Caffe "Kod čika Švarcija"

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Evo me ljudi,nisam bio u mogucnosti da dodjem na forum 2 dana.
Jako dobro napredujem,bio sam pri novcu pa sam uzeo 2x California Fitness 100% Whey Protein 2.27 kg ( ukupno 4.5 kg ) po snizenoj ceni od 3600 din po kanti ( bez racuna ) u Pansportu,kao i Soy pro od Scitec Nutrition ( 1 kg 1100 din ),pa mesam.
Hoce li mi ostati barem 30% misicne mase posle definicije,koju planiram u martu
Novac nije problem,planirao sam da za tu namenu uzmem gomilu Whey-a i Animal Cuts.
Nemam nezeljenih sporednih pojava,ni jednu aknu,sex sa devojkom redovan.
Kura mi traje nesto vise od dve nedelje,nabacio sam vec ~ 4 kg,imam 21 godinu.

Pozdrav svim ljudima dobre volje :hvala:
A koje doze uzimas i koliko mislis da ti traje kura? :)
 
Evo me ljudi,nisam bio u mogucnosti da dodjem na forum 2 dana.
Jako dobro napredujem,bio sam pri novcu pa sam uzeo 2x California Fitness 100% Whey Protein 2.27 kg ( ukupno 4.5 kg ) po snizenoj ceni od 3600 din po kanti ( bez racuna ) u Pansportu,kao i Soy pro od Scitec Nutrition ( 1 kg 1100 din ),pa mesam.
Hoce li mi ostati barem 30% misicne mase posle definicije,koju planiram u martu
Novac nije problem,planirao sam da za tu namenu uzmem gomilu Whey-a i Animal Cuts.
Nemam nezeljenih sporednih pojava,ni jednu aknu,sex sa devojkom redovan.
Kura mi traje nesto vise od dve nedelje,nabacio sam vec ~ 4 kg,imam 21 godinu.

Pozdrav svim ljudima dobre volje :hvala:
samo izbaci so iz ishrane ,masnoce,secer,ubaci slobodno 3-4 kardija nedeljno od 40-60 minuta,da korigujes masti u telu sa kojima si krenuo i da ti se nove ne bi talozile.Sto se tice definicije tu ce ti trebati kvalitetnija hrana i suplementacija.Moraces na ustrb hidrata da povecas unos proteina,kako bi skinuo masti a sto vise zadrzao misicnu masu,ali otom-potom
 
Ma u redu je... on je najbolji, on sve zna... on je faca...
Ja se razbacujem tu... a nemam pojma... ma zapravo ja ne radim ni sa 30 kila opterecenja, neko ima dve osobe koje me dizu kad radim chuchanj jer ne mogu da se dignem, a kichma mi je tolko sabijena da su mi ramena na kukovima...

Inache, pojas oko ledja sluzi da zashtitish zglobove na nogama...da ne nazebu...
A poshto vidim da uglavnom prosipash pamet, a retko kada si dao neki koristan savet, lepo odjebi, i sjashi s moje grbache... ono... da mi se prshljenovi ne bi nabili...
 
samo izbaci so iz ishrane ,masnoce,secer,ubaci slobodno 3-4 kardija nedeljno od 40-60 minuta,da korigujes masti u telu sa kojima si krenuo i da ti se nove ne bi talozile.Sto se tice definicije tu ce ti trebati kvalitetnija hrana i suplementacija.Moraces na ustrb hidrata da povecas unos proteina,kako bi skinuo masti a sto vise zadrzao misicnu masu,ali otom-potom

Moraces na ustrb hidrata da povecas unos proteina,kako bi skinuo masti a sto vise zadrzao misicnu masu


Bravo ovo je mnooogo dobar savet koji ja opet ispisujem kako bi obratili ljudi paznju jer nije samo dovoljno smanjiti unos UH a proteini isto - mozda nebulozno zvuci ali kada se radi definicija jos vise treba da se jede/unosi (proteini) jer kada se smanje UH moraju proteini to da nadomeste ili ce da se javi stanje katabolizma (razgradnje misicne mase) usled nedostatka UH pa ce telo energiju praviti od proteina ili ako ih nema dovoljno u telu,telo ce razgradjivati misic na prvom mestu kako bi od toga pravilo energiju za trening
 
Imam 14god., visok 181cm, tezak 65kg...
dosad sam se bavio Bodybuildingom cisto da bih se sredio, a sad zelim da pocnem ozbiljno da se bavim...koje suplemente da uzimam, koje doze?

