Podrska za dijetu 2

inace kalorijska vrednost cele pizze sa nadevom je nekih 800 kalorija, posto sam je pravila zajedno sa plocicama. ali sam pravila manju meru i dobila testo za pizzu i 8 plocica da ih jedem 4 dana za dorucak kao sendvice. svaka plocica ima nekih 95 kalorija.

ne znam da cu jesti nesto uvece posto sam sa doruckom i ovim pizzom stigla do skoro 1400 kalorija. jos sam mislila da pola pojedem odmah, a pola uvece, ali prc kad je zamisrisala...e yebi ga.

- - - - - - - - - -

Em.:

Nije ti to previše lana? Kao da sam čitala da se može koristi do 3 kašike dnevno.

Kliknite za proširenje...

ne znam, ali vidim da je lan cesto u upotrebi u keto dijeti . inace jedem 3 kasike dnevno. danas je 50 grama lana, sto je 5 kasika (merila sam na grame pa sam uzimala na kasike i toliko ispadne u kasiku stane 10 grama). napravila sam testo zajedno za plocice i pizzu i bilo je 130-140 grama lana. tako da svaka plocica ima nekih 10 grama lana i ovo testo 50.

mada mogu sledeci put da izmesam lan i kikiriki (nisam imala sada kikiriki, a necu u zdravoj hrani da kupujem, jer otkud znam da ga prilikom pecenja nisu ubacili u neki skrob, volim da vidim etiketu)

- - - - - - - - - -

plus jedno jaje, malo maslinovog ulja i malo vode. za pizzu ove dimenzije je dovoljno 50 grama lana i onda se stavi na papir za pecenje, odozgo drugi i razvuce se oklagijom, medjutim meni kada sam ga malo razvukla je bilo lakse da ga priotiskam ispod papira dok ga nisam skroz stanjila. malo ga zapekla i onda stavila paradajz origano, pecurke i kobaju, pa to zapekla i dodala edamer i 3 kasicice parmezana.

Treba piti dosta vode kad se uzima veća količina lanenih semenki.

znas u cemu je fora...lan ima vlakna, posto ja jedem od 500 do 800 grama povrca (mogla bih i kilogram kada bih jela samo zelenu salatu), ne unosim dovoljno vlakana i onda pretpostavljam da ne smeta po 30 grama lana dnevno jer na taj nacin dopunjujem vlakna.

mozda je fora u tim vlaknima, da sam na lchf koristila bih i druge zitarice ili neka brasna sa niskim sadrzajem uh, ali trenutno cak i ta brasna ne mogu da mi se uklope. a na lchf se ne ogranicava povrce, tako da lan ne bi bio potreban u ovoj meri.

- - - - - - - - - -

Em.:

Treba piti dosta vode kad se uzima veća količina lanenih semenki.

Kliknite za proširenje...

ja pijem i bez toga vodu. ova dijeta sama po sebi trazi vodu, mnogo vise vode, jer nema ugljenih hidrata koji vezuju vodu u telu.

Little Redhead:

Za koje vreme si smršala 5 kg?

Kliknite za proširenje...

Mesec i po dana

- - - - - - - - - -

Rucala grašak meso i kupus
Nisam se bas mnogo najela ne znam sto
Popila sam vodu i kafu da napunim želudac
Ali je jutros bilo ipak malo manje znači upornost se isplati
Osim toga zgresim ponekad ali se kg ne vraćaju
Ovo nije dijeta već način ishrane i nije mnogo zahtevno što je ono što meni treba

Em.:

Još kao dete sam odbijala da jedem masno, ne prija mi. Kad vidim kako neko može da zagrize mastan sir kao jabuku, muka mi.

Kliknite za proširenje...

To je sasvim legitimno, mnogi ljudi ne vole masno, i mislim da ne treba ni da jedeš ako ti ne prija... jedino, bez izuzetka važi pravilo da korelacija ne implicira kauzalitet - u prevodu, krvna grupa nema nikave veze sa tim što ne voliš masno. Stvar je u tome da u raznim geografskim područjima preovlađuju razne krvne grupe, kod nas A, Mediteran nulta, Azija B, i svako područje ima neki specifičan način ishrane, pa se neko našao pametnim da iz toga izvuče koja hrana odgovara kojoj krvnoj grupi. Naravno, studije koje su kasnije urađene od strane naučnih timova dokazale su da to nema veze sa životom.

