Podrska za dijetu

[Ona Marge]

Ovako treba
--------------------------------------
Kažu da svaki dan moramo pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu... radi
kalijuma.

Takođe i narandžu zbog vitamina C.
I obavezno, popiti jednu šolju zelenog čaja (bez šećera za prevenciju
dijabetesa), kao i za smanjenje masnoće u krvi...

Svakoga dana moramo popiti dve litre vode (da! i posle je ispiškiti, što
udvostručuje vreme koje smo do sada provodili u WC-u).

Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jedan jogurt da biste
imali sve dobre bakterije, za koje niko ne zna šta su tačno, ali ako se ne
opskrbiš s barem milion i po tih bakterija, videt ćeš vraga.

Svakoga dana jedan aspirin za prevenciju infarkta i jedna čaša crnog vina,
također protiv infarkta. I jednu čašu belog, za nervni sistem? I jednu
čašu piva... ne mogu se setiti za šta? Ako ih popiješ odjednom, međutim,
možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primetiti.

Svakoga dana treba jesti balasne materije.
Puno, puno... gomilu balastnih materija, dok ne iskakiš ***** veličine
ovala.

Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smeš zaboraviti
žvakati svaki zalogaj 42 puta.Tako da ti samo za jelo treba 5 sati...

E da... iza svakog jela trebalo bi oprati zube, tako da zube treba oprati
i posle jabuke, posle bioaktiva, posle banana, posle balasnih materija i
tako sve dok imaš zube u ustima.
S tim da ne zaboraviš zubni konac, masažu desni i ispiranje vodicom za
usta.
Bilo bi dobro urediti kupatilo, možda staviti unutra CD player ili TV, jer
s obzirom na vodu, balastne materije i zube, provest ćeš puno, puno
vremena unutra.

Treba spavati 8 i raditi preko 8 sati, plus 5 za jelo, to je 21. Ostaje ti
3 sata, ako nije gužva u saobraćaju. Prema statistikama, TV se gleda
prosečno 3 sata dnevno.
Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati najmanje pola sata
(savet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne, pola sata postaje ceo sat).

Treba negovati prijateljstva, jer su poput biljaka, treba ih održavati
svakodnevno. Pretpostavljam i kada ideš na put?

Između ostalog, moraš ostati informisan, i čitati barem dvoje dnevnih i
nekoliko sedmičnih novina, da bi imao kritički stav...

Seksati se treba svaki dan, ali bez upadanja u rutinu::treba biti
inovativan, kreativan i iznova osvajati.
Za sve ovo treba vremena.
Da ne govorimo o tantričkom seksu.

Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-suđa-veša, da ne
govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili decu...

Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati. Jedina mogućnost
koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno;

Npr: tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena... tako ćeš popiti 2
litre vode.
Dok izlaziš iz kupatila sa četkicom za zube u ustima, istovremeno se
seksaj (tantrički) s partnerom koji istovremeno gleda TV i čita novine dok
ti pereš pod.

Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino
(nakon razgovora s rodbinom će ti trebati).
Aaaaajjj !

No, ako ti je ostalo dve slobodne minute, pošalji ovu poruku svojim
prijateljima (koje treba pazit kao biljke) dok jedeš kašiku meda, koja je
vrlo korisna.|

Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, crnog vina, prve litre
vode i trećeg obroka s dnevnom dozom balasnih materija, ne znam više što
trebam,
ali - moram hitno u WC!?!

 

[gost 208799]

ja imam knjigu o dijeticama i namirnicama, kupljena pre par godina
sad sam je bas gledala
napisacu vam nesto verovatno sve to vec svi znaju al ajde... nek stoji

 

[gost 208799]

ovo pise sve u uvodu, kao neki pocetak u knjigu, posle idu tabele sa namirnicama i kalorijama, razne vrste dijeta i jelovnici, al ima na kraju nekih saveta koja cu vam isto pokusati preneti u sazetom obliku....ima cak i kolko neke fizicke aktivnosti trose kalorija i tako,

dnevnu potrebu za dzulima tj kalorijama izracunate tako sto vasu idealnu tezinu pomnozite sa 32
znaci ako vam je idealna tezina 70 kg (70*32= 2240 kalorija)

naj sigurniji nacin i najjeftini metod za slabljenje je da smanjite unos kalorija, nasuprot ostalim dijetama prednost je sto izbegavate monotoniju