I jos jedno pitanje: pri dizanju vecih tezina (30. 35kg) osecam veliki pritisak na laktove...da li je to dobro ili to ne valja?

Citam ovde da treba uzimati Naposim Animal Cuts, da pocnem s tim?
 
Imam 14god., visok 181cm, tezak 65kg...
dosad sam se bavio Bodybuildingom cisto da bih se sredio, a sad zelim da pocnem ozbiljno da se bavim...koje suplemente da uzimam, koje doze?

I jos jedno pitanje: pri dizanju vecih tezina (30. 35kg) osecam veliki pritisak na laktove...da li je to dobro ili to ne valja?

Citam ovde da treba uzimati Naposim Animal Cuts, da pocnem s tim?

Rano ti je za suplemente.

Vecih tezina? A pricas o hemiji? :sad2:

Sa 14 godina ti je rano za bilo sta a posebno za ta 2,koja spadaju u hemiju najgore vrste.

Ako si bas navalio,idi kupi Whey protein i bice ti dovoljno. ;)
 
Ok, hvala...kupicu Whey protein. U kojim dozama da ga uzimam?

A dobro tebi je 35kg nista, ali ja sam tek poceo pa mi je to "veca" tezina...z:mrgreen:

Nema na cemu :hvala:
Na svakoj kutiji imas propisanu dozu,ali npr uzimaj 3 merice po 33gr dnevno,ali samo kao dodatak pojacanom rezimu ishrane,nikako kao zamenu obrocima.
Mozes da pravis i sejkove,sipas 4-5 deci mleka,stavis jednu bananu,mericu dve proteina u blender i pustis minut-dva da se to lepo promesa.
 
mlad si jako i sad trebas da iskoristis narednih 5 godina maximalno potencijale tvoga tela,jet si sada u fazi puberteta kada i dobijaces na masi maltene i od vode jet ti sada telo pocinje da bude preplavljeno prirodnim testosteronom.Samo ti ruckaj meso,jaja,sira,mleko,jogurt...pij puno vode minimum 3 litra i mozes neki od whey proteina da kupis ili neke amino kiseline i nista vise dok ne porastes
 
mlad si jako i sad trebas da iskoristis narednih 5 godina maximalno potencijale tvoga tela,jet si sada u fazi puberteta kada i dobijaces na masi maltene i od vode jet ti sada telo pocinje da bude preplavljeno prirodnim testosteronom.Samo ti ruckaj meso,jaja,sira,mleko,jogurt...pij puno vode minimum 3 litra i mozes neki od whey proteina da kupis ili neke amino kiseline i nista vise dok ne porastes

Ako sad u pubertetu dobijem misicnu masu hocu li je posle izgubiti? (izvinjavam se ako je glupo pitanje)......
 
Animal cuts, nije hemija... on spada u suplemente...
A od drugih suplemenata, uzimaj whey, bcaa ili neke druge amino, i uz klopu fishoil...
Shto se tiche laktova, pre treninga sa tegovima odradi vezbe za zagrevanje, istezanje, i posle treninga odradi istezanje.
Vishe dizesh dvoruchnim pregibom nego shto izbacujesh iz bencha? hmm... dobro dodushe, svako je razlichit... mada sam ja uvek imao jache grudi nego ruke...
Shto se tiche bilo kakvih steroida, do 22-3-4 nisu potrebi... opet zavisi od organizma do organizma, ali prirodni testosteron tada buja, pa chak i sa 20ak godina, uz obichan testo booster, moze da se postigne ok rezultat.


Fitness je vishe naklonjen vezbanju, bez prevelikog opterecenja. Gde se vezba izdrzljivost, gipkost, energichnost... kako i ime kaze, biti Fit. Dobar izgled, je posledica takvog vezbanja i svega toga.
BB se s druge strane, zasniva na vezbama sa vecim opterecenjem, gde je cilj izazvati mishic da raste, i da dobija snagu vecu.
to bi bila razliak u par rechi...
 
