trcanje

runner:
E ja sam u fazi žuljeva, ali se ne obazirem na njih ... neče oni mene da ometu... i moj trening traje sat vremena,nego u ranijem postu si pisao da trčiš u vreme oko 22,22 i 30h, kako spavaš? Ja trčim malo posle 20h i imam mali problem da zaspim sad ne znam možda je zbog vrućine ili zbog malo kasnijeg treninga...inače sam na relaciji Bg-Ča.
Kliknite za proširenje...

Fino onda :)
Jeste napisao sam da trcim oko 22:30. Ponekad trcim i kasnije sve zavisi. Ponekad dodjem kuci u 4 sata ujutru i odem da trcim. I legnem da spavam. U sobi mi je normalno, nemam klimu niti ventilator ali ipak nemam problema da zaspim. Uvek sam lepo spavao i budio se odmoran. Naravno gledam da spavam 10 sata + 1 sat u toku dana (od 13,14,15) kad je najvece sunce. Mnogo mi prija da se posle podne odmorim. Inace neki ljudi gledaju da je san gubljenje vremena, ali san ima veoma mnogo uticaja na nas zivot. Ne provedemo za dzabe 1/3 zivota spavajuci. Ali necu da idem dalje o tome, svakako nije tema o tome :)

jabukica:
Ja zivim u Podgorici , imamo da znam dve trim staze jedna mi je pored zgrade i Gorica, brdo sa setalistem i trim stazom na vrhu ima gore i teren, e da setila sam se jos jedne staze pored sportskog centra ona je super samo tamo nikad ne idem, dakle puno mesta za trkace. Meni se ipak cini da zene ne treba da preteraju sa trcanjem a da muskarci o tom ne moraju da vode racuna, tako mi se cini, da je za zene dovoljna i kratka staza ali cesto. Koliko sam upoznata asfalt je uzas za zglobove a inace meni asfalt i smrdi. Inace nasi pretci su sigurno trcali po travi ili zemlji ili pesku, ne po asfaltu, pogotovo Spartanci.
Kliknite za proširenje...

Super sto imas staze za trcanje. Ja bih voleo da imam jedan breg. Mozda kad mi se budu ispunili snovi da platim gradjevinsko preduzece da mi naprave breg gde cu da trcim. Slazem se da ne trebaju da preteraju sa trcanjem, ali nakon celog dana sedenja, ne kretanja (pa cak i rada) dugujes tvom telu da ga pokrenes. Vecina ljudi misli posto su ceo dan stojali na noge i radili (na poslu ili sta vec) da je to jednako fizickom aktivnoscu. To je sasvim ne tacno. Pored svakodnevnog stojanja, potrebna je jaci trening. Mislim da pitanje "gde su nasi preci trcali" je malo komplikovano. Zato sto zavisi gde. Kod nas je naprimer ravnica i ovde je sigurno bilo trave, ali sta je sa kamenitim putevima? Ili brdama i sumama? Spartanci su trcali po brdima, cak sta vise poznato je da su pesacili nekoliko stotina kilometra pre nego sto su dosli u borbu. I kad su dosli u borbu potrebna im je bila snaga - koju su imali.

runner:
Naravno treba slušati svoje telo i naravno ne preterivati ni u čemu pa ni u trčanju, nego, ajmo više tu priču : trčanje - užas, smrt itd. za zglobove, da malo odmorimo, mnogo je i predimenzionirano, mislim naravno u redu je ima tu istine...ali ko što rekoh mnogo je i naduvano, evo kad odem na trčanje i to uveče i sad kad su visoke temperature ima nas toliko da se skoro sudaramo, tu na stazi smo mi rekreativci ( od dece 4,5 godina koje dovedu roditelji koji sami trče pa dovedu i klince pa trče onako porodično, do ljudi koji su ušli u 7 deceniju) a tu na stazi trenira i lokalni atl.klub - naslušala sam se raznih problema ali još nisam čula da je neko imao straaaavičan problem sa zglobovima...trčanje je toliko velika opširna i lepa tema i nema potrebe da je gušimo sa ...zglobnim problemom :lol
Kliknite za proširenje...

Treba slusati svoje telo. Ali ta prica o kolenima, clancima, mnogo smaraju sa tim. Inace, ja trcim po asfaltu (kao sto sam i rekao) i nikad mi se nije desilo da vidim jednu osobu da trci osim mene. Kod mene RETKO ko trci. Ali mogu da ti kazem, da postoji jedan deda koji ima oko 80 godina i svaki dan trci bos (kad je leto). Ima izdefinisane noge boli glava.

