Kako Smršati?

[boris0230]

Pogledao sam blog. Ishrana je blago receno katastrofa
Ne kazem, herbalife ili turboslank pomazu jako gojaznim ljudima na neki nacin da smrsaju.
Medjutim problem je sto oni pokusavaju da efekat rese efektom, sto je naravno ne moguce. Jedini nacin da resis nezeljeni efekat jeste da odes na uzrok.

Evo u cemu je problem: Oni kupe te tabletice i formule i nadaju se sjajnim rezultatima (i smrsaju kao ovaj gore) medjutim kad prestanu sa tim proizvodom kg se odmah vrati.
Zasto?
Zato sto jedu junk food i misle da tablete daju trajne rezultate. Uzrok zasto su se toliko ugojili jeste LOSA hrana i NEAKTIVNOST. Dakle, da bi resio gojaznost moras se DOBRO hraniti i biti AKTIVAN. Zvuci logicno.

Zato je veoma vazno da svaki dan, svaki trenutak jedes dobru kvalitetnu hranu. Mislim, i tih 20 testemoniala sto su na tom sajtu (ne vidim nigde 60 000 000 ljudi ) Ja nikad ne bih sebi dozvolio da izgledam kao sto oni izgledaju "posle" koriscenje tih "PRIRODNIH" preparata. Dzaba tebi da smrsas, kada je telu potrebna aktivnost i ti ga oblikujes vezbama.

 

[Vegetarian]

Smršati je vrlo jednostavna 'akcija': samo je potrebno više kalorija potrošiti nego uneti. Sve drugo su zablude.

 

[KIKA82]

Smršati je vrlo jednostavna 'akcija': samo je potrebno više kalorija potrošiti nego uneti. Sve drugo su zablude.

Molim vas ne iznosite ovakve gluposti. Kad bi ''vishe kalorija potroshili nego uneli'' rezultat te vashe ''akcije'' bi bila SMRT!
Postoji odredjena kolichina kalorija koja je neophodna organizmu da prezivi i kad telo potpuno miruje 24h. Na to se dodaju energetske potrebe srazmerne nashim dnevnim aktivnostima. Ne igrajte se sa svojim zdravljem i zivotom jer osim toga postoje stvari koje MORATE uneti svakodnevno u organizam da biste bili zdravi u vremenu kad vam pad imuniteta moze doneti svakakve tupave boleshtine. Ne prejedajte se, ne jedite kasno, hranite se zdravo:mesom,ribom,vocem,povcem,mladim sirom i nemasnim mlechnim proizvodima, zitaricama... i odvojte vremena za brzu shetnju ili neku aktivnost gde biste mogli da utroshite KALORIJE UNETE PREKO POTREBNE KOLICHINE. Jedite slobodno meso ( proteine) jer oni idu u mishice a vishak se izbacuje putem mokrace dok se vishak shecera pretvara u mast.Ne unishtavajte se jednolichnim dijetama i izgladnjivanjem. Pozz
E da! I jako vazno: Ne skachite svaki dan na sirotu vagu, to ionako malo znachi nego santimetar u ruke pa jednom nedeljno zapishite obime u neku sveshchicu.:-)

 

[boris0230]

Pa dobro u "sustini" to bi bila smrt. Medjutim organizam nije tako glup (kao sto izgleda ).
Naprimer, ako ne bih jeo ceo dan to ne znaci da bih umro.
Vec jednostavno organizam bi crpio nutricije iz misica, kostiju. Kasnije bi presao na salo.

 

[icelord94]

Jedino što ti mogu reći je da dnevno šetaš barem 5km i da džogiraš malo.
Bez toga sve ostalo se neće primetiti.

 

[KIKA82]

Pa dobro u "sustini" to bi bila smrt. Medjutim organizam nije tako glup (kao sto izgleda ).
Naprimer, ako ne bih jeo ceo dan to ne znaci da bih umro.
Vec jednostavno organizam bi crpio nutricije iz misica, kostiju. Kasnije bi presao na salo.

Pa dobro ne bi umro ni vise od jednog dana da ne jedes nishta ceo dan! Ali produzi ti malo to pa javi kako ide a osim toga ne razumem ''crpljenje iz kostiju i mishica'' CHEMU?????????????????????? O boze ubijate se!
I josh neshto, sve shto preskochish: dan, obrok...svaki sledeci ti ide pravo u salo jer organizam stvarno nije tako glup kao shto si i sam rekao i trpace sve shto mu dash u salo iz straha da ce ostati bez rezervi, jer ne zna kad ce sledeci put dobiti hranu bash zbog tog preskakanja.

