Kako smrsati jos nekih 6 kg. hitno potrebni saveti

[bRu zLi]

bru zli

Sigurna sam da ne postoje neki prirodni lekovi ( pa neka je i Radovanov caj) za te hormone, ali ok, neka te poslusa,
mozda stvarno i oslabi tih 6 kg za koje smatra da su mu visak.
Nista licno..

Ja ne pricam o lekovima, pa bilo da su "prirodni ili vestacki".
Ja pricam o nacinu zivljenja, o ishrani, o aktivnostima, o razmisljanju koje moze da utice na tokove svih hormona pa i testosterona, bilo u smislu da ga inhibise ili da ga stimulise.
Naravno, ovo nece imati nekog "lekovitog" efekta da sve vrati u homeostazu kod ljudi koji su duboko zagazili u patologiju endokrinologije, ali ako nesto on radi pogresno pa mu to snizava testosteron, moze da pocne da radi pravilno da bi mu testosteron bio koliko-toliko veci nego sto sada jeste.....Ne kazem da ce postati instant najmaskulinastiji muskarac na svetu.....

Uzmi samo nerviraj se svakog dana i izlazi se stresu, pa da vidis kako odu hormoni adrenalin, kortizol, a sa njima verovatno i hormoni stitaste zlezde i ko zna sta jos....

Hormoni se u odredjenoj meri mogu stimulisati i inhibisati, i to je ono sto nas cini ljudima, sto nas determinise da li cemo biti umorni, odmorni, ljuti, pitomi, pospani, razdrazljivi, anxiozni, sigurni u sebe, da li cemo imati potrebu za drugim polom odn osobom, da li cemo ostvariti potomstvo i jos milion drugih stvari. Evolucija na delu i determinizam. Preko tih supstanci.

 

[petar.petrovic]

Hrana na usta ulazi.......plus malo treninga.....i kile ima da nestanu....

 

[User Friendly]

najprostije receno, drzi se onoga sto ti je nutricionista prepisao da smes da jedes i idi u teretanu.
Eto, the end.

 

[Milan_O.]

TI si napisao:


i zasto se bojim zime...ja se ne bojim zime ali imam problem sa slabim imunitetom i na hladnoci se odmah prehladim, a ne smem se prehladiti zbog jednog problema koji sam imao 2013. Eto to je odgovor ovima sto su pitali sta mi je i zasto bezim od hladnoce

a ja sam pokusala da kazem da je to besmisleno , ali ok, ti se i dalje bojis hladnoce, a hladnoca se uglavnom
javlja zimi tako da niko nista nije izvukao iz konteksta.

Ok, pokusavala si da kazes da je besmisleno, u redu...ja ne zelim da se uplicem u bilo kakav konflikt, ili ubedjivanje. Temu sam otvorio zbog saveta i misljenja, i to sto sam napisao da se cesto prehladjujem na hladnoci NE MORA DA ZNACI DA SE BOJIM HLADNOCE, to je nesto sasvim drugo. A napisala si i "ali ok, ti se i dalje bojis hladnoce" a u jednom od odgovora si napisala i "ko bezi od hladnoce taj za moje pojmove nije cist u glavu". Sta si time htela reci, pravo da ti i ne zanima me, jer sam kao sto rekoh temu otvorio zbog saveta i misljenja, naravno...ti si mi na prvom odgovoru i dala savet i misljenje ali ne moras prozivati, jer ja tebe nisam prozivao.

 

[Milan_O.]

I kao sto rece User Friendly "the end".

 

[Branimir76]

Hvala svima puno na odgovorima
Trudicu se da radim po savetima, inace to sam i ranije radio, taj brzi hod i prepisani rezim ishrane, ali kao sto vec rekoh to sam malo poremetio...
Videcu ako moze da se seta, dok ne padne sneg ako ne onda kupujem sobni bicikl
U svakom slucaju hvala na odgovorima i savetima.

Kad padne sneg, počinje skidanje kilograma!!!

Teška odeća, teška obuća, sneg, led... sve što od tela zahteva mnogo više energije. Tad treba da zapneš.

 

[1x2tiping]

Postovanje,
1. Ne jesti hranu posle 18h.
2. Svako jutro trebalo bi popiti casu cedjenog soka od cvekle i sargarepe sa jabukom ili nekom drugom vockom zbog ukusa.
3 A za rucak moze slanina, meso...ono sto si navikao, e tu je jadac samo dva parceta (kriske) hleba.
Srecno!

 

[bRu zLi]

Postovanje,
1. Ne jesti hranu posle 18h.
2. Svako jutro trebalo bi popiti casu cedjenog soka od cvekle i sargarepe sa jabukom ili nekom drugom vockom zbog ukusa.
3 A za rucak moze slanina, meso...ono sto si navikao, e tu je jadac samo dva parceta (kriske) hleba.
Srecno!

Sva tri saveta su uzasna, ne zna se sta je gore od goreg, ali ovo prvo je izgleda najgore, gde izmedju 18h i npr sutra ako ustane u 11, 12 sati ima 18 sati neunosenja hrane, i otici ce u totalni katabolizam, posle sve sto bude pojeo ici ce u salo, i nece imati energiju, ima da se vuce kao prebijen.

Kada cete shvatiti da je najobicnija glupost "ne jesti nista posle XYZ h " ?

Ako ne znate, nemojte davati savete, a ne da ne znate i da jos dajete kontraproduktivne savete.

Vidim, svi vi sto je jedete posle 18h pucate od zdravlja, imate six pack trbusnjake, 8% telesne masnoce i izgradjene misice, a telo vam je u anabolnom rastu i imate visak energije i snage, prosto pucate od moci.

 

[Branimir76]

Sva tri saveta su uzasna, ne zna se sta je gore od goreg, ali ovo prvo je izgleda najgore, gde izmedju 18h i npr sutra ako ustane u 11, 12 sati ima 18 sati neunosenja hrane, i otici ce u totalni katabolizam, posle sve sto bude pojeo ici ce u salo, i nece imati energiju, ima da se vuce kao prebijen.

Kada cete shvatiti da je najobicnija glupost "ne jesti nista posle XYZ h " ?

Ako ne znate, nemojte davati savete, a ne da ne znate i da jos dajete kontraproduktivne savete.

Vidim, svi vi sto je jedete posle 18h pucate od zdravlja, imate six pack trbusnjake, 8% telesne masnoce i izgradjene misice, a telo vam je u anabolnom rastu i imate visak energije i snage, prosto pucate od moci.

Ako ustane u 11, 12, a posle toga radi aktivno do 2 ili 3 ujutru, naravno da će da jede posle 18. Ako ustane u 8 i radi normalno, ne sme da jede posle 18 zbog usporavanja metabolizma tokom noći.

Valjda ti je sad malo jasnije.

 

[nemera]

Ja znam sta cu ako mi zatreba-zalepicu sliku iz prethodnih postova na frizider.....