Podrska za dijetu 2

[Afroo]

...eee...pa ovako...
...letos me je Cupavica pitala sto imam toliki stomak kad u njemu nemam bebu....juce mi je rekla da vise nisam debela
...pridrzavam se jutarnjeg pravila u HI topla limunada, dorucak, kafa....rucam sta imam, vrlo je retko po HI ali ne jedem hleb,
vecera nekat po njima nekad po meni isto bez hleba....i polagano idu kg dole...vidim to i sama, a i osecam po odeci...
..videcemo sta ce reci vaga...
...vocku pojedem kad mi se jede, ali eto kao vodim racuna da bude u tom nekom vremenu kad je kod njih dozvoljena uzina,
slatko vrlo rekto neki integralni keks 2-3 komada....u kafu stavljam steviu...
..do danas pijem caj od heljde, on bi trebao da pomogne u lecenju vena, ali mi rekose da povoljno utice i na gubljenje kg, sto
i nije lose, naprotim...
...to bi bilo to

 

[nekst88]

ja razmišljam od ponedeljka na mala vrata da uvodim HI, čisto da vidim ima li to nekog smisla...

 

[Afroo]

...meni se puno toga tamo ne dopada, mislim da se puno i preteruje, ali sam "uzela" ono sto mislim da moze biti dobro..
...da pravim te razmeke izmedju obroka oko 5h, nekad i malo vise......sve u svemu smatram da je ovo sad neka normala,
da nisam gladna, a da se ni ne gojim....nece kg otici nekom brzinom ali nisam ih brzinom ni dobila....a nemam ni da skinem
ne znam koliko....uvek se vrtim oko 5kg...

 

[nekst88]

mene najviše "plaši" taj doručak
jer ja u principu ne doručkujem nikad
kafe isl i u 4-5 mi je ručak i to super funkcioniše
a ručak i večera mi uglavnom i jesu proteinski, jela na bazi mesa i povrća
s obzirom da se sad vrtim oko 10 kila i ne sekiram se mnogo

 

[Afroo]

...i mene je plasio dorucak ali sam odlucila da probam....ispostavi se da nije strasno....ali prvo ide ta topla limunada ili neki biljni caj,
meni je limunada laksa...ustvari nije ni prava limunada vec je dovoljno par kapi limuna u casi tople vode...to popijes (malo je bzvz prvih
par puta, posle naviknes)...i za cudo idu kg lagano dole....vidim ja to ne moram ni da stajem na vagu...
...ako mozes tako kako si krenuo, nastavi, a ovo mozes da probas 10-ak dana pa ces sam videti kako se osecas...ja bih mogla da
ne jedem nista do vecere, bas ne budem gladna, ali ne valja to, onda opet metabolizam ode u aut...pa rucam nesto lagano...

 

[Cru*]

...meni se puno toga tamo ne dopada, mislim da se puno i preteruje, ali sam "uzela" ono sto mislim da moze biti dobro..
...da pravim te razmeke izmedju obroka oko 5h, nekad i malo vise......sve u svemu smatram da je ovo sad neka normala,
da nisam gladna, a da se ni ne gojim....nece kg otici nekom brzinom ali nisam ih brzinom ni dobila....a nemam ni da skinem
ne znam koliko....uvek se vrtim oko 5kg...

Ni meni, pogotovo restriktivni period.
Ali sam po slicnom rezimu, samo bez ukidanja pasulja, graska i krompira (van svake pameti. ) uspela svojevremeno da smrsam 13 kg za 6 meseci, koje se nikad nisu vratile.
Isto voce samo popodne, ponekad i kolac ako je neciji rodjendan, ne mesati belancevine i UH, hleb samo za dorucak (ne beli naravno) i slicno.
I nikad bolje se nisam osecala
Samo bez ludackih restrikcija i polako.

 

[Afroo]

Ni meni, pogotovo restriktivni period.
Ali sam po slicnom rezimu, samo bez ukidanja pasulja, graska i krompira (van svake pameti. ) uspela svojevremeno da smrsam 13 kg za 6 meseci, koje se nikad nisu vratile.
Isto voce samo popodne, ponekad i kolac ako je neciji rodjendan, ne mesati belancevine i UH, hleb samo za dorucak (ne beli naravno) i slicno.
I nikad bolje se nisam osecala
Samo bez ludackih restrikcija i polako.

