Tablete za mrsavljenje

Najbolji savet je smanjiti unos kalorija a povećati potrošnju. Uvek radi, bez izuzetka.

Meni je pomoglo da vodim dnevnik šta sam pojeo i šta sam potrošio, sad na telefonu ima krš aplikacija koje to rade.
 
79b39c411cc06a73128dae8f457b0c2f.jpg
 
tiptop85:
Verujem da ce se ukljuciti sto veci broj ljudi.Mucim muku sa kilogramima.Sve sam zivo probala i vezbe i sve ali jednostavno nakon porodjaja nikako da odu.Savet?
Kliknite za proširenje...

Hahaha tablete...
Manje jedes tj. Izbacis meso iz ishrane,a uneses voce,povrce,zitarice i pijes samo vodu...Sto se tice vezbi,najbolje je tracanje bar svakog dana 3 km trcanja.Nisi se dovoljno trudila...
A tablete,cajeve, sirupe zaobilazi.
 
DavidB92:
Hahaha tablete...
Manje jedes tj. Izbacis meso iz ishrane,a uneses voce,povrce,zitarice i pijes samo vodu...Sto se tice vezbi,najbolje je tracanje bar svakog dana 3 km trcanja.Nisi se dovoljno trudila...
A tablete,cajeve, sirupe zaobilazi.
Kliknite za proširenje...
To, to - samo cepas sto vise zitarica (kojima se inace tove svinje i kljukaju guske da imaju sto vise masnog tkiva) i super ces da smrsas. Isto vazi i za voce puno secera (insulin koji ce se u izobilju luciti kao posledica unosa svih tih secera iz voca i proizvoda od zitarica ce ti lepo sve to sloziti u vidu sala i ima samo da uzivas i da zahvaljujes ovim strucnjacima sa Krstarice sto su te tako lepo savetovali)
 
DavidB92:
Hahaha tablete...
Manje jedes tj. Izbacis meso iz ishrane,a uneses voce,povrce,zitarice i pijes samo vodu...Sto se tice vezbi,najbolje je tracanje bar svakog dana 3 km trcanja.Nisi se dovoljno trudila...
A tablete,cajeve, sirupe zaobilazi.
Kliknite za proširenje...
A kakve veze ima meso sa debljinom?
Smanjuje se unos ugljenih hidrata ( zitarice, voce), nikako proteini, a i mast mora da se unosi.
Najbolje je naravno samo povrce i voda, ali to moze da se izdrzi 3.4 dana.
Uostalom i zena sama kaze da je sve probala pa i sama zna sta sme, a sta ne sme da se jede.
Problem je disciplina na duze staze, a to ne moze da se resi nikakvim tabletama.
 
Ja sam pre nedelju dana počeo sa dijetom i skinuo sam 4 kg. UKorigovao sam ishranu bez neke posebne dijete i uveo vrlo malo fizičke aktivnosti... Za sad sam zadovoljan. Smršao sam sa 90 na 86 za nedelju dana. Javiću rezultate i sledeće nedelje! Ah.. da... Izbacio sam alkohol... :)
 
Poslednja izmena od moderatora:
Salatail:
Ja sam pre nedelju dana počeo sa dijetom i skinuo sam 4 kg. Korigovao sam ishranu bez neke posebne dijete i uveo vrlo malo fizičke aktivnosti... Za sad sam zadovoljan. Smršao sam sa 90 na 86 za nedelju dana. Javiću rezultate i sledeće nedelje! Ah.. da... Izbacio sam alkohol... :)
Kliknite za proširenje...
I ti si dosao da prodajes ljudima onu stvar za bubrege?
"Korigovao" si ishranu? Kako i zasto si je korigovao ako vec dajes za cajeve i tablete 100 evra.
Jel moze nesto bez korigovanja ishrane? Ako se ishrana " koriguje" nikakve tablete nisu vise potrebne.

