Pazi, ako Patrick Baboumian, Karl Lewis, braća Medrano, sestre Williams i ostali vrhunski sportisti postižu takve rezultate na 100% biljnoj ishrani, vredi i od njih "maznuti" po neku informaciju.

Baboumian recimo pravi smoothie po osnovnoj recepturi, samo uvećanu količinu, tipa 1kg spanaća pa prema tome i voća, biljnog mleka, čia semena i urmi. Inače, osnovni recept je dve šake zeleniša, isto toliko ili malo više voća, čaša vode, mleka, soka isl. kašika superhrane (protein graška, spirulina, čia seme...) i po potrebi/ukusu nešto za slađenje-urme, agava, javorov sirup...