ali smanjenjem hrane mnogi imaju napade gladi u toku dana, i ne mogu da izdrze, pa se savetuje da se iz jelovnika izostave jela koja sadrze UH a da se secer potpuno izbaci a umesto njega koristiti zasladjivac

pre pocetka svake dijete pozeljno je otici na lekarski pregled jer ne moze svaki organizam da podnese gubitak kilograma, posebno je vazno stanje jetre, bubrega i srca, sto zbog metabolizma sto zbog kolicine tecnosti koju morate uneti u organizam

mnoge dijete podrazumevaju povecani unos vode jer se tokom dijete raspadni produkti moraju izbaciti iz organizma, ako srce nije u dobroj formi, to moze biti opasno
pozeljno je i tokom dijete ici redovno na preglede i kontrolisati zdravstveno stanje

 

[gost 208799]

sta treba imati na umu pre nego sto odaberete dijetu

svakog dana treba jesti razlicite namirnice

sirovo povrce treba svaki dan jesti

pirinac isto goji kao testo samo je manje sito

grisini se lako vare ali vise goje od iste kolicine hleba

gubitak kilograma cesto znaci i guubitak vode

sve kreme za kozu moraju biti hidrantne

ako se pojave promene na kozi odmah se javiti lekaru

pri najmanjem simptomu nelagodnosti odmah prekinuti dijetu

uspeh dijete zavisi i od svakodnevne fizicke aktivnosti

ako jedete povrce bez masnoce (ulja) vitamini ce bitisamo delimicno apsorbovani

 

[Jaca023]

...jel to ono samo voda??? ne mogu to nikako, i onako ne popijem 2 case vode dnevno, jedva je pijem i leti, sto moram....tebi srecno...

Da, samo voda, ali je dozvoljeno popiti jednu, samo jednu kafu bez secera, solju blagog caja bez secera...
Meni nije strasno jer sam imala svih ovih meseci po jedan vodeni dan u UN dijeti...tako da dan eto protice i odlicno se osecam...
Citala sinoc za ovu dijetu, tecnost bi trebala da se popije u kolicini 3l ali lepo pise da se ne nalivamo ako nam ne prija, vec samo koliko trazi organizam...
Nije mi problem da pijem tecnost tj vodu, svakodnevno popijem min.1,5-2l.

 

[gost 208799]

ne zaboravite

ako ste resili da oslabite dijeta je trenutno najvaznija

ne gnjavite okolinu pricama o dijeti, ona je vasa licna stvar

ne cekajte, ne oklevajte, pocnite odmah....

proracunajte odmah koliko dugo treba drzati dijetu

teorijski je moguce proracunati umapred koliko dana vam treba

npr. ako imate 55kg a idealna tezina vam je 50, sa dnevnom potrebom 1800 cal, ukoliko primenite dijetu od 1000 cal preostalih 800 obezbedicete iz vlastitog masnog tkiva

iskustvo je pokazalo da deficit od 100 cal nosi gubitak od 12 g, docicete do toga da deficit od 800 cal vodi gubitku od 96 grama, sto odgovara gubitku od 3 kg za mesec dana

ukoliko vam je to malo kg, podsecamo vas da posle brzih dijeta i gubitka vise kg ukoliko se ne vodi posle racuna jos brze se nadoknade izgubljeni kg

 

[gost 208799]

mali saveti kako da nadmudrite kilograme....

- izbegavajte dokolicu, narocito ako ste na dijeti, cim osetite glad uzmite u ruke zanimljivu knjigu ili resavajte ukrstene reci, sredite orman, krenite na kucne poslove...

- snadbevajte se namirnicama uvek punog stomaka, tako cete izbeci mogucnost da pokleknete pred zabranjenim stvarima, kao recimo slatkisima...