- - - - - - - - - -

jolemisa:
Dobro ti nama dosao.
Ima li nesto za nas koji se slabije krecemo,za mrsavljenje?
Kliknite za proširenje...
Gladovanje, ali i za ove koji se krecu:D
Sace Veliki post i pocni da postis, ali ne tako sto ces pojesti kilo testenine sa orasima i secerom jer kao
nije mrsno nego gladuj stvarno. Post je odricanje pa i od hrane. Tebi je narocito tesko jer tesko hodas
nemas mogucnosti da svrljas levo desno, a covek uglavnom jede iz dosade i osecaja usamljenosti.
Sve to glava moze da " prebrodi":)
 
Poslednja izmena od moderatora:
Rayela:
I ti si dosao da prodajes ljudima onu stvar za bubrege?
"Korigovao" si ishranu? Kako i zasto si je korigovao ako vec dajes za cajeve i tablete 100 evra.
Jel moze nesto bez korigovanja ishrane? Ako se ishrana " koriguje" nikakve tablete nisu vise potrebne.

- - - - - - - - - -


Gladovanje, ali i za ove koji se krecu:D
Sace Veliki post i pocni da postis, ali ne tako sto ces pojesti kilo testenine sa orasima i secerom jer kao
nije mrsno nego gladuj stvarno. Post je odricanje pa i od hrane. Tebi je narocito tesko jer tesko hodas
nemas mogucnosti da svrljas levo desno, a covek uglavnom jede iz dosade i osecaja usamljenosti.
Sve to glava moze da " prebrodi":)
Kliknite za proširenje...

Ne mogu postiti ceo post,zbog velike količine i veoma jakih lekova.inače ne jedem mnogo,ali je problem hleb,jer ako jedem bez hleba ili sa vrlo malo hleba,ostala hrana mi nema nikakav ukus,nešto mi se čak i gadi.do povrede,nisam imao nikakvih problem,jer sam bio čak i mršav,a od povrede i ne mogu puno da jedem,ali se to sakuplja zbog ne kretanja.Inače,ako ne jedem,lekovi mi razaraju želudac.Muke na sve strane,a težina mi smeta zbog problema sa kičmom.Zato pitam ima li nešto da razgradi tu hranu.Kada ne jedem 3x dnevno,odmah imam problem sa zatvorom,a tu su posle i šuljevi,pa ne znam šta je gore.Jutri jedem Musli sa mlekom,za užinu,neki manji sendvič,ili kifle sa kiselim mlekom i za ručak nešto kuvano.Večere nema,pa onda noću počinju creva da se javljaju,a li ne uvek,jer se valjda organizam privikao,zbog tih večernjih lekova.
 
jolemisa:
Ne mogu postiti ceo post,zbog velike količine i veoma jakih lekova.inače ne jedem mnogo,ali je problem hleb,jer ako jedem bez hleba ili sa vrlo malo hleba,ostala hrana mi nema nikakav ukus,nešto mi se čak i gadi.do povrede,nisam imao nikakvih problem,jer sam bio čak i mršav,a od povrede i ne mogu puno da jedem,ali se to sakuplja zbog ne kretanja.Inače,ako ne jedem,lekovi mi razaraju želudac.Muke na sve strane,a težina mi smeta zbog problema sa kičmom.Zato pitam ima li nešto da razgradi tu hranu.Kada ne jedem 3x dnevno,odmah imam problem sa zatvorom,a tu su posle i šuljevi,pa ne znam šta je gore.Jutri jedem Musli sa mlekom,za užinu,neki manji sendvič,ili kifle sa kiselim mlekom i za ručak nešto kuvano.Večere nema,pa onda noću počinju creva da se javljaju,a li ne uvek,jer se valjda organizam privikao,zbog tih večernjih lekova.
Kliknite za proširenje...
Taj ti musli nikako nije dobar, pojedi ujutru przena jaja i parce nekog crnog hleba, batali taj musli., batali i kifle, peciva, to je sve ubistveno.
Zatvor resavaj tako sto ces uvece napraviti kompot od recimo dve jabuke i nekoliko suvih sljiva, stavis jedan vanilin secer i vestacki
zasladjivac pa to kusash sat jedan, a to ti je ujedno i vecera. Jedi u podne kuvana jela ( spanac, kupus, kiseli, sladak, grasak, boraniju,
socivo, pasulj, to sve zasiti).Taj je musli pun secera, dobre su ovsene pahuljice pomesane sa nekim svezem vocem ili sa jogurtgom, ali
to ne voli bas svako. Jaja jako brzo zasite i vrlo su zdrava, usput su i jeftina;)
 
