Ljuta Tica
Veoma poznat
- Poruka
- 13.648
Zašto zimi dobijamo višak kilograma?
Sezonsko dobijanje kilograma varira od osobe do osobe, ali određeni fenomeni tokom praznika obično povlače kazaljku na vagi u smeru koji nije poželjan.
Istraživanja pokazuju da ljudi u proseku dobiju dva i po do tri i po kilograma tokom zimskih meseci, smatra Lorens J. Českin, direktor centra za upravljanje težinom Džohns Hopkins, piše WebMD.
Postoji više razloga zbog kojih se u zimskim mesecima dobija višak kilograma.
Previše sna
U letnjem oeriodu, kada je više sunčanih dana mnogo je lakše ustatii iz kreveta i biti produktivan. Međutim, kada dođu hladniji meseci i u kojima je manje sunčanih dana, sve što ponekad želite da učiniti je da ostanete u krevetu.
Hladnije vreme
Hladnije vreme odvraća mnoge ljude da nastave sa svojim aktivnostima i rutinama. Smatram da se ljudi muče uglavnom zato što nisu toliko van kuće . Izgube letnju rutinu trčanja ili bavljenja sportom uopšte i manje.
Sezonski afektivni poremećaj
Prilično je depresivno vraćati se kući s posla po mraku. Ali nije sve u vašoj glavi, nedostatak sunčeve svetlosti zimi zapravo može da ima značajan utjicaj na vaše raspoloženje i zdravlje.
Mali broj ljudi zimi razvije sezonski afektivni poremećaj (SAD), što je vrsta kliničke depresije.
Bilo bi dobro da se ujutru ranije probudite i budete aktivni kako biste to sprečili, smatraju stučnjaci.
Praznično okupljanje
Vreme praznika sa sobom donosi zabave i okupljanja uz obilje jela i pića. Na početku to zvuči zabavno - ali do Nove godine verojatno ste se već pomalo naviknuli na onaj tromi osećaj koji se javlja nakon prejedanja. Naravno, na kraju to prejedanje ostavlja trag.
Studija objavljena u magazinu "The New England Journal of Medicine" otkrila je da ljudi u sezoni praznika dobiju u proseku pola kilograma.
Evolucija
Prema istraživanju Univerziteta u Ekseteru, naša je biologija je povezana sa želljom za većim konzumiranjem hrane u zimskim mesecima.
Istraživači ukazuju na to da imamo prirodnu tendenciju preedanja zimi jer je u prošlosti u to doba godine hrana bila oskudnija, piše Eat This, Not That.
Već imate prekomernu težinu
Ako već imate prekomernu telesnu težinu ili se borite sa kilogramima, možda ćete biti skloniji dobijanju novih tijekom praznika nego vitkije osobe.
Prema studiji koju je objavilo Univerzitet Tafts, osobe s prekomernom elesnom težinom dobijaju oko dva i po kilograma tokom praznika, dok prosečna osoba dobije oko pola kilograma.
Metabolizam se ubrzava
Iako se ovo možda deluje kao pozitivna stvar, skok u našem metabolizmu zapravo može dovesti do nakupljanja kilograma umesto do sagorevanja masti, ako niste oprezni.
Prema istraživanju Univerziteta Mastriht u Holandiji, naš metabolizam se ubrzava nastojeći da sagori više energije koja će nam pomoći da zadržimo toplotu tela. Drugim rečima, treba nam više hrane kako bismo zadovoljili povećane potrebe tela za energijom.
Sezonsko dobijanje kilograma varira od osobe do osobe, ali određeni fenomeni tokom praznika obično povlače kazaljku na vagi u smeru koji nije poželjan.
Istraživanja pokazuju da ljudi u proseku dobiju dva i po do tri i po kilograma tokom zimskih meseci, smatra Lorens J. Českin, direktor centra za upravljanje težinom Džohns Hopkins, piše WebMD.
Postoji više razloga zbog kojih se u zimskim mesecima dobija višak kilograma.
Previše sna
U letnjem oeriodu, kada je više sunčanih dana mnogo je lakše ustatii iz kreveta i biti produktivan. Međutim, kada dođu hladniji meseci i u kojima je manje sunčanih dana, sve što ponekad želite da učiniti je da ostanete u krevetu.
Hladnije vreme
Hladnije vreme odvraća mnoge ljude da nastave sa svojim aktivnostima i rutinama. Smatram da se ljudi muče uglavnom zato što nisu toliko van kuće . Izgube letnju rutinu trčanja ili bavljenja sportom uopšte i manje.
Sezonski afektivni poremećaj
Prilično je depresivno vraćati se kući s posla po mraku. Ali nije sve u vašoj glavi, nedostatak sunčeve svetlosti zimi zapravo može da ima značajan utjicaj na vaše raspoloženje i zdravlje.
Mali broj ljudi zimi razvije sezonski afektivni poremećaj (SAD), što je vrsta kliničke depresije.
Bilo bi dobro da se ujutru ranije probudite i budete aktivni kako biste to sprečili, smatraju stučnjaci.
Praznično okupljanje
Vreme praznika sa sobom donosi zabave i okupljanja uz obilje jela i pića. Na početku to zvuči zabavno - ali do Nove godine verojatno ste se već pomalo naviknuli na onaj tromi osećaj koji se javlja nakon prejedanja. Naravno, na kraju to prejedanje ostavlja trag.
Studija objavljena u magazinu "The New England Journal of Medicine" otkrila je da ljudi u sezoni praznika dobiju u proseku pola kilograma.
Evolucija
Prema istraživanju Univerziteta u Ekseteru, naša je biologija je povezana sa želljom za većim konzumiranjem hrane u zimskim mesecima.
Istraživači ukazuju na to da imamo prirodnu tendenciju preedanja zimi jer je u prošlosti u to doba godine hrana bila oskudnija, piše Eat This, Not That.
Već imate prekomernu težinu
Ako već imate prekomernu telesnu težinu ili se borite sa kilogramima, možda ćete biti skloniji dobijanju novih tijekom praznika nego vitkije osobe.
Prema studiji koju je objavilo Univerzitet Tafts, osobe s prekomernom elesnom težinom dobijaju oko dva i po kilograma tokom praznika, dok prosečna osoba dobije oko pola kilograma.
Metabolizam se ubrzava
Iako se ovo možda deluje kao pozitivna stvar, skok u našem metabolizmu zapravo može dovesti do nakupljanja kilograma umesto do sagorevanja masti, ako niste oprezni.
Prema istraživanju Univerziteta Mastriht u Holandiji, naš metabolizam se ubrzava nastojeći da sagori više energije koja će nam pomoći da zadržimo toplotu tela. Drugim rečima, treba nam više hrane kako bismo zadovoljili povećane potrebe tela za energijom.
