Molim Vas da mi pomognete! Imam 28 godina, Visok sam 186 cm i tezak 91 kg. Pre 8 dana sam poceo dijetu sa brojanjem kalorija. Uredno sam svaki dan vodio dnevnik koliko i sta pojedem u toku dana. Na pocetku sam zacrtao cilj 10 kg za 100 dana.
Pomocu one formule sam izracunao da bi trebalo da unosim oko 2400 kalorija uz parametre trenutne visine i tezine i uz sedecu akivnost tj. slabu. Ja sam dnevni unos kalorija smanjio pa sam prosecno unosio 1500-1600 kalorija.
Nisam smrsao nijedan kg a cak sam se i ugojio za pola kg. Trudim se da se veci deo ishrane zasniva na vocu i povrcu itd. U cemu je problem?
Hvala na svakoj pomoci!!!!
Pomocu one formule sam izracunao da bi trebalo da unosim oko 2400 kalorija uz parametre trenutne visine i tezine i uz sedecu akivnost tj. slabu. Ja sam dnevni unos kalorija smanjio pa sam prosecno unosio 1500-1600 kalorija.
Nisam smrsao nijedan kg a cak sam se i ugojio za pola kg. Trudim se da se veci deo ishrane zasniva na vocu i povrcu itd. U cemu je problem?
Hvala na svakoj pomoci!!!!