....skroz se slazemo u pogledu na HI

....ja ne mesim te hlebove niti mi nesto pada na pamet, narocito ne bi mesila uvece za ujutro, a iskrena da budem ne bi jutro ni docekali,
pa posto znam sebe, sto bi samu sebe izazivala i provocirala, nisam ja sebi dusmanin...
...kupim neki integralni hleb, i ranije sam takve kupovala...pa samo za dorucak i to tostiram...na njega mazem maslac (margarine inace ne jedem) tanko
tek da ne bude suv.i bilo sta od suhomesnatog sto imam...
...sto se tice "osecanja" isto mi je, nekako sam lagana i zanimljivo spavam kao beba, odavno nisam tako spavala, nevolje sa nesanicom sam imala
godinama...sad zaspim vec pre oko 12h u 6h mogu da ustanem...naspavana...tako da mi taman dodje da lepo sve uklopim i doruckujem vec do pola 8, 8h...

 

[Afroo]

...e da, ja krompir ne volim i jako retko ga inace jedem, pa tako da ni ne primecujem nesto da ga nema u HI...pasulj sad ne kuvam, jos mi rano,
cekam da zazimi...a i kad ga skuvam jedme ga po 4 dana...ne umem da ga skuvam na malo, pa me i to nervira...grasak jos najcesce jedem...
...pirinac mi zao da izbacim, njega bas volim, ali i njega realno jedem jednom nedeljno...
...najvise mi fale testenine...ali kad sracunam za sebe jednu mogu da kupim i te neke integralne, jedno pakovanje bi mi ionako bilo za 3x,
samo ne znam kakvog je ukusa...

...jel kupovao neko to..? ne bih da kupim i bacim, nisu bas ni jeftine...

 

[Cru*]

...e da, ja krompir ne volim i jako retko ga inace jedem, pa tako da ni ne primecujem nesto da ga nema u HI...pasulj sad ne kuvam, jos mi rano,
cekam da zazimi...a i kad ga skuvam jedme ga po 4 dana...ne umem da ga skuvam na malo, pa me i to nervira...grasak jos najcesce jedem...
...pirinac mi zao da izbacim, njega bas volim, ali i njega realno jedem jednom nedeljno...
...najvise mi fale testenine...ali kad sracunam za sebe jednu mogu da kupim i te neke integralne, jedno pakovanje bi mi ionako bilo za 3x,
samo ne znam kakvog je ukusa...

...jel kupovao neko to..? ne bih da kupim i bacim, nisu bas ni jeftine...

Meni su lepe, ali to mozda nije preporuka, svasta je meni lepo
Nemoj ni pirinac da izbacujes, samo nemoj cesto i ne mesaj da sa mesom.
Po HI se izbacuje i boranija , kad se nisam slogirala. Em ima relativno nizak GI, em negatini kalorijski unos, em smanjuje hoelsterol (kako kazu), vitamini, minerali...

Ali neeee ona je puna ugljenih hidrata.

Kao da se hrana po sastavu deli samo na UH i proteine. Sve ostalo u hrani nije bitno, bitno je da postujes restriktivni period do zeljene tezine

 

[Afroo]

Meni su lepe, ali to mozda nije preporuka, svasta je meni lepo
Nemoj ni pirinac da izbacujes, samo nemoj cesto i ne mesaj da sa mesom.
Po HI se izbacuje i boranija , kad se nisam slogirala. Em ima relativno nizak GI, em negatini kalorijski unos, em smanjuje hoelsterol (kako kazu), vitamini, minerali...

Ali neeee ona je puna ugljenih hidrata.

Kao da se hrana po sastavu deli samo na UH i proteine. Sve ostalo u hrani nije bitno, bitno je da postujes restriktivni period do zeljene tezine

...e pa tako sam se ja zapanjila kad sam procitala da ne moze crvena sveza paprika za veceru jer je slatka, ako da cu pojesti kilo paprike, a ja jedva da pojedem pola
jedne....ali to je kao velika greska u HI...ma svasta, svega sam se nacitala....ok je da se ne mesaju neke namirnice, razumem, i da se izbace grickalice, ali ja nisam
ni ranije grickala...jedino moje grickanje su leblebije, a i to sam smanjila pa tek, tek, nekad kupim...
...ne znam, mozda da imam viska 20, 30 i vise kilograma pa bi se verovatno drzala te restirkicje, ali ovako ne vidim potrebu uopste....

...a citam tamo, koliko se zene raduju sto ce ne znam sta pojesti tog i tog dana, i iz tog njihovog radovanja ja vidim samo jedno, ako prestanu da se hrane
po toj restrikciji, svaka ce se opet ugojiti...jer jednostavno iz postova izbija poruka, zivim da bi jela...e to je taj problem, bar po mom skromnom misljenju, mozda
gresim, mozda i ne...

