Zlostavljac=Pacijent
Odvajanje od "Pacijenta" obično uključuje tri faze: Odvajanje, Prekidanje veze, Zaštita poslije prekida.
Odvajanje
Kroz ovaj dio napuštanja "Pacijenta", prepoznat ćete što morate napraviti i kreirati plan za bijeg, Puno pojedinaca se ne uspiju odvojiti od "Pacijenta" jednostavno jer su iznenada napustili i impulsivno, bez prikladnog plana, bez resusra. U puno slučajeva, "Pacijent" je izolirao partnera od okoline, ima kontrolu nad financijama, ili ima kontrolu nad najvažnijim sredstvima za bijeg kao što je automobil. Kroz fazu odvajanje morate ... - pratiti kako se ponaša prema vama. Gledaj gore navedene metode i vidite kako se "Pacijent" ponaša - postepeno postanite dosadniji, pričajte manje, iznosite manje osjećaja i mišljenja. Vaš cilj je dosaditi "Pacijentu" da bi se smanjila emocialna privrženost, u isto vrijeme ne stvarajući situaciju u kojoj biste vi bili meta.
- Tiho kontaktirajte obitelj i druge koji vas podržavaju. Doredite kako bi mogli pomoći – mjesto za ostati, zaštitu, financijsku pomoć, itd.
- Ako vas je strah fizičkog nasilja ili zlostavljanja, provjerite lokalnu pravnu pomoć i policiju koja bi zabranila pristup
- Ako je "Pacijent" destruktivan, polako mičite svoje vrijednosti iz doma ako ste zajednosti, li probajte doći do posjeda svojih vrijednosti ako su njihovom vlasništvu. U dosta slučajeva, možete izgubit osobe stvari tijekom faze odvajanja – mala cijena da bi se riješili "Pacijenta"
- Prestanite se svađati, prepirati ili raspravljati o događajima. Prestanite se braniti i objašnjavati – odgovarajte s komentarima "Tako sam zbunjen/a u zadnje vrijeme" ili "Tako sam pod stresom da ne znam zašto nešto više radim
- Počnite davati naznake da ste depresivni, izgorjeli, ili zbunjeni općenito o životu.
Zapamtite – "Pacijent" nikad ne preuzima odgovornost za što se dešava u vezi. "Pacient" će se bolje osjećati ako prekine vezu tako da će kriviti vas. Puno pojedinaca su prisiljeni "glumiti zbunjenog" i glupog, dopuštajući "Pacijentu" da kaže drugima "Moja cura (ili dečko) jer polu lud!" Možda će reći drugima da ste ludi ili zbunjeni ali će vam biti bolje. Dopuštajući im da misle što god misle dok ste u procesu odvajanja.
- Nemojte započinjati drugu vezu. Samo će pogoršati vašu situaciju ili povećati bijes. Najbolje je da se "malo prikrijete" nekoliko mjesece. Zapamite, "Pacijent" će brzo pronaći drugu žrvtu i postati trenutno vezan sve dok se fokusu prema vama ne omogući da nestane.
- Kako "Pacijent" počinje ispitivati promjene u vašem ponašanju, priznajući zbunjenost, depresiju, emocionalnu tupost, i prisustvo drugih dosadnih reakcija. To postavlja temelj za prekid veze.
Prekidanje veze
Sjetite se da "Pacijent" ne prihvaća odgovornost, odgovara s bijesom prema kritici, i sklone je paničnim reakcija odvajanja – prekidanje veze se nastavlja istu temu kao što je odvajanje
- Objasnite da ste emocionalno tupi, zbunjeni, izgorjeli. Ne možete ništa osjećati prema nikome i želite kraj veze za njegovo dobro. Podsjetite ih da su možda primijetili da je nešto loše i da trebate vremena da riješti vaše osjećate i da popravite štogod bilo loše s vama. Koliko god vam se činilo odvratnik, možda ćete morati iskoristiti izreku "Trenutno nisam dobar/dobra za nikoga u svom životu". Ako "Pacijent" može nekoga za kraj, onda ste to vi, kako bi tako i tako prekinuli vezu prije, ovako će se brže odvojiti.
- Ako "Pacijent" paničar, onda ćete biti obasipani telefonskim pozivima, pismima, ceduljicama na autu, itd. Na sve isto reagirajte – bezvoljno se zahvalite. Ako burno reagirate ili se predate, opet ste izgubili kontrolu.
- usmjerite se na vašu potrebu da se odmaknete jedno vrijeme od te situacije. Nemojste se složiti s puno njegovih prijedloga – manje se nalazite, jednom tjedno, napravite stanku od jednog tjedan,odite zajedno na savjetovanje, itd. Sve dok "Pacijent" ima kontakt s vama imat će osjeća s vama može manipulati.
- "Pacijent" će se usmjeriti da se vi osjećate krivom. Pri svakom telefonskom pozivu čut će te koliko vas voli, koliko toga je napravio za vas, i koliko se žrtvovao zavas. Istovremeno, čut ćete koliko ste pokvareni što ga zavlačite, ne dajući mu priliku da popravi stvari, i ponižavajući ga prekidom veze.