 

[boris0230]

Pa dobro ne bi umro ni vise od jednog dana da ne jedes nishta ceo dan! Ali produzi ti malo to pa javi kako ide a osim toga ne razumem ''crpljenje iz kostiju i mishica'' CHEMU?????????????????????? O boze ubijate se!
I josh neshto, sve shto preskochish: dan, obrok...svaki sledeci ti ide pravo u salo jer organizam stvarno nije tako glup kao shto si i sam rekao i trpace sve shto mu dash u salo iz straha da ce ostati bez rezervi, jer ne zna kad ce sledeci put dobiti hranu bash zbog tog preskakanja.

Samo sam tebe cekao da mi solis pamet
Tebi objasniti nutriciju - isti primer ti je da objasnjavas slepom coveku (koji nikada nije video crvenu boju) kako izgleda crvena boja.
Izgleda, ne samo da nemas pojma o nutriciji vec ne znas da citas.

Ja se ne izgladjujem, niti podrzavam to i verovatno bolje znam proces skidanja sala i izgradnje misica od tebe (ali necemo o tome).
Nego si napisala da ukoliko individualac potrosi vise nego sto konzumira ima da umre (sto smo se slozili da nije tacno )
Dakle da krenem od pocetka. Kada jedes naprimer bananu (koja ima sve sto ti imas u tvom organizmu) organizam je prilagodjava sebi (npr sitni proteine u amino-kiseline) pa tek onda iskoristi sve u toj banani. Apsolutno ne postoji nikakve sanse da ta banana ode u salo. Zasto? Zato sto voce ima puno enzima (koji su metabolicki katalizatori) i brzo ce se svariti i proci kroz varljivi trakt, plus dokazano je da je veoma, veoma tesko biti debeo ukoliko bi ti ishrana bila 50%, pa cak i 100% od voca (razmisli samo - lako za varenje, voce je vecinom voda, ima sve hranljive nutricije, puno je enzima).

Sta mislis, kad organizam dobije signal da nema vise hrane u stomaku, odakle crpi nutricije? Kosti i zubi su skladista vitamina i minerala (deca iz zabavista znaju da je najvazniji kalcijum naravno).
Ako covek nista ne bi jeo danima (i radio fizicke aktivnosti) ne bi umro, vec bi organizam prvo crpio nutricije iz misica pa tek onda presao na salo. Ali u svakom slucaju, kad organizam skonta da nema dovoljno nutricija u krvotoku on crpi i iz kostiju - nista novo.
U praksi ovo je veoma poznato, jer oni koji gladuju izgube misic pored sala (organizam ce pre uzeti ono "kvalitetnije"). Misic je 4 puta tezi i kvalitetniji od sala.

Ovo mi malo nije jasno

I josh neshto, sve shto preskochish: dan, obrok...svaki sledeci ti ide pravo u salo jer organizam stvarno nije tako glup kao shto si i sam rekao i trpace sve shto mu dash u salo iz straha da ce ostati bez rezervi, jer ne zna kad ce sledeci put dobiti hranu bash zbog tog preskakanja.

Klasicna informacija iz novina.
Nije tacno. I zavisi od vrste hrane. Ako krene na junk food, verovatno ce se ugojiti (i ne zato sto se organizam BOJI I STO PAMTI vec zato sto rafinisana hrana lako ide u salo [beli secer, belo brasno itd])

 

[KIKA82]

Samo sam tebe cekao da mi solis pamet
Tebi objasniti nutriciju - isti primer ti je da objasnjavas slepom coveku (koji nikada nije video crvenu boju) kako izgleda crvena boja.
Izgleda, ne samo da nemas pojma o nutriciji vec ne znas da citas.

Ja se ne izgladjujem, niti podrzavam to i verovatno bolje znam proces skidanja sala i izgradnje misica od tebe (ali necemo o tome).
Nego si napisala da ukoliko individualac potrosi vise nego sto konzumira ima da umre (sto smo se slozili da nije tacno )
Dakle da krenem od pocetka. Kada jedes naprimer bananu (koja ima sve sto ti imas u tvom organizmu) organizam je prilagodjava sebi (npr sitni proteine u amino-kiseline) pa tek onda iskoristi sve u toj banani. Apsolutno ne postoji nikakve sanse da ta banana ode u salo. Zasto? Zato sto voce ima puno enzima (koji su metabolicki katalizatori) i brzo ce se svariti i proci kroz varljivi trakt, plus dokazano je da je veoma, veoma tesko biti debeo ukoliko bi ti ishrana bila 50%, pa cak i 100% od voca (razmisli samo - lako za varenje, voce je vecinom voda, ima sve hranljive nutricije, puno je enzima).