- skuvajte onoliko hrane koliko je dovoljno za jedan obrok da hrana ne ostaje, ukoliko se to ipak desi, stavite hranu u zmrzivac za neki drugi put

-svedite svoj obrok na dve vrste jela, garnirano meso i voce. Prelaskom s jedne na drugu samo jos vise otvarate apetit, podelite obrok na dva dela, prvo pojedite voce a tek za tri sata uzmite garnirano meso

- prestanite da jedete cim ste utolili glad, svaki sledeci zalogaj je suvisan

- uzimajte sokove od tek iscedjenog voca bez dpdatka secera, a ako pola case pripremljenog soka dopunite mineralnom vodom osvezicete se, utoliti glad i uneti u organizam duplo manje kalorija

-ako ste ljubitelj grickanja ispred tv-a umesto stapica, kikirikija i semenki, iseckajte sitno sveze povrce pa njega grickajte

-ako ste pozvani na dobar rucak il veceru il zabavu, pre odlaska popijte casu jogurta sto ce vam stvoriti dobru podlogu i preciti vas da nekontrolisano se bacite na djakonije

-neposredno posle rucka, prosetajte, fizickom aktivnoscu posle jela (u prvih 45 minuta) trosi se mnogo vise kalorija nego obicno

- ne lisavajte se izlaska u kafanu ali umesto alkohola pijte paradajz sok, manje je kalorican od svih koktela i alkohola a medju sokovima je na prvom mestu

-ne koristite majonez za salate, zamena je : dobro iscedjeno kiselo mleko sa dodatkom senfa, persuna ili mirodjije, malo soli i limunovog soka, ovo je niskokalorican zacin za sve salate

-u ishrani vise koristite ribu nego meso, ona niskokaloricna a sacuvace vase srce i krvne sudove

-hranu cesce uzimajte hladnu, jer uzimanjem tople hrane organizam prima dodatne kalorije, organizam hladnu hranu mora prvo da zagreje da bi je razgradio, na sta trosi odredjenu kolicinu kalorija...

-uzimajte i hladna pica, ako niste znali vodu koju pijemo sa temperaturom od 10 stepeni, iz organizma ona izlazi kroz mokracu zagrejana na 37 stepeni, procesom zagrevanja nestane bar tridesetak kalorija

-umesto belog hleba jedite crni , razani, zdraviji su i brze zasite

- ako ste barili zeleno povrce (spanac, blitva, boranija) sacuvajte vodu od povrca, prohladite je i pijte umesto vode jer je ona bez kalorija a obogacena mineralima i oligoelementima za kojima organizam stalno ima poteebu

-bar jednom nedeljno unosite u organizam ciste proteine cije varenje zahteva veliki utrosak kalorija, proteini uticu na misicno tkivo i sto je vazno, nikada se ne pretvaraju u salo

-u svoj jelovnik uvrstite namirnice koja sadrze biljna vlakna jer ona smanjuju apetit i povoljno uticu na eliminisanje secera i amsti

- preporuljivo je unositi vece kolicine biljnih cajeva

- u trenucima opustanja koncentrisite se i mislite samo na to kako ste vitki, lepi, kako volite sport... metodom autosugestije delovacete na svoju podsvest a ona ce jednim delom upravljati vasom svescu i delom...

 

[Mrs.Bi]

Ovako treba
--------------------------------------

Spojler

Kažu da svaki dan moramo pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu... radi
kalijuma.

Takođe i narandžu zbog vitamina C.
I obavezno, popiti jednu šolju zelenog čaja (bez šećera za prevenciju
dijabetesa), kao i za smanjenje masnoće u krvi...

Svakoga dana moramo popiti dve litre vode (da! i posle je ispiškiti, što
udvostručuje vreme koje smo do sada provodili u WC-u).

Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jedan jogurt da biste
imali sve dobre bakterije, za koje niko ne zna šta su tačno, ali ako se ne
opskrbiš s barem milion i po tih bakterija, videt ćeš vraga.

Svakoga dana jedan aspirin za prevenciju infarkta i jedna čaša crnog vina,
također protiv infarkta. I jednu čašu belog, za nervni sistem? I jednu
čašu piva... ne mogu se setiti za šta? Ako ih popiješ odjednom, međutim,
možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primetiti.

Svakoga dana treba jesti balasne materije.
Puno, puno... gomilu balastnih materija, dok ne iskakiš ***** veličine
ovala.

Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smeš zaboraviti
žvakati svaki zalogaj 42 puta.Tako da ti samo za jelo treba 5 sati...

E da... iza svakog jela trebalo bi oprati zube, tako da zube treba oprati
i posle jabuke, posle bioaktiva, posle banana, posle balasnih materija i
tako sve dok imaš zube u ustima.
S tim da ne zaboraviš zubni konac, masažu desni i ispiranje vodicom za
usta.
Bilo bi dobro urediti kupatilo, možda staviti unutra CD player ili TV, jer
s obzirom na vodu, balastne materije i zube, provest ćeš puno, puno
vremena unutra.

