Slavik:
Da li zna neko kakav je pravilan položaj ruku kada se rade trbušnjaci(zgibovi). Da li je isti učinak ako su ruke savijene u laktovima i čine ugao od 180 stepena i nalaze se iza glave i u položaju kada su malo opuštenije? POMOĆ MI JE STVARNO POTREBNA!!!!!!!!
1)trbushnjaci ili zgibovi?trbushnjaci "rade" i dok radish zgibove,pomerao noge ili ne...
2)postoje vishe vrsta trbushnjaka
3)bez namere da nekog uvredim,ne,nije tachno da treba da radish neshto tako da to iziskuje najvetji napor,postoji shansa da povredish kichmu...
4)uporedo se rade gornji i donji,ako te zanima napisatju ti ...postoji rad ruku i nogu...
5)plivaj...tako razvijash unutrashnje * koje drzhe kichmu...
6)istezhi se posle svakog vezhbanja,chak i serije...
toliko,ako sve ovo vetj znash,jednostavno me ignorishi...