Dragi Sale,
telo ti je vrh.
Ali mani se tih priča o genetici kada si bodybuilder, piješ suplemente i radiš na svom telu
O dobrim genima se priča kada bi pio gajbu piva svaki vikend a ne radio sve to i ONDA izgledaš tako
Pijemo whey protein, to ti je onaj prah sto popijes i za nedelju dana si ko rambo.
To je shvatanje danasnjih neupucenih ljudi
To je obican dodatak ishrani. Obicna hrana, samo u drugacijen obliku sa ciljem da ga popijes odmah posle treninga kako ne bi u svlacionici jeo belo meso, belanca itd.. Whey protein je osusena mlevena surutka.
@Oliver Queen I ja druze samo protein posle treninga, pored ishrane stvarno ne treba nista vise. Ishrana je kljuc svega. Posebno sa balansom od 6 obroka dnevno bogatih kvalitetnim proteinima uh i mastima. Najbitnije da se ne bude rob svoga tela, nego da jedes ono sto volis, ja srecom obozavam belo meso, rizu, mladi sir, jaja pa mi to ne pada tesko. Jedino zbog finansija je problem, jer mi ravno pola plate ode na hranu.
Od svoje 16te treniram bez vecih pauza, a sad mi je 26.
Pogledajte prilog 353850
Naravno ...tako i ja radim , sa time da se ja bavim fudbalom ceo zivot maltene , a usput i trenram dodatno .
sada bih stavio sliku ali je nemam ovde , ni u telefonu ni u kompu ( ovom )....Jbg ne znam mozda si i video .
Uglavnom poenta je da slusas svoje telo , a ti imas predispozicije odlicne i smatram da mozes da to lepo izbalansiras da neides previse sa sagorevanjem
jer postoji sansa da ti ode lice kako padnes na jako mali postotak masti , i ovo sada ti je vise nego extra ...samo odrzavaj
Po slici bi rekao da si tu negde i moje visine koji cm gore dole ...Imas fanatike koji bukvalno hoce da sagore sve pa se izoblice , ovako ti je za svaki respekt
- - - - - - - - - -
ja imam 24 , sa koji mesec cu 25
Pijemo whey protein, to ti je onaj prah sto popijes i za nedelju dana si ko rambo.
To je shvatanje danasnjih neupucenih ljudi
To je obican dodatak ishrani. Obicna hrana, samo u drugacijen obliku sa ciljem da ga popijes odmah posle treninga kako ne bi u svlacionici jeo belo meso, belanca itd.. Whey protein je osusena mlevena surutka.
@Oliver Queen I ja druze samo protein posle treninga, pored ishrane stvarno ne treba nista vise. Ishrana je kljuc svega. Posebno sa balansom od 6 obroka dnevno bogatih kvalitetnim proteinima uh i mastima. Najbitnije da se ne bude rob svoga tela, nego da jedes ono sto volis, ja srecom obozavam belo meso, rizu, mladi sir, jaja pa mi to ne pada tesko. Jedino zbog finansija je problem, jer mi ravno pola plate ode na hranu.
Od svoje 16te treniram bez vecih pauza, a sad mi je 26.
Pogledajte prilog 353850
Slazem se. Zato sam i spomenuo genetiku u prvom postu. Koja mi ne da, uprkos povecanjem unosa kalorija, da dobijem na masi. Jer sam ja prirodno takav da imam jako malo masti, i samim tim malo misicne mase.
Evo npr, kakav sam bio sa 16 godina, http://www.dodaj.rs/f/R/qE/1z03TP7E/zizy.jpg kada sam tek poceo trenirati, a jeo sve i svasta. Pred spavanje redovno beli hleb, preko margarin i secer. Jbg, genetika je takodje bitna i prirodno brz metabolizam.
Ne brini, nisam ja takav, drzim oko 9-10% bodyfat-a. Ovo na prosloj slici sam imao 7%, jer sam radio keto dijetu nedelju dana, cisto zbog nekog photoshotinga.
Baci u pp sliku.
Pozdrav
Svaka cast.Pijemo whey protein, to ti je onaj prah sto popijes i za nedelju dana si ko rambo.
To je shvatanje danasnjih neupucenih ljudi
To je obican dodatak ishrani. Obicna hrana, samo u drugacijen obliku sa ciljem da ga popijes odmah posle treninga kako ne bi u svlacionici jeo belo meso, belanca itd.. Whey protein je osusena mlevena surutka.
@Oliver Queen I ja druze samo protein posle treninga, pored ishrane stvarno ne treba nista vise. Ishrana je kljuc svega. Posebno sa balansom od 6 obroka dnevno bogatih kvalitetnim proteinima uh i mastima. Najbitnije da se ne bude rob svoga tela, nego da jedes ono sto volis, ja srecom obozavam belo meso, rizu, mladi sir, jaja pa mi to ne pada tesko. Jedino zbog finansija je problem, jer mi ravno pola plate ode na hranu.
Od svoje 16te treniram bez vecih pauza, a sad mi je 26.
Pogledajte prilog 353850
Pijemo whey protein, to ti je onaj prah sto popijes i za nedelju dana si ko rambo.
Pogledajte prilog 353850
aaaaaa presao na visi nivo, sa gifa na video YT
- - - - - - - - - -
o boze