Rayela:
Taj ti musli nikako nije dobar, pojedi ujutru przena jaja i parce nekog crnog hleba, batali taj musli., batali i kifle, peciva, to je sve ubistveno.
Zatvor resavaj tako sto ces uvece napraviti kompot od recimo dve jabuke i nekoliko suvih sljiva, stavis jedan vanilin secer i vestacki
zasladjivac pa to kusash sat jedan, a to ti je ujedno i vecera. Jedi u podne kuvana jela ( spanac, kupus, kiseli, sladak, grasak, boraniju,
socivo, pasulj, to sve zasiti).Taj je musli pun secera, dobre su ovsene pahuljice pomesane sa nekim svezem vocem ili sa jogurtgom, ali
to ne voli bas svako. Jaja jako brzo zasite i vrlo su zdrava, usput su i jeftina;)
Kliknite za proširenje...

Od ovih kuvanih jela što si navela,mogu da jedem samo presni i kiseli kupus,ovo ostalo,nema pojma.Musli inače uopšte nije sladak,ima suvih banana i još neko južno voće,a ima i ovsenih pahuljica.mogao bih probati samo te ovsene pahuljice,sa jogurtom.Inace pržena jaja jedem kao ručak i to ne više od 2,ali ne mogu ih jesti bez hleba.Mislim da je hleb meni najveci problem,ali kao sto sam rekao,ako ne jedem hleb,od ostale hrane mi nema nikakav ukus.meni hleb daje ukus ostaloj hrani.od kuvanih jela jedem,kuvani krompir,pasulj i gusti i tecni,kiseli kupus sa projom i supu,prženi i pečeni krompir.Boraniju,grašak i to još pogotovo kuvani slatki,pre bih mesec dana trpeo gladan nego to da jedem.Tako je od malena.probao sam na silu,grašak i boraniju,nekad može,ali to se desi retko.Ranije sam mogao dinstanu boraniju,ali sada ni to.
 
jolemisa:
Od ovih kuvanih jela što si navela,mogu da jedem samo presni i kiseli kupus,ovo ostalo,nema pojma.Musli inače uopšte nije sladak,ima suvih banana i još neko južno voće,a ima i ovsenih pahuljica.mogao bih probati samo te ovsene pahuljice,sa jogurtom.Inace pržena jaja jedem kao ručak i to ne više od 2,ali ne mogu ih jesti bez hleba.Mislim da je hleb meni najveci problem,ali kao sto sam rekao,ako ne jedem hleb,od ostale hrane mi nema nikakav ukus.meni hleb daje ukus ostaloj hrani.od kuvanih jela jedem,kuvani krompir,pasulj i gusti i tecni,kiseli kupus sa projom i supu,prženi i pečeni krompir.Boraniju,grašak i to još pogotovo kuvani slatki,pre bih mesec dana trpeo gladan nego to da jedem.Tako je od malena.probao sam na silu,grašak i boraniju,nekad može,ali to se desi retko.Ranije sam mogao dinstanu boraniju,ali sada ni to.
Kliknite za proširenje...

Hleb i jeste uvek najveci problem. Probaj da ( ako es i mozes) sam pravis crni hleb, ako se dobro napravi mozes da ga jedes i 5-6 dana,
a onda jedes svega dve - tri krishke dnevno, naviknes tako i veruj mi da se kilogrami onda samo tope.

Musli sadrzi mnogo secera, a secer je kako i sam znas otrov.


Ako vas zanima ima li musli kalorije i kakav mu je sastav, onda obavezno gledajte etikete od svakog proizvoda ponaosob. Recimo da u svega 100 grama kupovnog muslija sadrži se čak 371 kcal, 68 grama ugljenih hidrata, 6 g masti i 11 grama belančevina. Pridodajte tome i masniji mlečni napitak , tako da od vašeg mršavljenja, ali i zdravlja nema gotovo ništa.

