Tegovi za noge

[Fuzzy]

tegovove iskljucivo koristite na travi ili nekoj mekoj podlozi, na betonu nikako nevalja, jer oni koji imaju slabe noge obole i bez tegova, a sa tegovima moze oboliti ko hoce

 

[Grunt]

Lepo receno fuzzy...Znachi ko hoce tegovima da trci ima u sportskom centru Olimp su renovirali stazu sada je od gume ja mislim ili nemam pojma uglavnom je meko

 

[nikoj]

TO JE NJESRA

 

[Ethelwulf]

u sustini tegovi za noge ne valjaju jer ti skocis, teg vuce potkolenicu dole dok telo ide gore. i kod doskoka, veliki je to udarac u samom zglobu..
jedino teg na ramenima ali je nezgodno za trening..:-D

 

[AllEyesOnMe]

evo ja koristim tegove godinu dana i sve je ok ..

 

[cool_daddy]

Posle mogu nastati hronicni bolovi u kolenu,onda si ga ugasio,pacer je napisao kako stete kolenima!

 

[distrojer]

Ti tegici od 2-3kg su NULA, potpuno su beskorisni, evetnualno za neke penzionere koji rade neku rehabilitaciju!!!

A tegovi kao tegovi ok, samo ako se zna kako se koriste i kako se vezba , a 99.99% vas ne zna kako se to rad!

 

[Ethelwulf]

evo ja koristim tegove godinu dana i sve je ok ..

i ja sam ih koristio, i nisam imao nikakve probleme, ali stvarno ako pogledas- potpuno je neprirodno. stavi te tegove u ranac, ranac na ledja i onda skaci

 

[mister_crazy]

E ovako ja bih bio vecito zahwalan kad bi mi neko posalo program AIR ALERT na pred_rag.4@nadlanu.com Stvarno bio bih veoma veoma zahvalan do neba!Moze i na eng.

 

[Zvercina]

Bash si postavio pitanje u pravoj temi.

 

[nikoj]

=mister_crazy
E ovako ja bih bio vecito zahwalan kad bi mi neko posalo program AIR ALERT na pred_rag.4@nadlanu.com Stvarno bio bih veoma veoma zahvalan do neba!Moze i na eng.
Posjeti 11. stranu u podforumu KO HOCE DA NABIJE VELIKI ODRAZ

 

[harvester]

ja koristim tegove za noge,teski su po 1,5 kg svaki...a cuo sam da osim za kolena i zglobove,nisu dobri ni za OCI!!!valjda,kad skaces,vuces neke misice kod ociju i onda sve ode u q...

 

[Bu_Rek]

Nemoj da se sezas sa tim. Ti tegovi su opasni zato sto mozes da dobijes vodu u kolenu. Ovo mi je rekao trener kada sam u srednjoj trenirao odbojku i hteo da poboljsam odraz isto kao i ti.

hahaahahahahahahaha...... voda u kolenima.....od tegova..... ma dajte ljudi.....nista gluplje nisam skoro cula.....evo jos uvek se smejem.....
Vodu u kolenima dobijes samo ako ti se ne resorbuje sinovijalna tecnost,koja podmazuje i ishranjuje sam zglob.
Ono sto moze da ti se desi jeste da istegnes ili cak pokidas ligamente,ako su tegovi preteski,a vezbe neadekvatne. Sa tegovima se rade vezbe izdrzljivosti i podizanja misicne snage tj, jacanje.
Savetujem ti vezbe za sve misice nogu,natkolenice i potkolenice,pogotovo triceps sure(zadnja loza potkolenice). Jedna od vezbi ti je na primer da stanes gornjim delom stopala tj. prstima na neku dascicu,u ruke uzmes teg(mozes i od 10kg,jer ga samo drzis u rukama) i podizes se na prste sa zadrskom od 6 sekundi. Za pocetak uradis 3 serije od 15 ponavljanja, a kasnije povecavas broj serija.

Srecno...

 

[Bu_Rek]

ja koristim tegove za noge,teski su po 1,5 kg svaki...a cuo sam da osim za kolena i zglobove,nisu dobri ni za OCI!!!valjda,kad skaces,vuces neke misice kod ociju i onda sve ode u q...

ovo bi bilo bolje da je neki sarkazam....u protivnom je glupo za medalju....

 

[bugo]

moze li neko da mi posalje AA3 NA SRPSKOM na bugodado@cg.yu molim vas ,molim vas .molim vas

 

[mister_crazy]

Dajte ljudi nemojte komp. samo trazim da mi neko posalje AA3 na drdjape@lycos.com ili pred_rag.4@naldanu.com

 

[bugo]

i meni na bugodado@cg.yu ili na danilo.b93@hotmail.com

 

[nikoj]

ili meni na nikoj@blic.net

 

[cool_daddy]

Ljudi,AA3 nigde necete naci na srpskom,a na engleskom ga ima svaki drugi sajt(u googleu ukucate Air Alert 3 free download).

 

[harvester]

ovo bi bilo bolje da je neki sarkazam....u protivnom je glupo za medalju....

pa i meni deluje jako debilasto,al tako sam cuo pa vam samo prenosim

 

[Zvercina]

Harvester pazi da ne sjebes vid I da ti musculi oculi ne odu u q.... ((

 

[Bu_Rek]

mada.... da znas da postoji onaj jedan lutajuci nerv-nervus vagus. mozda je on veza izmedju misica oka i misica i zglobova nogu?! :shock:

 

[AllEyesOnMe]

ja sam cuo da od tegova raste ona stvar...

 

[Grunt]

hahaahahahahahahaha...... voda u kolenima.....od tegova..... ma dajte ljudi.....nista gluplje nisam skoro cula.....evo jos uvek se smejem.....
Vodu u kolenima dobijes samo ako ti se ne resorbuje sinovijalna tecnost,koja podmazuje i ishranjuje sam zglob.
Ono sto moze da ti se desi jeste da istegnes ili cak pokidas ligamente,ako su tegovi preteski,a vezbe neadekvatne. Sa tegovima se rade vezbe izdrzljivosti i podizanja misicne snage tj, jacanje.
Savetujem ti vezbe za sve misice nogu,natkolenice i potkolenice,pogotovo triceps sure(zadnja loza potkolenice). Jedna od vezbi ti je na primer da stanes gornjim delom stopala tj. prstima na neku dascicu,u ruke uzmes teg(mozes i od 10kg,jer ga samo drzis u rukama) i podizes se na prste sa zadrskom od 6 sekundi. Za pocetak uradis 3 serije od 15 ponavljanja, a kasnije povecavas broj serija.

Srecno...

Hvala na savetu

 

[Bu_Rek]

Hvala na savetu

Nema na cemu.... Tu smo da se pomazemo....