Saveti zdravlja

[Zar nije torta hladna]

Ovde ćemo objavljivati u kratkim crtama savete za zdravlje. Pa da počnemo.

6 načina da ukloniš stres

-Fizička aktivnost
-Druženje sa dragim ljudima
-Slušanje muzike
-Dremka
-Meditacija
-Čitanje knjige

 

[Zar nije torta hladna]

Ne možeš da zaspiš. Ovo su razlozi:

-Unos kofeina pred spavanje
-Neredovan raspored spavanja
-Loša sobna temperatura
-Upotreba telefona pre spavanja
-Neudoban krevet
-Previše razmišljaš

 

[Zar nije torta hladna]

6 benefita šetnje

-Sagorevaš kalorije uz malo truda
-Poboljšava tvoj kardiovaskularni sistem
-Smanjuje bol u zglobovima i ukočenost
-Podiže nivo energije
-Pravo vreme da uživaš u muzici
-Odličan način da se "isključiš"

 

[mačka zagrebačka]

Ovde ćemo objavljivati u kratkim crtama savete za zdravlje. Pa da počnemo.

6 načina da ukloniš stres

-Fizička aktivnost
-Druženje sa dragim ljudima
-Slušanje muzike
-Dremka
-Meditacija
-Čitanje knjige

boravak s kucnim ljubimcima

 

[mačka zagrebačka]

6 benefita šetnje

-Sagorevaš kalorije uz malo truda
-Poboljšava tvoj kardiovaskularni sistem
-Smanjuje bol u zglobovima i ukočenost
-Podiže nivo energije
-Pravo vreme da uživaš u muzici
-Odličan način da se "isključiš"

setnjom po suncanom vremenu i izlaganju UV zracenju (naravno umjereno) poticemo proizvodnju D vitamina koji nastaje iz holesterola

 

[mačka zagrebačka]

Ne možeš da zaspiš. Ovo su razlozi:

-Unos kofeina pred spavanje
-Neredovan raspored spavanja
-Loša sobna temperatura
-Upotreba telefona pre spavanja
-Neudoban krevet
-Previše razmišljaš

zaljubljenost ako smo zaljibljeni
glad ako smo na dijeti

 

[Џорџи]

Ja bih ove drage ljude zamenio zdravom hranom i sexicem

 

[mačka zagrebačka]

Ja bih ove drage ljude zamenio zdravom hranom i sexicem

to moze ali kucne ljubimce ne mijenjaj

 

[Zar nije torta hladna]

Znaci koji ukazuju da imaš manjak vitamina B:

-Podočnjaci
-Ispucale usne na uglovima
-Umor
-Manjak energije
-Problemi sa kožom
-Anemija

 

[Zar nije torta hladna]

6 načina da smanjiš unos kalorija

-Jedi jaja za doručak
-Dodaj povrće uz svaki obrok
-Izbegavaj sokove
-Unosi vodu 45 minuta pre obroka
-Koristi manje tanjire
-I naravno izbegavaj brzu hranu

 

[Zar nije torta hladna]

6 navika koje iscrpljuju čoveka

-previše razmišljanja
-Neredovan san
-Druženje sa negativnim ljudima
-Manjak vežbanja/stalno sedenje
-Čuvanje besa i ogorčenosti
-Loša ishrana + nedovoljno vode

 

[mačka zagrebačka]

6 načina da smanjiš unos kalorija

-Jedi jaja za doručak
-Dodaj povrće uz svaki obrok
-Izbegavaj sokove
-Unosi vodu 45 minuta pre obroka
-Koristi manje tanjire
-I naravno izbegavaj brzu hranu

a sta da radis kad si gladan

 

[mačka zagrebačka]

6 navika koje iscrpljuju čoveka

-previše razmišljanja
-Neredovan san
-Druženje sa negativnim ljudima
-Manjak vežbanja/stalno sedenje
-Čuvanje besa i ogorčenosti
-Loša ishrana + nedovoljno vode

toksicna okolina svakako
dijeta

 

[Zar nije torta hladna]

a sta da radis kad si gladan

Pa ako si gladan uzmeš nešto zdravo to neće da ti škodi ali pošto imam čokoladu u kući šteta bi bilo i da se baci