Probaj ove ovsene pahuljice sa jogurtom, ako ti ne odgovara jedi jaja i parce leba:)
 
jolemisa:
Hvala ti probacu,kada sam mogao Musli,sto ne bi i ovsene pahuljice,a jogurt volim tako da nece biti problem
Kliknite za proširenje...
Probaj jos nesto, kod mene, a i silnih drugih ljudi mnogo dobro funkcionise.

Jedes u okviru 8 h, a pod milim Bogom nista ne jedes 16 h. Mozes naravno da pijes caj, kafu, vodu, ali bez pravog secera.
Znaci prvo "jedenje" u 8 ili 9 ujutru, a zadnje u 16 ili 17 h i onda pauza:D U prvo je vreme tesko jer bi uvece popio makar jogurt, ali se
naviknes. Ovsene su pahuiljice jako zdrave, smanjuju holesterol, dobre su za probavu. Stavi ujutru u taj jogurt recimo 4-5 kafenih kasicica
pahuljica i videces da te nece brzo hvatati glad;)
 
Rayela:
Probaj jos nesto, kod mene, a i silnih drugih ljudi mnogo dobro funkcionise.

Jedes u okviru 8 h, a pod milim Bogom nista ne jedes 16 h. Mozes naravno da pijes caj, kafu, vodu, ali bez pravog secera.
Znaci prvo "jedenje" u 8 ili 9 ujutru, a zadnje u 16 ili 17 h i onda pauza:D U prvo je vreme tesko jer bi uvece popio makar jogurt, ali se
naviknes. Ovsene su pahuiljice jako zdrave, smanjuju holesterol, dobre su za probavu. Stavi ujutru u taj jogurt recimo 4-5 kafenih kasicica
pahuljica i videces da te nece brzo hvatati glad;)
Kliknite za proširenje...

Tako i radim.Oko 9-9:30 dorucak,oko 13 i 30 uzina i oko 5h rucak.ovo sa ovsenim pahuljicama krecem odmah cim ih kupim.
 
Javni se ti slobodno, ja sam elaborirala sve te dijete i shvatila da je sustina da se ugljeni hidrati ( beo secer, belo brasno i svi proizvodi od istog)
smanje na skoro nulu i da se unose iz ovih ovsenih pahuljica, crnog , integralnog hleba i naravno pasulja, pirinca, krompira. Tako se i jede mnogo, mnogo
manje hleba. Slobodno jedi jaja ( narocito kad nemas nista drugo da jedes, a i ja to radim:))) Kad me ne bude mrzelo prepisacu bolnicku dijetu koja
ima 400-500 kalorija i sa kojom se slabi pola kg dnevno, a radi se o pacijentima koji hitno i brzo moraju da oslabe, uglavnom kod operacije srca.
 
Salatail:
Ja sam pre nedelju dana počeo sa dijetom i skinuo sam 4 kg. Korigovao sam ishranu bez neke posebne dijete i uveo vrlo malo fizičke aktivnosti... Za sad sam zadovoljan. Smršao sam sa 90 na 86 za nedelju dana. Javiću rezultate i sledeće nedelje! Ah.. da... Izbacio sam alkohol... :)
Kliknite za proširenje...

jolemisa:
Dobro ti nama dosao.
Ima li nesto za nas koji se slabije krecemo,za mrsavljenje?
Kliknite za proširenje...

za pocetak, na nedeljnom nivou ne bi smelo da se skida vise od 1 - 1,5kg
zasto?
zato sto ce metabolickim procesom u slucaju brzeg skidanaj kilograma da budu formirani kamencici u zucnoj kesi i bubrezima
nije neki benefit da skines brze, pa da se patis posle duze
das sebi limit 5kg na mesecnom nivou, pa polako i dugorocno se resis kilograma
mora potpuna promena nacina ishrane jer nas nije nekretanje dovelo do viska, nego veci i pogresan unos

