jospata90
Zainteresovan član
- Poruka
- 121
znam da ima MNOOOGO slicnih tema ali *** meni treba pomoc..iam 17 godina visok sam 1.92 m iam 95 kg..
treniro sam dugo fudbal i fzn iso sam u teretanu od 8. razr samo sa velikim prekidima fzn idem mesec dana ono cisto iz rekreaciji pa ne idem po 5 meseci pa onda opet tako iznova..e sad hocu da krenem ozbiljno u teretanu mislim idem vec mesec ipo i zelim da uzmem neke proteine..
Znaci treba mi pomoc u vezi toga koji protein da uzimam i zeleo bih da dodam da mi nije cilj da se previse nagruvam nego vise da se dobro izdefinisem nrvn sa dovoljno mase...
hvala unapred
treniro sam dugo fudbal i fzn iso sam u teretanu od 8. razr samo sa velikim prekidima fzn idem mesec dana ono cisto iz rekreaciji pa ne idem po 5 meseci pa onda opet tako iznova..e sad hocu da krenem ozbiljno u teretanu mislim idem vec mesec ipo i zelim da uzmem neke proteine..
Znaci treba mi pomoc u vezi toga koji protein da uzimam i zeleo bih da dodam da mi nije cilj da se previse nagruvam nego vise da se dobro izdefinisem nrvn sa dovoljno mase...
hvala unapred