whey protein.Imam 16 godina i sada sam krenuo sa drugom da vezbamo svaki dan i hteli bismo da unosimo malo vishe proteina posto iz hrane nema vajde...Treba 2g po kg znachi trebali bismo da unosimo oko 140g proteina a to je iz hrane nemoguce?(ako je moguce neka mi neko da recept).Interesuje me da li bih ja to trebao da unosim jer mislim da ne bih posto ima 100% sporedne efekte i ko je za ko je protiv i zanima me vashe profesionalno misljenje.Hvala!
Kliknite za proširenje...

protein nema nikakva stetna dejstva,maltene je isto kao da ga jedes iz cvrste hrane...uzmi ga...
 
Sto se tice ishrane,ima dosta dobrih komentara,i namirnice kao sto su Riba,Piletina,Pirinac,Povrce,Mleko,Jaja...itd ce vam sigurno doneti dobre stvari.

Ja sam u svetu bodibildinga vec 6 godina i ,kao jedan univerzalni savet, mogu vam posavetovati koristite svoje prirodne hormone :
1. koristite svoj kortizol
2. koristite svoj insulin
3. koristite svoj hormon rasta.
Tu nema greske! Onaj ko hoce prirodno da izgradi svoje telo,mora da se povinuje ovom trojstvu,inace su to sve samo pokusaji. Najvaznija je,dakle,disciplina.
 
Sto se tice ishrane,ima dosta dobrih komentara,i namirnice kao sto su Riba,Piletina,Pirinac,Povrce,Mleko,Jaja...itd ce vam sigurno doneti dobre stvari.

Ja sam u svetu bodibildinga vec 6 godina i ,kao jedan univerzalni savet, mogu vam posavetovati koristite svoje prirodne hormone :
1. koristite svoj kortizol
2. koristite svoj insulin
3. koristite svoj hormon rasta.
Tu nema greske! Onaj ko hoce prirodno da izgradi svoje telo,mora da se povinuje ovom trojstvu,inace su to sve samo pokusaji. Najvaznija je,dakle,disciplina.
 
AyreswinG^:
Sto se tice ishrane,ima dosta dobrih komentara,i namirnice kao sto su Riba,Piletina,Pirinac,Povrce,Mleko,Jaja...itd ce vam sigurno doneti dobre stvari.

Ja sam u svetu bodibildinga vec 6 godina i ,kao jedan univerzalni savet, mogu vam posavetovati koristite svoje prirodne hormone :
1. koristite svoj kortizol
2. koristite svoj insulin
3. koristite svoj hormon rasta.
Tu nema greske! Onaj ko hoce prirodno da izgradi svoje telo,mora da se povinuje ovom trojstvu,inace su to sve samo pokusaji. Najvaznija je,dakle,disciplina.
Kliknite za proširenje...

mozes li malo da pojasnis oko kortizola, i kako si mislio, na koji nacin, da ovo troje koristimo?....... ako nije problem........... pozzz
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top