Neno
Elita
- Poruka
- 24.259
U svetu gde stres, umor i loša ishrana uzimaju danak i tamo gde to boli najviše – dobra vest je da rešenje možda već imate u kuhinji.
Prema doktoru Donaldu Grantu, postoji pet jednostavnih namirnica koje mogu pomoći u prevenciji erektilne disfunkcije. Bez tableta. Bez panike. Samo – pametan tanjir.
ED pogađa milione muškaraca širom sveta. Ne bira po godinama, karijeri, ili fizičkom izgledu – ali bira one koji ignorišu zdravlje.
A kako tvrdi dr Grant, ono što stavljaš na tanjir može direktno uticati na ono što se dešava (ili ne dešava) u spavaćoj sobi.
1. Semenke bundeve – mali ratnici za testosteron i protok krvi
Ne, nisu samo za dekoraciju u oktobru. Semenke bundeve su prepune cinka, koji je ključan za proizvodnju testosterona, kvalitet spermatozoida i bolji san – a znamo koliko je dobar san važan za performanse.
Takođe su bogate magnezijumom, mineralom koji pomaže kardiovaskularno zdravlje i protok krvi – što znači da možeš lakše i duže da održiš erekciju.
Uključi šaku semenki dnevno i tvoje telo će znati da si ozbiljan.
2. Orasi – moćni pojačivači protoka
Orašasti plodovi su sjajni za mozak, ali orasi... Orasi su ključni za ono ispod pojasa. Zahvaljujući visokom sadržaju L-arginina, amino kiseline koja poboljšava širenje i skupljanje krvnih sudova, orasi mogu direktno da utiču na sposobnost postizanja i održavanja erekcije.
I, naravno, odlični su za srce – a gde srce dobro pumpa, znamo šta još može da proradi.
3. Nar – voćka za krvotok i testosteron
Ako postoji voće koje zaslužuje titulu "prirodne vijagre", to je – nar. Pun antioksidanasa, poboljšava rad srca, podiže nivo testosterona, stimuliše cirkulaciju, a čak postoji i studija iz 2013. koja pokazuje da sok od nara poboljšava simptome ED zbog svog efekta na azot oksid u organizmu – koji je direktno vezan za širenje krvnih sudova.
Uključi ga redovno – ili u sokovima, ili direktno. Bolje nar, nego nerviranje.
4. Tamno lisnato povrće – zeleno gorivo za muževnost
Spanać, kelj, blitva, kupus – sve ono što si možda mrzeo kao klinac, sada ti doslovno može spasiti ljubavni život. Ovo povrće sadrži folnu kiselinu, nitrate i antioksidanse koji regulišu krvni pritisak i poboljšavaju cirkulaciju. I, ne manje važno – podržavaju zdravlje kostiju i jačaju imunitet.
Ako hoćeš da te vidi kao muškarca – počni da jedeš kao muškarac, ne kao dete.
5. Jabuke – za zdravlje srca i “onog” što srce pokreće
Stara izreka kaže: Jedna jabuka na dan – doktor iz stana van. Ali ako je verovati dr Grantu – možda i zadržiš lekara dalje i od kreveta. Jabuke sadrže flavonoid kvercetin, koji štiti srce, snižava krvni pritisak, poboljšava moždanu funkciju i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. A dobro srce = dobar protok = bolja erekcija.
Ubaci jabuku u svaki dan – mnogo jeftinije i prirodnije nego tablete.
Zaključak: Umesto da čekaš pilulu – izgradi temelj zdravlja viljuškom
Erektilna disfunkcija ne mora da bude tabu – niti nešto što se "samo desi".
Telo šalje signale. A ishrana je jedan od najlakših načina da mu pomogneš da ih nikada ne pošalje.
Ne moraš da postaneš fanatik, ali ako već danas nađeš prostora za semenke bundeve, malo nara, šaku oraha i zelenu salatu – radiš ono što pravi muškarci zaista treba da rade.
