...
Konkretno, jedem već treću kutiju Nestle - Fitness žitarica sa medom i bademom, uz Imlekovo mleko sa 0,5% masti.
...
Занимљиво је како једна добронамерна мисао једног почетника мое бити вишеструко фатални чин.
Прво, ника не пиј 0,5% млеко, јер је толико прерађено, да је боље да пијеш оно од 1,5%, ништа Ти тих 1,5% неће наудити.
Друго, Нестле фитнес, да ли би јела да пише Нестле форевр јанг у нади да ћеш заувек остати млада?
Не верујем. Мани се тога и боље једи овсене пахуљице.
Треће, избаци мед и убаци боље шаку сувог грожђа. Кад узмеш мед, скочи Ти инсулин (хормон за сакупљање масти) и онда све масно што једеш у следећих сат, два док инслин не падне, твоје тело се налази у модусу скупљања масти.
Четврто, бадем је добра идеја, али лоша у тој комбинацији.
Здрав доручак би овако изгледао:
- овсене пахуљице
- мало млека од 1,5%
- додаш Елла јогурта (~200мл), који је бољат беланчевинама, а и да буде мало гушће
- додаш шаку пуну сувог грожђа
- додаш 3-5 јеловне кашике ренданог бадема
Можда Ти се чини да и нема неке велике разлике, али разлика је огромна.
У првом оброку Ти у оним наводним житарицама немаш ни приближно толико минерала и витамина као у правим овсеним житарицама, али зато имаш гомилу рафинираног шећера, кога нпр. у овсеним нећеш наћи.
Онда због јогурта пуног беланчевина Ти твоје хормонско стање из катаболног (кортизол=стрес) стања пребазујеш у анаболно (андрогени хормони=енергија, концентрација).
Затим уносиш са сувим грожђем добру порцију калијума, која има више позитивних ефеката (да не набрајам). А уз то још има суво гроже високо алкално дејство, тако да се свака прекомерена киселина у телу неутралише.
И на крају са добром порцијом масти у виду млевеног бадема Ти уносиш здраве масти, а тиме активираш и такозвани метаболизам масти, који цео дан ради и у том процесу синтезе сувишне масти сагорева. Читав тај процес би био много јачи, када би уз то узела 1-2г капсула рибљег уља, али није морање него само опцијално.
Опет сам га мало отегао, али мислим да ниси једина која чита, тако да ваља мало детаљније о томе писати.
Nevezano za my evil twin, sad citam na PDFu "Zene" o dijeti i krstim se
Kako neki ljudi mogu biti toliko ...da ne kazem...tupavi
Боље да Ти не причам шта све чујем на послу и предавањима када се девојке о дијетама и скидању сала расправљају. Када чујем шта неке девојке раде и како се систематски са здрављем играју, кожа ми се најежи...