Sizif:

To je sasvim legitimno, mnogi ljudi ne vole masno, i mislim da ne treba ni da jedeš ako ti ne prija... jedino, bez izuzetka važi pravilo da korelacija ne implicira kauzalitet - u prevodu, krvna grupa nema nikave veze sa tim što ne voliš masno. Stvar je u tome da u raznim geografskim područjima preovlađuju razne krvne grupe, kod nas A, Mediteran nulta, Azija B, i svako područje ima neki specifičan način ishrane, pa se neko našao pametnim da iz toga izvuče koja hrana odgovara kojoj krvnoj grupi. Naravno, studije koje su kasnije urađene od strane naučnih timova dokazale su da to nema veze sa životom.

Kliknite za proširenje...

Ne mislim ništa o tome, ni da je sigurno tako, ni da nije. Samo sam rekla da kod mene ima sličnosti između napisanog preporučljivog načina ishrane za moju krvnu grupu i toga šta mi prija i kako se hranim. Ne menjam ništa zbog tih preporuka, samo kažem da je kod mene dosta pogodilo. Kod tebe nije taj slučaj, primila sam k znanju.

snoc jela tortu za veceru, hbg, ali malo bas
danas fri dan, dorucak nesto bas lajt, vrv musli jer za rucak imam vruce prasence i salatau, posle idemo malac i ja na kolace u moju poslasticarnicu iz detinjstva, ako se najedem kako planiram osecam da za veceru necu nista moci

Primetila sam da su jela u restoranima preslana, posle sam stalno žedna i redovno imam 1kg više. Treba upola manja količina soli od one koju oni stave.

tara:

snoc jela tortu za veceru, hbg, ali malo bas
danas fri dan, dorucak nesto bas lajt, vrv musli jer za rucak imam vruce prasence i salatau, posle idemo malac i ja na kolace u moju poslasticarnicu iz detinjstva, ako se najedem kako planiram osecam da za veceru necu nista moci

Kliknite za proširenje...

Tako sam i ja jutros, od jučerašnjeg ručka još uvek nisam bila gladna.

...malac i ja na kolace u moju poslasticarnicu iz detinjstva..

Kliknite za proširenje...

Lepo

Jeste em, to sa preslanim sam i ja primetila mada ja generalno jedem slabo slano i ne koristim nikakve pojacivace ukusa, nikave vegete ni zacine c i onda mi bude preslano sto me ne spreci da sve potamanim
Ustvari ja to ni ne primetim dok jedem u restoranu ili narucrnu hranu, nego upravo posle po zedji koju osecam ostatak dana

Meni bi i porcije mogle da budu upola manje , jedva se izborim sa hranom čak i kada mi se veoma dopada.

Ja sam primetio da jela koja se pri kraju ili na samom kraju spremanja posole krupnom morskom solju imaju mnogo bolji ukus + ne treba puno soli.
Tri dana ležim bolan, ne jedem skoro ništa, samo se nalivam čajevima i to se uopšte ne odražava na moju težinu.
Pa zašto to drugarice i drugovi?

juce jela u pola 4 i danas tek u pola 10 ujutro.

dorucak dve plocice, puter, kobaja tipa zimske i ajsberg salata. moram jos rucak i veceru danas da jedem, mada je ono juce bio super osecaj...znam da je vreme da jedem, a nisam gladna....i onda radim nesto drugo. znaci 18 sati bez obroka. uriscan mi pokazao treci kvadratic, a danas regularno stigla ona tetka sto su je neke forumasice na drugoj temi sahranile.

BojaMagije:

juce jela u pola 4 i danas tek u pola 10 ujutro.

dorucak dve plocice, puter, kobaja tipa zimske i ajsberg salata. moram jos rucak i veceru danas da jedem, mada je ono juce bio super osecaj...znam da je vreme da jedem, a nisam gladna....i onda radim nesto drugo. znaci 18 sati bez obroka. uriscan mi pokazao treci kvadratic, a danas regularno stigla ona tetka sto su je neke forumasice na drugoj temi sahranile.

Spojler

puter sam saxekala da se malo otopi da ga razmazem i poredjam kobaju
Pogledajte prilog 533055

Kliknite za proširenje...

lepo izgleda, vidi se da si zena vaga

86bogomoljka:

Сестра је у Кини. Били су и у Јапану. Каже да су Јапанке негованије али Кинескиње младолике природно, без превише мазалица. Питам шта једу? Каже највише пилеће ногице и убеђена је да им је зато кожа таква. Колаген, шта ли. Само да се натерам да их глођем.