Treba spavati 8 i raditi preko 8 sati, plus 5 za jelo, to je 21. Ostaje ti
3 sata, ako nije gužva u saobraćaju. Prema statistikama, TV se gleda
prosečno 3 sata dnevno.
Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati najmanje pola sata
(savet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne, pola sata postaje ceo sat).

Treba negovati prijateljstva, jer su poput biljaka, treba ih održavati
svakodnevno. Pretpostavljam i kada ideš na put?

Između ostalog, moraš ostati informisan, i čitati barem dvoje dnevnih i
nekoliko sedmičnih novina, da bi imao kritički stav...

Seksati se treba svaki dan, ali bez upadanja u rutinu::treba biti
inovativan, kreativan i iznova osvajati.
Za sve ovo treba vremena.
Da ne govorimo o tantričkom seksu.

Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-suđa-veša, da ne
govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili decu...

Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati. Jedina mogućnost
koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno;

Npr: tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena... tako ćeš popiti 2
litre vode.
Dok izlaziš iz kupatila sa četkicom za zube u ustima, istovremeno se
seksaj (tantrički) s partnerom koji istovremeno gleda TV i čita novine dok
ti pereš pod.

Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino
(nakon razgovora s rodbinom će ti trebati).
Aaaaajjj !

No, ako ti je ostalo dve slobodne minute, pošalji ovu poruku svojim
prijateljima (koje treba pazit kao biljke) dok jedeš kašiku meda, koja je
vrlo korisna.|

Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, crnog vina, prve litre
vode i trećeg obroka s dnevnom dozom balasnih materija, ne znam više što
trebam,
ali - moram hitno u WC!?!

Marge, hvala ti za ovo, ko sestri.
To mi je drugarica poslala još odavno i meni se strašno svidelo, ali na žalost nisam sačuvala. Posle sam uzalud pokušavala da nadjem, ali nisam uspela. A super je.

 

[tara]

od juce opet na dijeti

doruckovala musli, rucala makarone sa paradjzom i bosiljkom, to i vecerala al malo bas

danas dorucak 2 virsle i parce onogo hleba iz pekare, rucak 2 mandarine plus sok od jabuke, saragrape i narandze, vecera jedan batak pecen bez u kesi i dosta zelene salate

pijem zeleni caj i obavezno jedan cedjeni limun, videcemo koliko cu izdrzati ova put, grrrr

 

[neizreciva]

riblja konzerva sa povrcem i pola parceta hleba...i voce....rucam normalno bez hleba a za veceru opet nesto dijetalno....ima slabog napredka ali opet je vazno da sam pocela...cekam lepo vreme da krenem na trcanje.....

 

[Ona Marge]

Ide nekako, najgore mi je veče, uz TV... Juče sam pojela jedan after eight, mali maleci (tešim se).

 

[Cru*]

Ne mogu nikako da uhvatim ritam...onaj koji sam ranije imala (moram da nadjem te postove sto sam pisala da se podsetim sta sam uopste radila)
Taman krenem nesto i poremeti me nedostatak namirnica...nikako da se organizujem sa nabavkom...a ni sa parama,
pa par dana jedem kako treba, a onda jedem sta imam. I ne mogu uvek da kuvam zasebno za sebe, kosta me maltene duplo

Izbacila sam testo, slatkise i hleb...to jedino postujem.

Kad ce vise prolece sa vecim izborom namirnica..

 

[tara]

meni najgore sto je ovako hladno, pa ne mrdam iz kuce i samo bih nesto mesila i kuvala a suzdrzavam se jedva

danas za dorucak frape od banane, rucak pecena paprika zapecena sa ela sirom i jajem, vecera potaz od brokolija, za uzini onaj cedjeni sok i vocke ako budem bas gladna

 

[kamenicvet]

Meni ova zima super dođe jer moram napolje,pa se potroši više kalorija,imam pse koji izlaze bilo hladno ili toplo,pa onda i ja sa njima,tako da svi koji nemaju psa mogu da usvoje po jednog pa imaju svakodnevne šetnje,a i društvo uvek raspoloženo da izađe.