Sta mislis, kad organizam dobije signal da nema vise hrane u stomaku, odakle crpi nutricije? Kosti i zubi su skladista vitamina i minerala (deca iz zabavista znaju da je najvazniji kalcijum naravno).
Ako covek nista ne bi jeo danima (i radio fizicke aktivnosti) ne bi umro, vec bi organizam prvo crpio nutricije iz misica pa tek onda presao na salo. Ali u svakom slucaju, kad organizam skonta da nema dovoljno nutricija u krvotoku on crpi i iz kostiju - nista novo.
U praksi ovo je veoma poznato, jer oni koji gladuju izgube misic pored sala (organizam ce pre uzeti ono "kvalitetnije"). Misic je 4 puta tezi i kvalitetniji od sala.

Ovo mi malo nije jasno

Klasicna informacija iz novina.
Nije tacno. I zavisi od vrste hrane. Ako krene na junk food, verovatno ce se ugojiti (i ne zato sto se organizam BOJI I STO PAMTI vec zato sto rafinisana hrana lako ide u salo [beli secer, belo brasno itd])

Mogu da stanem iza svega shto sam napisala, visoka sam 175cm i teshka 55kg, moje telo je celo zategnuto i sve na meni ''dubi'' pri tom mi je krvna slika FANTASTICHNA! Posavetujte se sa svojim doktorom i slobodno usvojite moje savete, ni jedan vam nece nashkoditi.opet provereno,sve shto sam rekla je provereno( na meni naravno(imam dete od 3 godine)) i zelim vam svima puno srece u mrsavljenju! kisses!

 

[Андроник Комнин]

Mogu da stanem iza svega shto sam napisala, visoka sam 175cm i teshka 55kg, moje telo je celo zategnuto i sve na meni ''dubi'' pri tom mi je krvna slika FANTASTICHNA! Posavetujte se sa svojim doktorom i slobodno usvojite moje savete, ni jedan vam nece nashkoditi.opet provereno,sve shto sam rekla je provereno( na meni naravno(imam dete od 3 godine)) i zelim vam svima puno srece u mrsavljenju! kisses!

Пошаљи ми на ПП број мобилног...Волео бих да се уверим у то што причаш...

 

[boris0230]

Ako se stidi moze i ovde okaciti slike

 

[KIKA82]

e josh kad bih se bavila i takvim glupostima...ne uveravam nikoga ni u shta samo hocu da dam savet i pomognem ako mogu jer su i meni na drugim temama neki dobri ljudi pomogli. pozz

 

[Андроник Комнин]

Како онда да ти верујемо?

 

[KIKA82]

a kako da verujete bilo kome na ovom forumu?? shta uopshte trazite ovde? vi sve to lepo krenite praktichno i osvedocheno, pustite nashe prazne priche.

 

[KIKA82]

ja pishem kako sam JA smrshala 10 kg posle porodjaja pa koga zanima i ko veruje neka chita a vi slobodno preskochite, ovo nisu oglasi ''trazim muza'' (imam ga vec :-D ) da bih ovde radila selfpromotion.

 

[Vegetarian]

Kod 'izgladnjivanja' organizam NE UZIMA prvo 'najkvalitetnije'! PRVO razgrađuje toksine, tumore i ostalo 'smeće', zato organizam i jeste 'pametan'!
Što se tiče kalorijskog DEFICITA (a ne 'uskraćivanja hrane i hranljivih materija'), TO je zaista JEDINI NAČIN da se smrša! Organizam taj deficit nadoknađuje razgradnjom telesnih masti, a što i jeste cilj mršavljenja. Ni bavljenje sportom uz pomenutu 'zdravu' i obilnu hranu, NEĆE obavezno dovesti do topljenja masti!

 

[KIKA82]

PRVO razgrađuje toksine, tumore i ostalo 'smeće', zato organizam i jeste 'pametan'!
[/QUOTE]

e ovo da! chitala sam da ima hrane koja ''hrani rak'' zato i ima nechega u Brojsovoj dijeti.