- Nemojte ga pokušavati objasniti kako se osjećate – neće se to dogoditi. "Pacijent" je samo opsjednut kako se on osjeća- vaši osjećaji su nevažni. Potrošit ćete vrijeme objašnjavajući mu i vidjet će razgovor kao priliku tako vam još više nabije osjećaj krivnje i da s vama manipulira.
- Nemojte povjerovati u iznenadne promjene ponašanja ili obećanja o braku, putovanjima,poklonima, itd. Već dosad ste vidjeli što je normalno i prirodno "Pacijentu". Sve dok se netko može promijenit u kratkom vremenu, postoji vjerojatnosti da se vrati njihovo normalno ponašanje kad se kriza završi.
- Potražite profesionalnu pomoće i podršku drugih tijekom ovog vremena. Trebat ćete podršku i vodstvo. Imajte na umu, ako "Pacijent" sazna da tražite pomoć kritizirat će savjetovanje, terapiju, ili trud.
- Nemojte koristi izraze kao "jednog dana", "možda", ili "u budućnosti". Kad "Pacijent" čuje takve mogućnosti, misle da slabite i povećat će pritisak.
- zamislite aparat u kazinu. Da ste u Las Vegasu kod automata i povučete dršku deset puta i ništa se ne dogodit – idemo na slijedeći automat. Međutim, ako deseti put automat nam daje čak malo, i dalje igramo na tom automatu – misleći da je jackpot na put. Ako smo jako nepopustljivi i stabilni o odluke da završimo vezu tijekom dosta dana, i onda ponudimo mogućnost ili nadu za pomirenje – malo smo isplati i pritisak će se nastaviti. Nikad ne mijenjajte svoju poziciju – uvijek recite isto."Pacijent"će prestati automat koji mu ne daje dobitak i nastavit će do drugog.
Zaštita poslije odlaska
"Pacijent" nikad ne vidi njegovu odgovornosti ili uključenost u poteškoće u vezi. S psihološkog gledišta, "Pacijent" tako živi i ponaša većinu svog života, najvjerojatnije cijeli svoj život kao odrasla osoba. Kako oni zapravo ne vide sebe kao problem ili kao pojedinca s problemom, "Pacijent" je sklon mišljenju da dečko ili cura jednostavno prolaze kroz fazu – njihov partner (žrtva) možda je privremeno smotana ili zbunjena, možda bi mogli mogli slušati krive ljude, ili bi mogli biti ljudi zbog nečega i da će ih to ubrzo proći. "Pacijenti" se rijetko kompletno odvoje i često probaju ostati u kontaktu čak i kad je veza prekinuta. Evo nekih smjernica za vrijeme poslije prekida:
- nikad ne mijenjajte originalnu poziciju. Gotovo je zauvijek! Ne pričajte o mogućim promjenama vaše pozicije u budućnost. Mogli bi mislitida će to umiriti "Pacijenta" ali to ćemu samo reći da mogućnost postoji da da malo pritiska je potrebno da bi se vratili u vezu.
- nemojte pristati na sastanke ili neke kave da pričate o prošlim vremenima. Za "Pacijenta", rasprava o prošlim vremenima je zapravo način da vas uznemiri, uhvati vas nespremnou, i da iskoristi krivnju da vas vrati
- Nemojte mu ponuditi detalje o novom životu ili vezi. Uvjeri ga da su i vaš i njihov život privatni i da se nadate da su sretni.
- Ako se počnete osjećati krivo tijekom telefonskog poziva, odmah prekinite vezu. Ljudi se najviše vrate u loše brakove i veze zbog osjećaja krivnje. Ako slušate te telefonske potzive, kao da ih snimate, uvidjet ćete da "Pacijent" najčešće vas zove da bi vas natjerao da se osjećate krivima.
- Pri svakom kontaktu s bivšim "Pacijentom", napravite sam izvještaj, kao što napravite tetki Ani. Npr. "Još puno radim i nisam ništa napredovao / la u tenisu. To je to."
- Kad vam "Pacijent" kaže ako mu je teško prekid pao, podijelite neke općenite misli o prekidima i kako je teško naći pravu osobu. Dok "Pacijent" želi usmjeriti pažnju na vašu vezu, pričajte ovako - "Pa, prekid je težak za svakoga. Teško je imati vezu u ovo vrijeme. Siguran sam da ćeš naposlijetku naći nekoga tako je najbolje za nas." Zapamtite – ništa osobno
- Svi kontakti neka buud kratki i slatki – što kraće to bolje. Sve što se "Pacijenta" tiče, ti si uvijek negdje u žurbi, nešto je pećnici, ili ti mama hoda po stepenicama. Poželi "Pacijentu" dobro i uvijek u istom glasu kao kad pričaš s nekim u dućanu. Tijekom telefonskim poziva možeš koristiti uređaj koji proizvodi dvadesetak zvukova – kućno zvono, alarm pećnice, kucanje vrata, itd. Ti mali uređaji su zgodni tijekom telefonskih razgovora. Radi štogod samo da su razgovori kratki – i ništa osobno.