Jos kad sam bio mali i isao sam sa razredom na kros, secam se da sam video tog dedu kako trci po atletskom stadionu. I dan danas (posle 12 godina) on i dalje trci. Kakva disciplina i istrajnost. I verujem da trci od kad je bio mlad, ne samo sada. Po njemu se vidi da trci godinama.

Njemu da neko kaze da je trcanje lose za clanke, kolena, da je neki 'ekspert' rekao to (preporucio). Verovatno bi mu se nasmejao u facu i pomislio da je idiot.
 
@mali37
Evo lako se da pogoditi ako nisam stomatolog,difovac,farmaceut...
@boris0230
U mom kraju se trči, a generalno mislim , ne znam možda se varam, da se svest ljudi o redovnom bavljenju nekim oblikom fizičke aktivnosti ne obavezno trčanjem već uopšte ipak polako menja na bolje,jer ranijih godina bilo je krajnje neuobičajeno da vidiš nekoga da trči , na atl.stazi manje više al da vidiš nekoga da trči po ulicama - opština mu oma obezbedi besplatan apartman na neograničeno korišćenje na psihijatriji a familija i uža i šira te se odreknu u Politici i lokanim novinama, sad je stvar drugačija tj.zarazna: trčiš i naravno usput srećeš ljude u šetnji..sledeći dan isto trčiš i pored tebe neko koga si video juče da šeta protrčava pored tebe... :lol:, a za to ranojutarnje trčanje ti skidam kapu, meni po ovim vrućinama treba kran da me izvadi iz kreveta, inače sam hipotenzivna a vrućine me totalno dokusure... :roll:
 
I kakve veze tvoj fakultet ima sa trcanjem, to sto si ucila i anatomiju i fiziologiju kakve veze ima sa treningom.


Nikada mi nece biti jasni ljudi, uhvate se jedne recenice i drze se toga kao da im zivot zavisi.
Dugotrajno trcanje nije zdravo za zenski organizam, pogotovo za kostano zglobni sistem, ako vec morate da radite nesto u dugom trajanju vozite biciklo.
 
A bicikla mi je za kolena dushu dala. Zato su moja kolena u "super" stanju..Kako za koju povredu kolena je bicikla dobra. U biciklizmu su kolena najopterecenija - toliko sam naucila dok sam bavila time
 
to sto je tebi biciklo ostetilo kolena (mada sumnjam da je ti od bicikla) ne znaci da svi imaju problema sa voznjom bicikla, ujedno ti si se bavila biciklizmom, a ovde se prica o rekreaciji, a ne sportu.
Sad treba da se javi neko ko ima problema sa hlorom iz bazena i da kaze da je plivanje lose po organizam.
 
Ja sam ta. Dobila sam konjuktivis na bazenu.
Ovako - meni je lekar rekao da ljudi koji imaju "neke" probleme sa kolenima ne smeju da voze bicikl, jer je to kontraproduktivno. Hrskavica se izrabljuje. A ovde se, cini mi se, prica o vezbanju, a ne o izletnickoj voznji bicikla. Ako neko zeli da se zateze vozeci bicikl, to mora da bude malo ozbiljnija voznja. Koliko ja znam.
 
ovde se prica o rekreaciji, a ne o sportu, i ako je tema zatezanje opet nije sport koji je mnogo naporniji od rekreacije.
Eto, i lekar ti je rekao da ljudi koji imaju problema sa kolenima ne treba da voze biciklo, a ako nemaju onda nek voze, upravo je tu problem sto se svi hvatate za rec, u svakom slucaju uvek ima neko za koga to ne vazi, neko ko je izuzet iz tog pravila. Tebi ne ide voznja bicikla zbog problema sa kolenima, i vec sam ti rekao pre da za tebe je najbolje skijacko trcanje ako ides u teretanu.
 
i to mi je receno da ne treba da radim. Ako trcim samo po meksem terenu, a ovako plivanje i vezbe za jacanje kvadricepsa, ali ne one koje previse opterecuju kolena..
 
@mali37
Jesi li ikada bio na atletskom treningu? Hvatas se za to da ce rekreativke izgledati kao dugoprugasice ako budu trcale
duze staze, a da ce izgledati kao sprinterke ako budu trcale na kratke staze... Sto nije tacno! Kao prvo njihov izgled
(sprinterki) je pod velikim uticajem ne trkackog dela treninga... Da ne gubim vreme vise u objasnjavanju,
jer ces ti samo pozvati na tamo neki sajt...


