Caffe "Kod čika Švarcija"

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
zzzzzzz:
Ko ide leti u teretanu a ko prestaje?
Ja prestajem obicno jul avg, posto mi apetit bude na nuli, pa zamenim sve plivanjem,sklekovima,zgibovima...jel ima neko ideju cime zameniti bench :D
Kliknite za proširenje...
Pa zar upravo siroki sklekovi nisu najadekvatnija zamena za bench?
Inace ja tokom cele godine priblizno podjednako vezbam u teretani, laganim intenzitetom, mozda jedino sto ti kazes leti malo manje (u teretani) jer ih zamenim zgibovima, sklekovima i propadanjima na adi, a apetit mi je slab samo kad ne vezbam, cim pocnem sve bude u full-u ;-);-)
 
Za definiciju je potreban veci broj ponavlja sa manjim tezinama, to stoji.
Ali jel neko moze da to malo precizira u ciframa i preporuci neki trening i vezbe ili da radi(mo) identican trening kao i pre samo sa ovim, vec pomenutim, vecim brojem ponavljanja i manjim tezinama...
 
spartanac:
Za definiciju je potreban veci broj ponavlja sa manjim tezinama, to stoji.
Ali jel neko moze da to malo precizira u ciframa i preporuci neki trening i vezbe ili da radi(mo) identican trening kao i pre samo sa ovim, vec pomenutim, vecim brojem ponavljanja i manjim tezinama...
Kliknite za proširenje...

Ne bi da garantujem ali moje misljenje je sledece:

Vezbom poveavas misice, i to vecom tezinom vise, a manjom ne postizes nista i ja licno uopste ne cenim ogroman broj ponavljanja sa smesnim tezinama. A definicija je zavisi od odnosa misica i masti u tebi. Veci misici, bolja definicija, manje masti, bolja definicija. Moj trip: odradim po ti cetiri serije, 6-8 ponavljanja, ali mu ga dam po tezini maksimalno, i onda se od toga nadujem kao zaba. A sutra istrcim 20km, istopim i salo i mozak i sve...i onda mi definicija dodje do izrazaja....

Ali ja nisam profi tako da ne uzimaj ovo zdravo za gotovo, to je cito moj trip.
 
Towelie a.k.a. Peskiric:
Zanima me koji misicnu grupu najvise volite da vezbate...i na koji ste deo tela najponosniji a koji bi da popravite...
Kliknite za proširenje...

Ponosan.. hmmm ledja,sise i ramena..
A, najvise mi ide na **** biceps... Imam definiciju, ali masu nema sanse da dopijem nikako... Posto me tegovi smaraju radim u glavnom zgib( sto bi kao trebalo da akktivira i biceps), i plivam.Ok sklekovi, stomak... I nista bicesps, nemam pojma sta za masu. http://forum.krstarica.com/threads/155427 Ko hoce da pomogne nek pogleda post

Hvala
 
KOWYNUXX:
teretana je dobra za snagu i mišiće, da se lepo izgleda, ili ako neko mršav hoće da se malo nagruva, ili kao dodatak nekom sportu. ali profi bilderi što idu na takmičenja su nakaze. jebene planine beskorisnih mišića koji ničemu ne služe i uopšte i ne liče na ljudska bića. bodibilding kao sport, bar po meni, ogromna je glupost.
Kliknite za proširenje...


Taj rad! A poenta kod izgleda su proporcije, tj atletska gradja... Ako si prirodno sitan, ne vredi ti da gruvas ruke, licices na Jax-a iz MKa ili neku gorilu, ili likovi koje je lakse preskociti nego obici..

Inache body building je ***** jer se svi bodu u dupe, tj koriste raznu hemiju... Nista od toga nije dobro
!
 