 

[Vegetarian]

'hrana koja hrani rak' su: meso, jaja, mleko... a Brojsova dijeta upravo koristi tu sposobnost organizma da 'troši' tumore onda kad ostane bez hrane. To nazivaju 'operacija bez skalpela'...
E tako, ali u blažem obliku, funkcioniše i mršavljenje: jedite kao i uvek ali se trudite da to bude zdrava hrana, vežbajte kroz DUGOTRAJNE aktivnosti: šetanje, jogging, trčanje, plivanje, aerobni trening... koje će vam, na primer, potrošiti dnevno 400-500kcal, odnosno sagoreti nekih 50grama masti. Pri tom, ne lišavajte se kvalitetnih ugljenih hidrata, i ne strahujte da će se oni pretvoriti u mast jer se to ne događa ukoliko vežbate, a ujedno nećete biti iscrpljeni i nemoćni kao kad sprovodite popularnu Atkins-dijetu, 'ketozu'... Bazirajte ishranu na niskokaloričnoj hrani- kupus, paprika, pirinač, krompir... koje možete puno pojesti, a da ostanete u 'kalorijskom deficitu' iako vam je stomak pun i imate osećaj sitosti.

 

[KIKA82]

i naravno...cela ova strana ZABRANJENA ISPOD 18 godina. Zato sam i pisala sve ono gore ali eto pade u vodu :-D sve ovo jeste tachno ali devojchice u razvoju zloupotrebljavaju sve to. Kad rodite decu ''gladujte'' koliko vam je volja.

 

[Vegetarian]

Onda ću dodati i sledeće:
-kalorijski deficit NE PODRAZUMEVA GLADOVANJE, nego NORMALNU ZDRAVU ISHRANU, uz POVEĆANU DUGOTRAJNU FIZIČKU AKTIVNOST
-ako gladujete, onda nemate dovoljno energije za fizičku aktivnost, i teoretski ćete smršati ali ni blizu brzo, zdravo i kvalitetno kao kada do toga dođe zbog pojačane fizičke aktivnosti!
Dakle: Hranite se zdravo i u normalnim količinama, vežbajte, i rezultati ne mogu izostati, a bićete mnogo zadovoljniji dok tako živite nego kad sprovodite kojekakve dijete!
Unesite disciplinu u život, u aktivnosti, a ne zlostavljajte svoje telo jer za tim zaista nema potrebe!

 

[Somebody74]

Pozdrav poštovani moderatori i članovi ovog foruma,
Moj problem je kako da smršam, Imam 21 godinu visok sam 170cm a težak oko 78kg
Nije da sam baš previše debeo već me nerviraju masne naslage koje imam i koje su najviše izražene na stomaku i na grudima, tako da sam sam sebi ružan kada skinem majicu i pogledam se u ogledalo, tako da sam veoma iskompleksiran to mi predstavlja veliki problem u životu, tako da mi je zbog toga veoma teško da nadjem devojku a inače sam lep, Nije slučaj da nešto preterano jedem i da unosim dosta kaloričnu hranu, hranim se normalno, ponekad i jedem 2x dnevno, takodje nije slučaj da sam fizički neaktivan. radim u privatnoj firmi malo teži i fizički naporniji posao, tako da kada dodjem s posla kući budem mrtav umoran, tako da posle toga stvarno nemam snage i volje da džogiram ili da radim vežbe,
Voleo bih da mi preporučite nešto što stvarno daje rezultate znači da nije "fake" jer stvarno dosta mi je photoshop obradjenih slika - izgledao sam ovako a sad izgledam ovako, Napominjem da stvarno nemam dovoljno vremena za neke vežbe ili trčanje, kao ni za neke komplikovane dijete. Pozdrav

Evo dva nacina na koje sam ja smrsao.
1. Koristio sam onaj preparat "Infuzija lunch" lako se nabavlja ,ima ga u svakom domu zdravlja. Za 14 dana sam uspesno skinuo oko 20 kg.(Doduse bio sam u komi i metabolizam mi se promenio tako da nije bilo Jo-Jo efekta).
2. Radio sam preko omladinske u jednoj firmi za neku bednu platu i ziveo od toga. Tako da sam dnevno imao za jednu veknu hleba i 200 grama najjeftinije podriguse. Radio sam kao fizikalac u magacinu (znaci trosio se bas ) i posle 9 meseci zvali me iz MGM da statiram u filmu "Sindlerova lista". Znaci efekti su bili ocigledni.
Eto pa odaberi koja ti varijanta vise odgovara.
Srecno!