 

[Sladjana85]

pas je spas! al ova zima ubija sve i zelju i volju i motivaciju.
trenutno citam knjigu od dr Ane Gifing "Kako usporiti starenje". Lepo je objasnila pojam gojaznosti, stetu od uzimanja grickalica, stetu od preskakanja obroka i predstavila originalni program hrono-ishrane. kad budem imala vremena, iskucacu vam fenomenalne i korisne odlomke iz knjige.


NAJČEŠĆE GREŠKE KOJE STATISTIČKI ZNAČAJNO USPORAVAJU REZULTAT (DIJETE) MRŠAVLJENJA:
- konzumacija voća i slatkiša u prvih 28 dana.
- neuzimanje dovoljnih doza prepisanih suplemenata (kad su neophodni i individualno prepisani).
- konzumacija žestokih alkoholnim pića,piva i likera.
- neuvođenje doručka.
-preterana , ili neadekvatna fizička aktivnost kod žena koje imaju masnoće veće za 20% i više, uz istovremeno slabiju fizičku kondiciju i smanjen bazalni metabolizam, kao i povećanje masnoća u predelu stomaka.
- Konzumiranje hleba i peciva u večernjim satima, ali i pirinča, krompira, graška, pasulja, sočiva i ostalih skrobnih namirnica.

 

[kamenicvet]

pas je spas! al ova zima ubija sve i zelju i volju i motivaciju.

Živo biće koje zavisi od tebe ne možeš da ignorišeš i ne izvedeš,znači zima ne može ništa u ovom slučaju.

 

[Ona Marge]

Svaki dan odem do pijace da kupim mleko, a pijaca je oko 1 km udaljena, još ako se uzme u obzir da gazim po nerašćišćenom snegu, valjda je to neki trening, ne znam ...

 

[parka]

od juce opet na dijeti

doruckovala musli, rucala makarone sa paradjzom i bosiljkom, to i vecerala al malo bas

danas dorucak 2 virsle i parce onogo hleba iz pekare, rucak 2 mandarine plus sok od jabuke, saragrape i narandze, vecera jedan batak pecen bez u kesi i dosta zelene salate

pijem zeleni caj i obavezno jedan cedjeni limun, videcemo koliko cu izdrzati ova put, grrrr

ej tarka, počinjemo u isto vreme
tj ja sam počela pre nedelju dana
i dogurala sam do -1
jbte a imam da smanjim 100 000 miliona =(
ali sam onda morala da napraavim jedan slatkiš za blog
u koji idu samo mrrrrsne i slatke stvari, užas al sam morala
pa mi se malo unazadila razumna ishrana, al ok, sad je pod kontrolom
mislim, biće kad dokrajčim taj kolač valjda =)

 

[Poznavalac stvari]

pas je spas! al ova zima ubija sve i zelju i volju i motivaciju.
trenutno citam knjigu od dr Ane Gifing "Kako usporiti starenje". Lepo je objasnila pojam gojaznosti, stetu od uzimanja grickalica, stetu od preskakanja obroka i predstavila originalni program hrono-ishrane. kad budem imala vremena, iskucacu vam fenomenalne i korisne odlomke iz knjige.


NAJČEŠĆE GREŠKE KOJE STATISTIČKI ZNAČAJNO USPORAVAJU REZULTAT (DIJETE) MRŠAVLJENJA:
- konzumacija voća i slatkiša u prvih 28 dana.
- neuzimanje dovoljnih doza prepisanih suplemenata (kad su neophodni i individualno prepisani).
- konzumacija žestokih alkoholnim pića,piva i likera.
- neuvođenje doručka.
-preterana , ili neadekvatna fizička aktivnost kod žena koje imaju masnoće veće za 20% i više, uz istovremeno slabiju fizičku kondiciju i smanjen bazalni metabolizam, kao i povećanje masnoća u predelu stomaka.
- Konzumiranje hleba i peciva u večernjim satima, ali i pirinča, krompira, graška, pasulja, sočiva i ostalih skrobnih namirnica.

Могу се сложити са много чиме, али...
Цела наша физиологија и метаболизам прилагођени су воћу.
Чак и руке, савршено еволуирале да беремо и једемо исто то воће.
Није вам воће криво за вишак килограма, већ ,,оно" уз воће, пре воћа или после....
И нису потребни (скоро)никакви суплементи уз воће(ајд и мало поврћа)!

