e ovako, mislim da su listovi najtezi deo tela za dovesti u red...imam ja onako definisane listove, ali sam vislji, tj mrsaviji pa bih zeleo kako da nabacim malo mase na listove, al naravno misicne...dajte bilo sta u vezi listova...pozz
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
e ovako, mislim da su listovi najtezi deo tela za dovesti u red...imam ja onako definisane listove, ali sam vislji, tj mrsaviji pa bih zeleo kako da nabacim malo mase na listove, al naravno misicne...dajte bilo sta u vezi listova...pozz
probaj uzbrdo kad ustanes na vrh prstiju ? ne razumem xD
pa isto kao kad ides uz stepenice..na vrhovima prstiju rade listovi kad ustanes sa sedista
Najtezi misici za oblikovanje...mislim da je bilo price o njima na forumu al ko ce sad to nac...ja ti mogu vezbe preporuciti ako oces
zelim da mi preporucis vezbe, kad bi mogao ?
Bez tegova
Pa ovako ....listovi se najbolje "budze" s tegovima tj na spravama to je neosporivo.... Sto se tice vezbe bez njih najbolje je voznja bicikla al uzbrdo(veoma bitno),onda preskakanje vijace,onda ..uzmes nesto tesko npr bidon vode,drzis ga u rukama i penjes se na prste(shvatas me..podizes pete sa zemlje) i tako jedno 20 puta....obavezno istezanje prije vezbi to je kljucno iako se cini nebitnim....I preporucujem radi boljeg efekta da radis jednu vezbu npr nedelju dana bez kombinacije s drugim.....To ti je to sto se tice vezbi bez tegova..mozda ti vezbe izgledaju prelako i preglupo al veruj mi nisu....e ako bi radio s tegovima do sutra bih ti piso vezbe al to je naporno i trena bit uporan i redovan....Zakljucak:Biciklo uzbrdo ti je zakon .... p.s Imam nekoliko drugova imaju ubitacne listove jer treniraju karate....pozzz
naravno da hocu e da, jedno pitanjce, iskorak sa bucicama je li za butine ili listove ?
iskorak je vezba za kvadriceps (butni mishic), ako u neshto nisi siguran, probaj da uradish, pa cesh lako videti koji ti mishic najvishe optereti