Potreban savet !!! :D

[Kol3]

Postovani forumasi

Potreban mi je savet!! Odlucio sam malo preko zime da vezbam

Zanima me da li valja da vezbam jedan dan sklekove, drugi dan zgibove tj.

ponedeljak /sreda /petak =sklekovi ,
utorak /cetvrtak / subota = zgibovi,
nedelja =odmor

pritom igram fudbal 2x nedeljno, utorkom i cetvrtkom.

Da li je kontraproduktivno da vezbam svaki dan? a samo nedeljom odmor

Da li je bolja varijanta 2 x nedeljno sklekove i 2 x zgibove???

 

[Џорџи]

sta znam ja 1 dan siroke od sebe prste drugi ka sebi uze za biceps..i sklekove razne varijacije i uglove sa sklekerima..u zavisnosti od raspolozenja i smora..tako isto trbusnjake 1 dan tocak drugi na vratilu

 

[pivosok]

Postovani forumasi

Potreban mi je savet!! Odlucio sam malo preko zime da vezbam

Zanima me da li valja da vezbam jedan dan sklekove, drugi dan zgibove tj.

ponedeljak /sreda /petak =sklekovi ,
utorak /cetvrtak / subota = zgibovi,
nedelja =odmor

pritom igram fudbal 2x nedeljno, utorkom i cetvrtkom.

Da li je kontraproduktivno da vezbam svaki dan? a samo nedeljom odmor

Da li je bolja varijanta 2 x nedeljno sklekove i 2 x zgibove???

wou pazi da ne pretaras . slabo slabo to