@Jabukica
U bwe jabukice mnogo trazis... ceo plan i program da ti se napise :)
Iskreno ja to ne radim pod ovakvim uslovima, jer mi se u vise navrata desilo da se ubijem od truda da nekome sve do najsitnijih
detalja uradim, i taj neko posle i ne proba da to sprovede u delo.
Sto se tice tvog pitanja, u vezi vrata... pa evo da pokusam dati odgovor:P
Pazi sad, prednja strana vrata je izgrdjena od uglavnom "tankih" misica, i ti misici nisu skloni hipertrofiji (udebljanju, povecanju mase),
ono sto se kod tebe verovatno desava, jeste da ti vrlo verovatno imas jako slab vrat (misice iz prednje loze vrata), pa kad radis
vezbe za trbusne misice, u kojima se glava nalazi bez oslonca, i glavu moraju da drze odredjeni misici, to su ti misici iz prednje loze vrata,
i umesto da osetis rad trbusnih misica, ti zbog slabosti vec sto puta pomenute prednje loze vrata osecas kako upravo ti misici najise rade,
i imas osecaj da ti je vrat kao u bika. Opet kazem ti misici nisu skloni hipertrofiji, tako ti vrlo verovatno samo imas osecaj da ti se vrat naduo,
da si merila obim vrata za vreme treniranja i za vreme pauze, sumnjam da bi bila neka razlika u rezultatima.
Drugi moguci odgovor je, da si u grcu dok treniras (da stezes vratne misice) i onda opet dolazi do vec pomenutog "osecaja"
da ti je vrat kao u bika (mada sumnjam da je kod tebe ova druga mogucnost u pitanju(.

@mali37
Da si procitao Gajtonovu fiziologiju, video bi kakve veze ima fax od doticne runner21 sa treningom... elem i da si pogledao
malo udzbenik iz anatomije, i bilo koje fiziologije... video bi da mnogo gresis.
 
Pa dobro Zverce ja sam mislila samo neke opste crte vise radi komunikacije, nisam ni znala da to zvuci kao da trazim neki besprekoran program. Mozda bih prosto volela da cujem kako se hrane ljudi koji se bave nekim vezbanjem ili konkretno trcanjem. Za vrat hvala. Kod mene su najverovatnije obe opisane situacije.
 
mali37:
I kakve veze tvoj fakultet ima sa trcanjem, to sto si ucila i anatomiju i fiziologiju kakve veze ima sa treningom.


Nikada mi nece biti jasni ljudi, uhvate se jedne recenice i drze se toga kao da im zivot zavisi.
Dugotrajno trcanje nije zdravo za zenski organizam, pogotovo za kostano zglobni sistem, ako vec morate da radite nesto u dugom trajanju vozite biciklo.
Kliknite za proširenje...
:confused:
 
koja si ti godina faxa zvercino?
verujem da si max. 3 mada i to je veoma sumnjivo!!!
Bio sam svaki dan na treningu atletskom 8 godina za redom i gledao sta rade atleticari i atleticarke i video takodje da vecina njih nije koristila trening snage kao sto ti pricas, takodje da si bolje citao ono sto ja pisem video bi da sam takodje uvek spominjao trening snage sa trcanjem, ali opet je bilo potrebnije sto brze odreagovati na ono sto ja pisem i sto ti najvise bode oci.
Inace runner21 trci svaki dan, a to nije vise rekreacija to je vec ozbiljniji trening!!!
I opet tvrdim da sa dugotrajnim trcanjem se ne stize do zeljenog izgleda koji vecina devojaka zele!!!

Na kraju mi nije jasno kako ja zavrsi DIF ako nisam procitao udzbenik iz fiziologije i anatomije, ajde i da sam to nekako izvrdao ali ne vidim kako, sta je sa onih ostalih 30 ispita?
 
posto si zavrsio DIF ajde mi objasni ukratko odgovor na ono pitanje sto sam postavio na temi " Ima li smisla vezbati ovako?", pitanje je vezano za silu!, posto nema Zvercine da mi odgovori!:)
 
Ali mi sto nismo zavrsili DIF mnogo volimo da citamo kad vi ukrstite misljenja a tek da se malo potucete, u ringu naravno, to bi tek bilo pravo. Salu na stranu , zaista se nekad vise sazna kada se sukobe misljenja nego kada ti neko samo deklamuje neko gradivo. Iz iskustva znam da je rasprava, ali fer, korisna i za ucesnike i za posmatrace.
 
Zvercina:
@mali37
Vidim da mesas mnoge stvari! Ali kao sto rekohm sa takvima ne vredi raspravljati.
Kliknite za proširenje...

a zasto mislis da si ti u pravu, kako bi se osecao kad bi shvatio da nisi u pravu, a shvatices.
Koliko godina imas, tvoje iskustvo u treningu, ne mislim koliko dugo treniras nego koliko dugo radis kao trener i na kraju sta sam ja to pomesao?

Jabukice u pravu si iz rasprave se moze nauciti mnogo ali samo ako se slusa sta druga strana prica, a ne da se bude zadrt i da se misli da se sve zna!!!
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top