Kliknite za proširenje...

tek ce kinezi das podmlade

winx vila:

lepo izgleda, vidi se da si zena vaga

Kliknite za proširenje...

Golub:

Ja sam primetio da jela koja se pri kraju ili na samom kraju spremanja posole krupnom morskom solju imaju mnogo bolji ukus + ne treba puno soli.
Tri dana ležim bolan, ne jedem skoro ništa, samo se nalivam čajevima i to se uopšte ne odražava na moju težinu.
Pa zašto to drugarice i drugovi?

Kliknite za proširenje...

.....

Kakva crna dijeta danas
Jela sam od muke
I šta sve nisam pojela nije ni za priču
A jutros taman imala 77,5 a do bmi ja mi treba 76,5 pa posle polako
Ne vredi sve me je oko Akija poremetilo i jela sam jer sam se osećala da ću se srušiti

winx vila:

lepo izgleda, vidi se da si zena vaga


tek ce kinezi das podmlade

Kliknite za proširenje...

Ахахахахаха... Извозимо им младост!

- - - - - - - - - -

Em.:

Meni bi i porcije mogle da budu upola manje , jedva se izborim sa hranom čak i kada mi se veoma dopada.

Kliknite za proširenje...

И мени су скоро свуда превелике. И то некако убије жељу.
Поготово не волим када је колач превелик. Као да су ми рекли "На!" а не "Изволи."

- - - - - - - - - -

Кафа ми нигде није превелика. Али не подносим када имају шоље са оним дршкама са мини рупицом кроз коју не можеш ни мали прст да гурнеш.

ja volim velike porcije..msm, ako vec placam onda ocekujem da jedem.

mene od velikih porcija ipak vise nerviraju one fensi male, nekako kao da se ide iz krajnosti ukrajnost
ili su porcije za troje ili ono fensi obrok za na zub

elem, danas kada sam sabrala sve kalorije iazdje negde oko 1600 kal, pecenje je bilo najmanje strasno, moka kafa, beli hleb , koka kola i cokolada, ma mislim da sam pojela sve nezdravo sto mi je doslo pod ruku, sto je najcrnje ovako se ne hranim ni kada nisam na dijeti, ovo nije bio cak ni fri dej, ne znam kako ovo da nazovem, aplikacija mi se sokirala od kolicine unetog secera
ali dobro, dosao je u naplatu pms i nisam bila kod bake na rucku 4 meseca tako da imam opravdanja
ali ok, sutra je novi dan

Ja sam dobra poslednja tri dana, na izmedju 1000 i 1100, pre sam brljala samo tako.
Nadam se da sam uhvatila ritam, pa ce se to i pokazati, za sad ne mrdam sa kilazom, sto je i za ocekivati...
Ubi me ova zima i ne mrdanje iz kuce, meni su duge setnje glavna aktivnost, a sad je previse hladno za to.
Bila sam jedan dan na bazenu i to bi bilo to.
Idemo dalje...

ma boko,za pocetak se dovedes u red, kao sto si i krenula, sa klopom, cisto da izbacis prejedanje ili obroke kasno uvece a onda kako bude otoplilo ubacis i setnje i bice rezultata
greska bi bila da nastavis konstantno sa starim nacinom ishrane dok ne otopli, ovako krenes u pripreme za prolecno finalno sredjivanje : )

86bogomoljka:

Кафа ми нигде није превелика. Али не подносим када имају шоље са оним дршкама са мини рупицом кроз коју не можеш ни мали прст да гурнеш.

Kliknite za proširenje...

Meni je kafa uvek prevelika, a kolač uvek premali.

To i pokusavam, da se unormalim.
Smislila sam si veceru: 4 providne snite curece sunkice, malo mocarele, svez krastavac i dva neka krekera - ukupno 213 kalorija, nije mnogo valjda.
Snacks su mi problem, sad radim na tome da to budu makar pomorandza ili mandarina ili kivi, da izbacim slatkise skroz, uspevam za sad.
Znaci mi ona aplikacija, proverim prvo koliko kalorija ima nesto i da li mogu to da pojedem.

Kako vam se zove ta aplikacija?