jolemisa, mozes da kupis i cia semenke
u ciniju sipas 2 kasike ovsenih pahuljica, kasiku cia semenki i prelijes jogurtom
posle 15min imas zasitan kvalitetan dorucak
potrebno je da pijes dovoljno vode, pokusaj da popijes po jednu casu na svakih sat vremena jer je ona isto jako bitna stavka za ubrzanje metabolizma
hleb napravi sam, ja ga pravim kao male lepinjice
dve case kiselog mleka ili jogurta ili kisele vode, malo soli, pola kg ovsenog ili razanog brsna, jedan prasak za pecivo i malo ulja..zamesis smesu kao za gusce palacinke..na pek papiru kasikom sipas male gomilice..od ove kolicine dobijes 10 - 12 komada..pospes nekim semenkama i ispeces na 200c 20min..
ako za dorucak jedes ovsenu kasu, za rucak i veceru pojedes po jednu lepinjicu i dovoljno ti je..ukusne su i posle nekoliko dana..
mozes i da jedes proju umesto hleba, skini se samo sa testa koje u sebi ima kvasac
i ovo ti je dobra osnova za pocetak da kilogrami krenu na dole

- - - - - - - - - -

Rayela:
Javni se ti slobodno, ja sam elaborirala sve te dijete i shvatila da je sustina da se ugljeni hidrati ( beo secer, belo brasno i svi proizvodi od istog)
smanje na skoro nulu i da se unose iz ovih ovsenih pahuljica, crnog , integralnog hleba i naravno pasulja, pirinca, krompira. Tako se i jede mnogo, mnogo
manje hleba. Slobodno jedi jaja ( narocito kad nemas nista drugo da jedes, a i ja to radim:))) Kad me ne bude mrzelo prepisacu bolnicku dijetu koja
ima 400-500 kalorija i sa kojom se slabi pola kg dnevno, a radi se o pacijentima koji hitno i brzo moraju da oslabe, uglavnom kod operacije srca.
Kliknite za proširenje...

400-500 kalorija na dnevnom nivou je premalo
doci ce do organskih ostecenja
dnevni unos ne bi smeo da bude manji od 1200kal, a kad je dugorocna dijeta u pitanju idealni ej da bude 500kal manje od dnevne potrosnje, pa ukoliko osoba ima malo kretanja to je oko 1700kal
 
Poslednja izmena od moderatora:
dive:
za pocetak, na nedeljnom nivou ne bi smelo da se skida vise od 1 - 1,5kg
zasto?
zato sto ce metabolickim procesom u slucaju brzeg skidanaj kilograma da budu formirani kamencici u zucnoj kesi i bubrezima
nije neki benefit da skines brze, pa da se patis posle duze
das sebi limit 5kg na mesecnom nivou, pa polako i dugorocno se resis kilograma
mora potpuna promena nacina ishrane jer nas nije nekretanje dovelo do viska, nego veci i pogresan unos

jolemisa, mozes da kupis i cia semenke
u ciniju sipas 2 kasike ovsenih pahuljica, kasiku cia semenki i prelijes jogurtom
posle 15min imas zasitan kvalitetan dorucak
potrebno je da pijes dovoljno vode, pokusaj da popijes po jednu casu na svakih sat vremena jer je ona isto jako bitna stavka za ubrzanje metabolizma
hleb napravi sam, ja ga pravim kao male lepinjice
dve case kiselog mleka ili jogurta ili kisele vode, malo soli, pola kg ovsenog ili razanog brsna, jedan prasak za pecivo i malo ulja..zamesis smesu kao za gusce palacinke..na pek papiru kasikom sipas male gomilice..od ove kolicine dobijes 10 - 12 komada..pospes nekim semenkama i ispeces na 200c 20min..
ako za dorucak jedes ovsenu kasu, za rucak i veceru pojedes po jednu lepinjicu i dovoljno ti je..ukusne su i posle nekoliko dana..
mozes i da jedes proju umesto hleba, skini se samo sa testa koje u sebi ima kvasac
i ovo ti je dobra osnova za pocetak da kilogrami krenu na dole

- - - - - - - - - -



400-500 kalorija na dnevnom nivou je premalo
doci ce do organskih ostecenja
dnevni unos ne bi smeo da bude manji od 1200kal, a kad je dugorocna dijeta u pitanju idealni ej da bude 500kal manje od dnevne potrosnje, pa ukoliko osoba ima malo kretanja to je oko 1700kal
Kliknite za proširenje...