...ajd kupicu jedne te integralne ovih dana, pa cu videti...
...odoh da sprmam rucak dolazi mi Cupavica, da rucamo pa da idemo u setnju kojekud

 

[Cru*]

...e pa tako sam se ja zapanjila kad sam procitala da ne moze crvena sveza paprika za veceru jer je slatka, ako da cu pojesti kilo paprike, a ja jedva da pojedem pola
jedne....ali to je kao velika greska u HI...ma svasta, svega sam se nacitala....ok je da se ne mesaju neke namirnice, razumem, i da se izbace grickalice, ali ja nisam
ni ranije grickala...jedino moje grickanje su leblebije, a i to sam smanjila pa tek, tek, nekad kupim...
...ne znam, mozda da imam viska 20, 30 i vise kilograma pa bi se verovatno drzala te restirkicje, ali ovako ne vidim potrebu uopste....

...a citam tamo, koliko se zene raduju sto ce ne znam sta pojesti tog i tog dana, i iz tog njihovog radovanja ja vidim samo jedno, ako prestanu da se hrane
po toj restrikciji, svaka ce se opet ugojiti...jer jednostavno iz postova izbija poruka, zivim da bi jela...e to je taj problem, bar po mom skromnom misljenju, mozda
gresim, mozda i ne...

...ajd kupicu jedne te integralne ovih dana, pa cu videti...
...odoh da sprmam rucak dolazi mi Cupavica, da rucamo pa da idemo u setnju kojekud

Ma da, koleginica mi rece da ne sme nista crveno za veceru, ni paradajz
Ni sa 30 kilograma viska ne treba se drzati tih restrikcija.
I da, sve koje su se drzale tog restriktivnog perioda, sve su se ugojile posle.
A ja kad sam pricala o "mom rezimu" koji je u stvari nerestriktivni hrono, sve su odmahnule rukom i rekle da je to suvise sporo i nije restriktivno, pa je sumnjivo.

Ja imam puno viska, koji sad nemam nameru da skidam, ali kad bih ponovo resila, jedino bih ovim (mojim) sistemom isla.

 

[Afroo]

Ma da, koleginica mi rece da ne sme nista crveno za veceru, ni paradajz
Ni sa 30 kilograma viska ne treba se drzati tih restrikcija.
I da, sve koje su se drzale tog restriktivnog perioda, sve su se ugojile posle.
A ja kad sam pricala o "mom rezimu" koji je u stvari nerestriktivni hrono, sve su odmahnule rukom i rekle da je to suvise sporo i nije restriktivno, pa je sumnjivo.

Ja imam puno viska, koji sad nemam nameru da skidam, ali kad bih ponovo resila, jedino bih ovim (mojim) sistemom isla.

....znas ima ona narodna "sto je brzo to je kuso"...i definitivno i jeste tako....
...jasno je meni da ni jedna nece prizanti, a ni ne mora meni, ali ce se svaka koja se vrati na stari nacin ishrane ponovo ugojiti...a ostati dozivotno na restrikciji
meni je vise nego strasno...
....da ne sme ni paradajz uvece, sve crveno zabranjeno....
....ja se ni mleka nisam odrekla, ne pijem ga kao ranije, ali pijem....a tamo ne sme ni jogrut, vec samo kiselo mleko i to kao Dukatos je super, pa jeste, al mu je
i cena "super"...nekad pomislim da je to sve jedna velika prevara, i navlakusa da ljudi kupunu neke namirnice koje inace nisu...
...ali opet da se ogradim ima puno tu i dobroh stvari, kao recimo ta integralna brasna, i dosta povrca i svezeg i barenog...ali mi je bas bzvz iskucenje voca potpuno

 

[Mrs.Bi]

Afro, i ja imam slične primedbe pa se nisam upustila u tu HI. Isto kao ti, pomalo uvodim ponešto. Npr. jak doručak, a sad ću i tu toplu vodu s limunom. Ali takav doručak mi je savetovao i onaj poslednji nutricionista kod kog sam išla. Kombinovanje namirnica sam usvojila još u UNdijeti. Greota mi je da ne jedem voće, a i te namirnice po boji, koja može, koja ne može za večeru... Ne mogu da primenim nešto što mi je besmisleno.
Dopada mi sve ono što Cru* kaže. Potpuno mi ima smisla. I definitivno treba naći svoj način. Ne može svim ljudima da prija i da funkcioniše isto.
Meni lično se ne dopada ni taj preveliki razmak izmedju obroka. Više smisla mi ima onih 5, čak i 6 manjih obroka tokom dana.
A ja ću, po svoj prilici, oslabiti samo ako nadjem neku dijetu koja za večeru propisuje napolitanke.