Cao svima ,
prvo da vam kazem da ja nemam apsolutno nikakve veze za BodyB. meni treba vas savet jer sam potpuni laik u ovome.posle trudnoce ostao mi je stomak od kojeg dobijam nervni slom. pre trudnoce imala sam idealnu tezinu od 60 - 63 kg na svojih 174kg sada imam 66 i svu babyweight sam izgubila sem tu spornu na stomaku, koja jednopstavno neide dole.imam steper i na njemu sam redovno vezbala sve se zateze sve ok sem stomaka , moj muz ima power abs spravu za abdomen misice i ja sam pocela da je koristim trbusnjaci cvrsti i sve ok al naslage sala na stomaku stoje . neverovatno!
kazu da je to najteze skinuti.ja sam uvek imala stomacic takv mi konstitucija i nikad nisam mogla da ga zategnem al posle trudnoce je jos gore.mene zanimaju ta sredstva (o da probala sam i rigiroszne dijete - od kojih zavrsih u bolnici a nista skinula nisam gde treba) nepada mi napamet vise da derzim dijete pogotovu te bez sugera , za moj organizam to je katastrofa niti imam vremena za to .udavi ja vas , neko vi ste momci kolko citam ovde, pro pa me zanima koje bi mi fat burnere preporucili l-kar, animal cut , Xenadrine EFX ??? sta je od toga najmanje stetno i korisno . gubitak kilaze mi je potreban od 6 kg .sta rade ti protein powder meal substituite ?jel to moze da se uzima umesto obroka a da gubis masnocu ?
napravite mi neki recepturu .... cene proizvoda mi nisu prob.
hvala puno
 
Phobos:
Ponosan.. hmmm ledja,sise i ramena..
A, najvise mi ide na **** biceps... Imam definiciju, ali masu nema sanse da dopijem nikako... Posto me tegovi smaraju radim u glavnom zgib( sto bi kao trebalo da akktivira i biceps), i plivam.Ok sklekovi, stomak... I nista bicesps, nemam pojma sta za masu. http://forum.krstarica.com/threads/155427 Ko hoce da pomogne nek pogleda post

Hvala
Kliknite za proširenje...
Imam isti problem....imam jako izrazene dfinicije ali nemam masu..... :|
 
Poz drugari, sta se radi? Vidim dosta se spominju hemicari...a meni bas ovih dana lekar rece, uhvati li me jos jednom da pijem nesto od hemije, nece me vise ni pregledati.
Ispovredjivao sam misicna tkiva kao budala, pa mi neko vreme nece prijati teretana, a jos manje mi prija ovo sad...kad ne odem ujutru da izguram svoje tezine, da se izmorim, sav sam pun neke nervoze, odlepio bih, samo mi se trci, skace, vice, ma uzas...
Tako da savet hemicarima je...lagano, samo lagano...
A savet meni...ako neko ima nek da...:-) mislio sam mozda da utrosim visak energije na neko plivanje...
 
momci mi treba savet ...
krenuo sam sa dijetom, skidam 15 kg, potrebno mi je zbog brzine i svega u sportu koj treniram.
e sad moje pitanje je: da li da uzimam onaj L-karnitin, to mi svi govore, jel on stetan i da li stvarno pomaze. druga stvar koja me interesuje, jel da uzimam amino-2000 da ne bi izgubio na snazi u teretani dok skidam tu kilazu ?
 
L-karnitin ti ne treba; samo je bacanje para.
Amino kiseline su pozeljne.
Najbolji izbor sto se tice suplemenata ces napraviti (tokom mrsavljenja) je ako uzmes L-glutamin. Narocito ako je cilj da se zadrzi sto vezi procenat misicne mase. Ako nisi upoznat sa glutaminom pocesljaj net. Ja sam nekoliko puta pisao na ovom forumu o glutaminu pa upotrebi search.
Suplementi nisu toliko bitni koliko je bitna pravilna ishrana. Znaci nikad ne gladovati, vec jesti sest, sedam puta dnevno obroke koji su nisko kaloricni i visoko proteinski.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top