 

[boris0230]

Kod 'izgladnjivanja' organizam NE UZIMA prvo 'najkvalitetnije'! PRVO razgrađuje toksine, tumore i ostalo 'smeće', zato organizam i jeste 'pametan'!
Što se tiče kalorijskog DEFICITA (a ne 'uskraćivanja hrane i hranljivih materija'), TO je zaista JEDINI NAČIN da se smrša! Organizam taj deficit nadoknađuje razgradnjom telesnih masti, a što i jeste cilj mršavljenja. Ni bavljenje sportom uz pomenutu 'zdravu' i obilnu hranu, NEĆE obavezno dovesti do topljenja masti!

To se na neki nacin podrazumeva. Detoksifikacija se moze obaviti i gladovanjem, simptomi su obicno glavobolja ili mucnina. Ali nasuptor toga, osoba koja se zdravo hrani - ne moze jednostavno da ima toksine (uzrok toksina jeste od procesovane hrane).
Pecena hrana (pogotovo meso) je nesto sto bi se trebalo uzeti u obzir - zato se i teze vari pecena hrana od sirove.
Ali osoba koja ima mali procenat "toksina" ukoliko krene da gladuje, misic ode sa salom. I ovo nije nista novo, nista zasta bi trebalo da se neko cudi

Bavljenje sporta sa dobrom iskrenom "zdravom" hranom, MOZE doprineti gubitak kg-a.
Ne mislim na onu prosecnu "zdravu" hranu. Jednom sam cuo na tv od nekog amatera "Hranim se zdravo, ali omiljena hrana mi je pica, burek i sendvic".

Najvise ne volim, kad neki individualac proba nesto i ne uspe u tome i onda propagira svima "TO SE NE MOZE URADITI".
Razlog zasto se covek ugoji, moze biti od vece kolicine hrane ali pogresne.
To su uglavnom proizvodi koji sadrze rafinisana brasna i secere (ulja, trans masnoce itd) sto goje. Samo to kad eliminises - salo pocne da opada (da ne spomenem ako dodas nenormalnu fizicku aktivnost 2 puta dnevno uz to).

 

[bokaruki]

Evo dva nacina na koje sam ja smrsao.
1. Koristio sam onaj preparat "Infuzija lunch" lako se nabavlja ,ima ga u svakom domu zdravlja. Za 14 dana sam uspesno skinuo oko 20 kg.(Doduse bio sam u komi i metabolizam mi se promenio tako da nije bilo Jo-Jo efekta).
2. Radio sam preko omladinske u jednoj firmi za neku bednu platu i ziveo od toga. Tako da sam dnevno imao za jednu veknu hleba i 200 grama najjeftinije podriguse. Radio sam kao fizikalac u magacinu (znaci trosio se bas ) i posle 9 meseci zvali me iz MGM da statiram u filmu "Sindlerova lista". Znaci efekti su bili ocigledni.
Eto pa odaberi koja ti varijanta vise odgovara.
Srecno!

 

[decko91ki]

Da li neko moze da mi pomogne? Hteo bih sto pre da skinem salo sa nogu i zadnjice. Imam 18 godina, visok sam 187 cm, a tezak sam 94 kg. I idem redovno u teretanu. Unapred hvala!

 

[sonambulo]

Ne preskakati obroke, pogotovo dorucak, vecera NE posle 9 uvece, ne grickati uz TV, ako bas mora onda voce, vezba lagana, setnja 2-3 km dnevno. To je moj recept i pali. Dok sam jela jednom dnevno, nije imalo sanse da smrsam, valjda zato sto pregladnela pojedem ogromnu kolicinu hrane odjednom. Zeludac uvek kasno posalje mozgu informaciju da je sit. To znaci da treba da prestanemo s jelom koji minut pre nego sto osetimo da smo se zasitili. Ne koristite lift, ako zivite na visim spratovima.

 

[decko91ki]

Da li neko moze da mi pomogne? Imam 18 godina, visok sam 187 cm, a tezak sam 94 kg. Bavio sam se sportom 10 godina do pre godinu dana. Sad idem u teretanu, ali imam problem. Imam debele noge i veliku zadnjicu. Nije bas jako strasno, ali je uocljivo u odnosu na moju tezinu i visinu. Kako to sto pre da skinem? Hranim se normalno, retko preterujem sto se tice kolicine, ali uglavnom jedem 2 puta dnevno. Da li treba nesto da regulisem u ishrani i sta da uradim? Unapred hvala!