Animal cuts, nije hemija... on spada u suplemente...
A od drugih suplemenata, uzimaj whey, bcaa ili neke druge amino, i uz klopu fishoil...
Shto se tiche laktova, pre treninga sa tegovima odradi vezbe za zagrevanje, istezanje, i posle treninga odradi istezanje.
Vishe dizesh dvoruchnim pregibom nego shto izbacujesh iz bencha? hmm... dobro dodushe, svako je razlichit... mada sam ja uvek imao jache grudi nego ruke...
Shto se tiche bilo kakvih steroida, do 22-3-4 nisu potrebi... opet zavisi od organizma do organizma, ali prirodni testosteron tada buja, pa chak i sa 20ak godina, uz obichan testo booster, moze da se postigne ok rezultat.


Fitness je vishe naklonjen vezbanju, bez prevelikog opterecenja. Gde se vezba izdrzljivost, gipkost, energichnost... kako i ime kaze, biti Fit. Dobar izgled, je posledica takvog vezbanja i svega toga.
BB se s druge strane, zasniva na vezbama sa vecim opterecenjem, gde je cilj izazvati mishic da raste, i da dobija snagu vecu.
to bi bila razliak u par rechi...
Ili u prevodu,oni koji nemaju predispozicije ni upornosti,ni zelje da nesto vise urade sa svojim telom odlucuju se da budu fitnes momci,pa onda kao to je nesto spektakularno.Svaki bilder moze da bude i fitnes,ali svaki fitnes ne moze da bude bilder.Ja znam nekoliko ljudi koji kada nisu imali odvoljno da se spreme za sledece takmicenje u bildingu,smanjili misicnu masu i samo sa prepatima izasli kao fitnes
 
piramida je gubljenje vremena.z:hm:90% vrenea ti ode na penjanje i spustanje.Najbolje su blic kure od 3-4 nedelje,2-5 dana penjanje do maximuma,ostajanje na njemu narednih 2-3 nedelje i zadnjih 2-3 dana ponovo skidanje i to je to.Nema previse vremena da se receptori zasite,takodje i manja toxicnost,manji sanse za nus pojave,brzi oporavak,a samim time i manje vreme do ponocne kure bez posledica. 3-4 puta godisnje i eto 10 kg cistih bez nekih posledica
 
Trenutno uzimam 20mg jer radim piramidu.Planiram da traje šest nedelja.
Odgovorio ti je cobe manje vise... 20mg nije nista... ne znam do koliko si mislio da ides na kraju... Ali opet ako uzmem u obzir da si mlad a vec si poceo sa steroidima i to bez nekog znaja nije to dobro veruj mi... ja bih to odmah prekinuo nije mnogo odmaklo, ali kako zelis necu mnogo da pametujem ovde jer nemam ni zivaca a ni volje da pricam neke stvari koje sam pricao pre 3-4 godine slicnim ljudima... Srecno i samo gruvaj ;)
 
Animal cuts, nije hemija... on spada u suplemente...
A od drugih suplemenata, uzimaj whey, bcaa ili neke druge amino, i uz klopu fishoil...
Shto se tiche laktova, pre treninga sa tegovima odradi vezbe za zagrevanje, istezanje, i posle treninga odradi istezanje.
Vishe dizesh dvoruchnim pregibom nego shto izbacujesh iz bencha? hmm... dobro dodushe, svako je razlichit... mada sam ja uvek imao jache grudi nego ruke...
Shto se tiche bilo kakvih steroida, do 22-3-4 nisu potrebi... opet zavisi od organizma do organizma, ali prirodni testosteron tada buja, pa chak i sa 20ak godina, uz obichan testo booster, moze da se postigne ok rezultat.


Fitness je vishe naklonjen vezbanju, bez prevelikog opterecenja. Gde se vezba izdrzljivost, gipkost, energichnost... kako i ime kaze, biti Fit. Dobar izgled, je posledica takvog vezbanja i svega toga.
BB se s druge strane, zasniva na vezbama sa vecim opterecenjem, gde je cilj izazvati mishic da raste, i da dobija snagu vecu.
to bi bila razliak u par rechi...

Da, svi kojima sam rekao se cude, i kazu da je neobicno...trener mi kaze da pocnem tako pa cemo videti dalje kako se budem razvijao...
Fishoil samo uz obroke da uzimam?
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top