 

[Mrs.Bi]

E, da, za Dukatos sam negde pročitala da može samo ponekad, jer verovatno ima skroba. Isto važi i za jogurt, pa se zato propisuje kiselo mleko. Ja sam ga baš puno jela kad sam išla kod one prve nutricionistkinje, kod nje je toga moglo uglavnom u neograničenim količinama. Uvek je negde neko kiselo mleko na akciji, pa kupim...

 

[Mrs.Bi]

Lep je Dukatos, ali nemaš osećaj da si nešto pojela, toliko je mali. Zato, obično kiselo mleko koliko hoćeš

 

[Cru*]

Afro, i ja imam slične primedbe pa se nisam upustila u tu HI. Isto kao ti, pomalo uvodim ponešto. Npr. jak doručak, a sad ću i tu toplu vodu s limunom. Ali takav doručak mi je savetovao i onaj poslednji nutricionista kod kog sam išla. Kombinovanje namirnica sam usvojila još u UNdijeti. Greota mi je da ne jedem voće, a i te namirnice po boji, koja može, koja ne može za večeru... Ne mogu da primenim nešto što mi je besmisleno.
Dopada mi sve ono što Cru* kaže. Potpuno mi ima smisla. I definitivno treba naći svoj način. Ne može svim ljudima da prija i da funkcioniše isto.
Meni lično se ne dopada ni taj preveliki razmak izmedju obroka. Više smisla mi ima onih 5, čak i 6 manjih obroka tokom dana.
A ja ću, po svoj prilici, oslabiti samo ako nadjem neku dijetu koja za večeru propisuje napolitanke.

Pa UN...kolac za veceru na UH danu.
Usvojila si ti vise od kombinovanja namirnica, vidim ja

 

[Afroo]

Afro, i ja imam slične primedbe pa se nisam upustila u tu HI. Isto kao ti, pomalo uvodim ponešto. Npr. jak doručak, a sad ću i tu toplu vodu s limunom. Ali takav doručak mi je savetovao i onaj poslednji nutricionista kod kog sam išla. Kombinovanje namirnica sam usvojila još u UNdijeti. Greota mi je da ne jedem voće, a i te namirnice po boji, koja može, koja ne može za večeru... Ne mogu da primenim nešto što mi je besmisleno.
Dopada mi sve ono što Cru* kaže. Potpuno mi ima smisla. I definitivno treba naći svoj način. Ne može svim ljudima da prija i da funkcioniše isto.
Meni lično se ne dopada ni taj preveliki razmak izmedju obroka. Više smisla mi ima onih 5, čak i 6 manjih obroka tokom dana.
A ja ću, po svoj prilici, oslabiti samo ako nadjem neku dijetu koja za večeru propisuje napolitanke.[/QUOTE]


....
....ja se obavezno ugojim kad sam kod dece, nikakav karakter nisam, priznajem...mada mi je vece problem sto ne mogu da spremam samo za sebe,
i sto jedem sta ima, i nisu to nekek kolicine, ali je sve jako kaloricno za mene ocigledno nije...i sto se vise jede uvece kasno nego danju....
....ovako kad sam sama jos i mogu da se uvedem u neki red i da se drzim nekih svojih pravila....ne unositi u kucu nista cemu se ne moze odoleti..i tacka...

...ne mogu ja male obroke da jedem, male u smislu par zalogaja, ne umem to...moram da se najedem, e sad ovako kako jedem mogu da budem sita,
a da ne jedem hleb...i to mi odgovara skroz....ti razmaci mi odgovaraju zato sto tad mogu da popijem svoj nes i da opet od njega do obroka imam lufta
da to svarim....ili to voce od 4 do 6 leti, i od 5 do 7 zimi, ako nisam nesto omasila....mogu i tako, ali da ga se odreknem potpuno necu i ne vidim potrebu
za tim...pa ako treba da budem debela zato sto cu pojesti jednu ili dve vocke dnevno, e onda vala neka i budem...

- - - - - - - - - -

Lep je Dukatos, ali nemaš osećaj da si nešto pojela, toliko je mali. Zato, obično kiselo mleko koliko hoćeš

...ja sam kupovala naj veliki, i sad kad kupujem, kupim njega...tu ima 100ml..pa iz 2-3 puta ga pojedem, ali ono malecno ni ne gledam..to mi nije
ni "na supalj zub"...

