fresh&clean
Ističe se
- Poruka
- 2.234
hvala puno... ali jel dobro recimo da trcim 45min lagano a onda sprint koliko mi dusa dozvoli?
Zavisi gde trčiš. Ima više načina, možeš 30 sprint, pa 150m lagano, pa opet sprint, ili duži sprint i duži lagani tempo, ali baš lagani. Samo je jako naporno, ako nisi u kondiciji ima duša da ti izađe na nos.
Koliko dugo tako da trčiš, pa to nebi mogao da ti kažem. Probaj tako da izvučeš 2km, to je naljbolje sam da odrediš.
To je dobra vežba za snagu, kondiciju a i skida kilažu. Samo kažem naporno je.