Ma ovo sa 400-500 kalorija traje nedelju - dve dana za bolesnike koji hitno moraju na operaciju.

Nego hvala ti za ovaj recept za ove lepinjice, nikad u zivotu nisam pravila sama hleb, ali
sada hocu:)

I da, ovo skidanje sa hleba ( i peciva) sa kvascem osnovna je stvar. Malo je cudno na pocetku, ali se stvarno covek navikne.
 
dive:
za pocetak, na nedeljnom nivou ne bi smelo da se skida vise od 1 - 1,5kg
zasto?
zato sto ce metabolickim procesom u slucaju brzeg skidanaj kilograma da budu formirani kamencici u zucnoj kesi i bubrezima
nije neki benefit da skines brze, pa da se patis posle duze
das sebi limit 5kg na mesecnom nivou, pa polako i dugorocno se resis kilograma
mora potpuna promena nacina ishrane jer nas nije nekretanje dovelo do viska, nego veci i pogresan unos

jolemisa, mozes da kupis i cia semenke
u ciniju sipas 2 kasike ovsenih pahuljica, kasiku cia semenki i prelijes jogurtom
posle 15min imas zasitan kvalitetan dorucak
potrebno je da pijes dovoljno vode, pokusaj da popijes po jednu casu na svakih sat vremena jer je ona isto jako bitna stavka za ubrzanje metabolizma
hleb napravi sam, ja ga pravim kao male lepinjice
dve case kiselog mleka ili jogurta ili kisele vode, malo soli, pola kg ovsenog ili razanog brsna, jedan prasak za pecivo i malo ulja..zamesis smesu kao za gusce palacinke..na pek papiru kasikom sipas male gomilice..od ove kolicine dobijes 10 - 12 komada..pospes nekim semenkama i ispeces na 200c 20min..
ako za dorucak jedes ovsenu kasu, za rucak i veceru pojedes po jednu lepinjicu i dovoljno ti je..ukusne su i posle nekoliko dana..
mozes i da jedes proju umesto hleba, skini se samo sa testa koje u sebi ima kvasac
i ovo ti je dobra osnova za pocetak da kilogrami krenu na dole

- - - - - - - - - -



400-500 kalorija na dnevnom nivou je premalo
doci ce do organskih ostecenja
dnevni unos ne bi smeo da bude manji od 1200kal, a kad je dugorocna dijeta u pitanju idealni ej da bude 500kal manje od dnevne potrosnje, pa ukoliko osoba ima malo kretanja to je oko 1700kal
Kliknite za proširenje...

I ne rzamisljam to tako da se presamitim za 15 dana,nego kako se talozilo,nek se tako i skida.Da ja za 6 meseci osetim olaksanje.Nisam ja toliko ni debeo,koliko mi stomak smeta.Bar njega da stesem,a i sve sto skinem bice mi bolje zbog povredjene kicme.
 
jolemisa:
I ne rzamisljam to tako da se presamitim za 15 dana,nego kako se talozilo,nek se tako i skida.Da ja za 6 meseci osetim olaksanje.Nisam ja toliko ni debeo,koliko mi stomak smeta.Bar njega da stesem,a i sve sto skinem bice mi bolje zbog povredjene kicme.
Kliknite za proširenje...
Ajde da se dogovorimo ovako:D
Svakog meseca moras da skines barem 4 kg kako znas i umes i da nas ovde redovno obavestavas o svojim uspesima.
Covek mora da ima za sve , pa i skidanje kilograma, neku motivaciju i ajde da tebi bude da nam uredno ovde javljas koliko si skinuo, a mi
cemo te podrzavati:)
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Nina
Zašto se držimo za ruke
Odgovora
1
Pregleda
192
pikax
pikax
topmodelsica
Naočare za blizinu sa cilindrima
Odgovora
5
Pregleda
282
Nina
Nina
marijamilovanovic010
Koliko ljudi iz Srbije putuje u inostranstvo za medicinske usluge, hirurske i estetske operacije?
Odgovora
13
Pregleda
243
snowtrooper
snowtrooper

Back
Top