teretana

Не знам колико је ово научно основано, а колико само нека општа полупримењива формула попут например БМИ, али занимљиво је, па ајде да видимо колики је обим тренинга код форумаша. Обим тренинга се рачуна као број понављања у серији пута број серија пута килажа коју користиш по мишићној партији...

Поззз... Не знам где да поставим ову тему и који је подфорум најподобнији за то, али надам се да ће модерација сместити то где треба и да ми неће обрисати објаву Занимају ме мишљења вежбача, да ли је овај план реалистичан и да ли је уопште могуће да на овај начин дођем до разине када бих радио...

Želeo bih da odem u teretanu, ali ne bih sam, imam neki strah da se necu snaći baš najbolje. Nikada do sada nisam išao sam, uvek sam išao sa drugom, ali to je bilo i davno i zaboravio sam vežbe a kao što znace personalni treneri su preskupu.

Pozdrav ljudi, post je vezan za ljude koji idu u teretanu i uzimaju kreatin kao suplementaciju.. Ukratko- par ortaka iz okruzenja su poceli da uzimaju novonastali cregaatine koji je unapredjena formula samog kreatina, da daje 8.5 puta vise kreatina nego standardni monohidrat i svasta nesto sto...

Imam 18 godina visok sam 175 i 65 kilograma ako bi mogao neko da mi napise ili da link sa pravilnim programom rada za jednog fudbalera u teretani kao i plan i program za zimske pripreme .. hvala unapred😉