 

[gost 343533]

Jako sam gladna.. poslednja 4 sata...

Nadam se da cu uspeti da zaspim ~~~

 

[Theiana]

Ja sam sad vecerala...
Casu kefira i komadic sira. (brie)

 

[Theiana]

I jedva cekam da svane da jedem kao covek...
Nisam stigla da doruckujem, a na nogama od 7h drmnula 2 kafe usput...rucala u 17h malo pivce (0, 33l) i pecene crvene paprike, i tikvice.
I sad ovo...

 

[Afroo]

...pa to nije nista....ja po nekad tako popijem jogurt u "neko doba" ili mleko ili pojedem neku sunku...nisam primetila da to smeta,
smeta mi "integralni keks" ili tako nesto bzvz..a ovo je skroz ok...bar se kod mene tako pokazalo...

- - - - - - - - - -

I jedva cekam da svane da jedem kao covek...
Nisam stigla da doruckujem, a na nogama od 7h drmnula 2 kafe usput...rucala u 17h malo pivce (0, 33l) i pecene crvene paprike, i tikvice.
I sad ovo...

...joj

 

[Theiana]

...pa to nije nista....ja po nekad tako popijem jogurt u "neko doba" ili mleko ili pojedem neku sunku...nisam primetila da to smeta,
smeta mi "integralni keks" ili tako nesto bzvz..a ovo je skroz ok...bar se kod mene tako pokazalo...

- - - - - - - - - -



...joj

Ma, ja bih sad mogla vola pojesti.
A kad je trebalo da jedem, od umora nisam mogla...
Sad samo zamisljam, cim svane, omlet cu da peknem... pa vec kontam i sta za rucak.
A kad svane, ko zna...
Nisam se vagala, u pon. cu...mada s pivom nadoknadim kalorije, nema sta...ali mi prija.
A ne vezbam, i sad mi samo fali pivski stomak...pa izbegavam, ali neuspesno.

Afro, jesi ti pocela sa treninzima i sta? Znam da si pominjala nesto da ces ici?

 

[Afroo]

Ma, ja bih sad mogla vola pojesti.
A kad je trebalo da jedem, od umora nisam mogla...
Sad samo zamisljam, cim svane, omlet cu da peknem... pa vec kontam i sta za rucak.
A kad svane, ko zna...
Nisam se vagala, u pon. cu...mada s pivom nadoknadim kalorije, nema sta...ali mi prija.
A ne vezbam, i sad mi samo fali pivski stomak...pa izbegavam, ali neuspesno.

Afro, jesi ti pocela sa treninzima i sta? Znam da si pominjala nesto da ces ici?

....na moju veliku zalost nisam, za sad ipak nista od toga...zao mi je, ali sta da se radi...
...dosta setam, bas dosta...i na nogama sam i aktivna, a telo odmah reaguje, odmah mi se "jave" svi misici...
...nisam se ni ja merila, ali vidim, prosto vidim da se menjam...sto je dobro...
...jako mi se dopada sto sam uspela da se prilagodim tom dorucku ujutro, i sto mi sve to prija...samo da me drzi sto duze,
jer ja nisam doruckovala ili jako, jako retko....

 

[Theiana]

....na moju veliku zalost nisam, za sad ipak nista od toga...zao mi je, ali sta da se radi...
...dosta setam, bas dosta...i na nogama sam i aktivna, a telo odmah reaguje, odmah mi se "jave" svi misici...
...nisam se ni ja merila, ali vidim, prosto vidim da se menjam...sto je dobro...
...jako mi se dopada sto sam uspela da se prilagodim tom dorucku ujutro, i sto mi sve to prija...samo da me drzi sto duze,
jer ja nisam doruckovala ili jako, jako retko....

Isto...odsetam i to je to. nesto mirnijim tempom, nesto u letu...ali prave vezbe nikako.
To me spasava, posto povremeno pojedem em kloricno, em smece...
Nikako da se nakanim...a taman me podseti (neko je kacio na temi) onu vezbicu plank. Secam se kad sam bila uporna, em brzo rezultati, em super za celo telo...em trazi malo vremena i prostora.

...super za dorucak, "pravi dorucak" drzi i nema napada gladi navece...doduse, meni je dorucak prvi obrok, pa kad god. Nekad mi prija rano, ali uglavnom kasnije...

 

[gost 343533]

Ja sam sad vecerala...
Casu kefira i komadic sira. (brie)

Meni je drugi dan od kad sam pocela opet dijetu...

Rucala sam.. i jos bila gladna.. pa sam treci obrok - veceru pojela jako rano.