PROBLEM OKO NESANICE!

[Gox777]

U zadnje vreme ne mogu da zaspim lako, odnosno legnem oko 12 , 1 kako kad, ustajem rano u skolu u pola 7, legnem tako mislim o nekim bezveznim stvarima i kao tke posle 2 sata zaspim,ali sve vise imam osecaj kao da sam celu noc budan, ide mi to jako na zivce... nadam se da dobro razumete ovaj moj problem, sad sam odustao od spavanja pa me interesuje da li to nije nista strasno ako ne spavam jednu celu noc?

 

[Rudjer]

Probaj da legneš oko 10.

 

[Џорџи]

ma dodje svakom takav period dokolice i opterecivanja nekim stvarima..vidi da se preko dana fizicki izmoris nekim sportom a mozda zaspis uz neki film lakse..i nemoj jesti uvece

 

[Rudjer]

A možeš i da popiješ čašu crnog vina prije spavanja.

 

[Vitez Koja]

Kad resis te probleme, kad prestanes da mislis o 'nekim bezveznim stvarima', nestace i nesanica.

 

[Gox777]

Hvala na savetima, potrudicu se oko toga :-)

 

[Gox777]

Hvala na savetima, potrudicu se oko toga

 

[*Mihal*]

Nesanica moze biti posledica nekog lakseg, a moze biti i posledica nrkog veceg problema,
ako ti nesanica stvara dosta nelagodnosti svakako se posavetuj sa profesinalnim licem, licnim lekarom ili psihijatrom.
Za pocetak, nekoliko neprespavanih noci nije nikakv problem, no hronicno nespavanje generalno iscrpljuje organizam i takvu nesanicu treba leciti.

 

[Gox777]

@Mihal bas se I osecam jako iscrpljeno tokom dana pogotovo kad ustJem rano u skolu... budem tokom celog dana lose raspolozen. :/

 

[*Mihal*]

Iscrpljenost moze veoma lako biti posledica depresije,
depresivan covek ponekad i pored redovnog spavanja moze se osecti dano-nocno potpuno iscrpljen,
ako si veoma osecajna i osetljiva osoba, moguce je da te to prekomerno iscrpljuje i tako svara zacaran krug, preosetljivost ti ne dozvoljava da se odmoris, a bez odmora postajes jos vise premoreniji i osetljiviji.
Odmor i spavanje isto tako nije ista stvar, odmariti se covek moze i bez spavanja, a svakako moze spavati a uopste se ne odmoriti.

 

[casovihem]

Pa uzmi nesto za spavanje na biljnoj bazi

 

[Slobodance]

U zadnje vreme ne mogu da zaspim lako, odnosno legnem oko 12 , 1 kako kad, ustajem rano u skolu u pola 7, legnem tako mislim o nekim bezveznim stvarima i kao tke posle 2 sata zaspim,ali sve vise imam osecaj kao da sam celu noc budan, ide mi to jako na zivce... nadam se da dobro razumete ovaj moj problem, sad sam odustao od spavanja pa me interesuje da li to nije nista strasno ako ne spavam jednu celu noc?

Познат ми је тај проблем
И тешко ту помаже физичко изнуривање (посао или спорт) барем код мене.
А није лако ни решити се мисли које се врзмају.
Искрено-мени помаже молитва.Ко хоће нека верује

 

[Rudjer]

Na masini za mlevenje mesa samleti 1-2 glavice crnog luka, dobijeni sok popiti s malo mlake vode ili mleka i kasikom meda, naravno pred spavanje.

 

[casovihem]

Valerijana.

 

[Gox777]

Nemam vise tih problema, u zadnje vreme dobro spavam, desi se jednom da lose spavam... To mi je verovatno naisao neki period nesanice, koji sam naveo gore nisam cak mogao po celu noc da zaspim, sada je sve ok.