 

[parka]

ne, ali to je problem kad se uvedeš u to "dijetalno" razmišljanje
pa se lomiš dal da uzmeš još jednu mandarinu il ti je bilo dosta za taj dan
ono, sikiracija, 50 kalorija više eeeej 50
al što nedijetalnim danim proždrneš pakovanje napolitanki na keca to ništa
samo mera,
ja jednom kad uspostavim meru ima da budem car careva =)

 

[Cru*]

ne, ali to je problem kad se uvedeš u to "dijetalno" razmišljanje
pa se lomiš dal da uzmeš još jednu mandarinu il ti je bilo dosta za taj dan
ono, sikiracija, 50 kalorija više eeeej 50
al što nedijetalnim danim proždrneš pakovanje napolitanki na keca to ništa
samo mera,
ja jednom kad uspostavim meru ima da budem car careva =)

Ehhh, a tek kad krenes...npr...boranija....skrobno povrce - ne ne ne nikako....ali malo kalorija - daaaaaaa svakako....ali bazna reakcija - treba sa mesom....ali neeeee skrobno povrce - nikako sa mesom...a sa mesom - ipak moze prepodne (nizak GI)...a bez mesa ne moze uvece, ali moze do 3



I tako dalje, i tako dalje

 

[Afroo]

...mislim da mera i jeste prava rec..da imamo meru ne bismo bile ovde...

...inace kad su slatkisi u pitanju, nedavno sam gledala nekog nazovi nuticionistu koji je preporucio
da se slatkisi mogu jesti koliko hoces, ali samo do podneva...posle nista slatko...
..kazem nazovi zato sto mi je ta preporuke nekako bzvz....

 

[parka]

Ehhh, a tek kad krenes...npr...boranija....skrobno povrce - ne ne ne nikako....ali malo kalorija - daaaaaaa svakako....ali bazna reakcija - treba sa mesom....ali neeeee skrobno povrce - nikako sa mesom...a sa mesom - ipak moze prepodne (nizak GI)...a bez mesa ne moze uvece, ali moze do 3



I tako dalje, i tako dalje

i onda ti se smuči i onda napolitanke =)))
zato ja mislim da je kul ono da imaš dan za varanje
ali i nije
ja sam imala juče i priznaću da je bilo lepo ali da mi je danas ko da opet počinjem

...mislim da mera i jeste prava rec..da imamo meru ne bismo bile ovde...

...inace kad su slatkisi u pitanju, nedavno sam gledala nekog nazovi nuticionistu koji je preporucio
da se slatkisi mogu jesti koliko hoces, ali samo do podneva...posle nista slatko...
..kazem nazovi zato sto mi je ta preporuke nekako bzvz....

hahah prva reakcije mi bila da pogledam na sat =))))
a bzvz je, de nije

 

[Cru*]

...mislim da mera i jeste prava rec..da imamo meru ne bismo bile ovde...

...inace kad su slatkisi u pitanju, nedavno sam gledala nekog nazovi nuticionistu koji je preporucio
da se slatkisi mogu jesti koliko hoces, ali samo do podneva...posle nista slatko...
..kazem nazovi zato sto mi je ta preporuke nekako bzvz....

Mda...a Dr. Gifing kaze da se voce jede samo popodne pre vecere...a ja ga jela kako poslednji obrok mesecima i smrsala 13 kg.

I hebote, ispade da je voce najveci problem kod gojenja...malo morgen

 

[Afroo]

...e, da sto babica kilava deca, tako i to...svaki nutricionista ima svoje stavove po pitanju vremena uzimanja voca, slatkisa, UH...
...kad bismo se svega pridrzavale sto oni savetuju mislim da bi samo bile u vecem problemu...
...nekako mi se cini da je najbolje da pratimo svoje telo, i da imamo meru kad sednemo za sto...
...nekad sam mislila da ne mogu da rucam bez minimum 2 kriske hleba, a sad mogu bez hleba potpuno....nisam ga skroz
iskljucila jer jedem samo crni, ali mi jedna veknka od 400 gr traje nedelju dana...kud manje od toga
..o slatkom mastam, planiram da mesim, pa odustanem..i znam da je to dobro za mene
..ostala testa isto tako...
..voce jedem kad imam para da ga kupim....da kuvam dva rucka niti imam od cega, niti mogu finansijski to da
izdrzim..trudim se da ono sto imam napravim da bude prihvatljivo za obe..pa dokle stignem...
...volela bih da skinem kilazu na 65 i da tu stoji...