Brineš o sebi.
A veruj – i ona će to primetiti.
M.M.
Prema doktoru Donaldu Grantu, postoji pet jednostavnih namirnica koje mogu pomoći u prevenciji erektilne disfunkcije. Bez tableta. Bez panike. Samo – pametan tanjir.
ED pogađa milione muškaraca širom sveta. Ne bira po godinama, karijeri, ili fizičkom izgledu – ali bira one koji ignorišu zdravlje.
A kako tvrdi dr Grant, ono što stavljaš na tanjir može direktno uticati na ono što se dešava (ili ne dešava) u spavaćoj sobi.
1. Semenke bundeve – mali ratnici za testosteron i protok krvi
Ne, nisu samo za dekoraciju u oktobru. Semenke bundeve su prepune cinka, koji je ključan za proizvodnju testosterona, kvalitet spermatozoida i bolji san – a znamo koliko je dobar san važan za performanse.
Takođe su bogate magnezijumom, mineralom koji pomaže kardiovaskularno zdravlje i protok krvi – što znači da možeš lakše i duže da održiš erekciju.
Uključi šaku semenki dnevno i tvoje telo će znati da si ozbiljan.
2. Orasi – moćni pojačivači protoka
Orašasti plodovi su sjajni za mozak, ali orasi... Orasi su ključni za ono ispod pojasa. Zahvaljujući visokom sadržaju L-arginina, amino kiseline koja poboljšava širenje i skupljanje krvnih sudova, orasi mogu direktno da utiču na sposobnost postizanja i održavanja erekcije.
I, naravno, odlični su za srce – a gde srce dobro pumpa, znamo šta još može da proradi.
3. Nar – voćka za krvotok i testosteron
Ako postoji voće koje zaslužuje titulu "prirodne vijagre", to je – nar. Pun antioksidanasa, poboljšava rad srca, podiže nivo testosterona, stimuliše cirkulaciju, a čak postoji i studija iz 2013. koja pokazuje da sok od nara poboljšava simptome ED zbog svog efekta na azot oksid u organizmu – koji je direktno vezan za širenje krvnih sudova.
Uključi ga redovno – ili u sokovima, ili direktno. Bolje nar, nego nerviranje.
4. Tamno lisnato povrće – zeleno gorivo za muževnost
Spanać, kelj, blitva, kupus – sve ono što si možda mrzeo kao klinac, sada ti doslovno može spasiti ljubavni život. Ovo povrće sadrži folnu kiselinu, nitrate i antioksidanse koji regulišu krvni pritisak i poboljšavaju cirkulaciju. I, ne manje važno – podržavaju zdravlje kostiju i jačaju imunitet.
Ako hoćeš da te vidi kao muškarca – počni da jedeš kao muškarac, ne kao dete.
5. Jabuke – za zdravlje srca i “onog” što srce pokreće
Stara izreka kaže: Jedna jabuka na dan – doktor iz stana van. Ali ako je verovati dr Grantu – možda i zadržiš lekara dalje i od kreveta. Jabuke sadrže flavonoid kvercetin, koji štiti srce, snižava krvni pritisak, poboljšava moždanu funkciju i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. A dobro srce = dobar protok = bolja erekcija.
Ubaci jabuku u svaki dan – mnogo jeftinije i prirodnije nego tablete.
Zaključak: Umesto da čekaš pilulu – izgradi temelj zdravlja viljuškom
Erektilna disfunkcija ne mora da bude tabu – niti nešto što se "samo desi".
Telo šalje signale. A ishrana je jedan od najlakših načina da mu pomogneš da ih nikada ne pošalje.
Ne moraš da postaneš fanatik, ali ako već danas nađeš prostora za semenke bundeve, malo nara, šaku oraha i zelenu salatu – radiš ono što pravi muškarci zaista treba da rade.
Brineš o sebi.
A veruj – i ona će to primetiti.
M.M.
jel važno s čime je prskana 
