Kako se rešiti podočnjaka - Kompletan vodič

[Lorelajn]

O daaaaaa....podočnjaci...

​

Da li se dugo mučiš sa podočnjacima? Hladne obloge, dovoljno spavanja…sve si probala i čini ti se da si beznadežan slučaj? Ne očajavaj! Možda negde grešiš.

U redu, definitivno je da su podočnjaci neizbežna pojava kod mnogih žena, ali isto tako i muškaraca. Često su praćeni i neuglednim kesicama ispod očiju, pa zajedno čine savršen recept da izgledaš starije nego što zapravo jesi. Užas, zar ne? Da stvari budu još gore, kako smanjiti podočnjake postaje pravi izazov za tebe.

Da li su podočnjaci ozbiljan zdravstveni problem? Ne baš, ali zato čine da izgledaš umorno, starije ili kao da imaš neki zdravstveni problem. A i ne izgledaju lepo, zar ne?

Postoji nekoliko metoda – i prirodnih i medicinskih – koje ljudi koriste da bi se oslobodili, ili barem smanjili pojavu podočnjaka. Iako nisu svi ovi tretmani trajni, njihova redovna primena i doslednost mogu pomoći da se smanji izgled dosadnih podočnjaka.

Zašto se javljaju podočnjaci?​

Podočnjaci nisu probirljivi, što znači da mogu uticati na bilo koga (čak i na decu), ali ipak je primećeno da se najčešće javljaju kod ljudi koji:

• su stariji
• imaju genetsku predispoziciju za ovo stanje (periorbitalna hiperpigmentacija)
• imaju nezdrav stil života.

Iako ti se često čini da umor može izgledati kao najlogičnije objašnjenje za ovo stanje, postoje brojni faktori koji mogu doprineti nastanku podočnjaka. U većini slučajeva, oni nisu razlog za zabrinutost i ne zahtevaju medicinsku pažnju. Ipak, podočnjaci su na listi nepoželjnih estetskih pojava sigurno na samom vrhu.

Ali, ti ne odustaj i izbori se sa ovom napasti!

Neki uobičajeni faktori koji doprinose nastanku podočnjaka su navedeni u nastavku.

Evo i šta je u pitanju!



(onaportal.com)

 

[Lorelajn]

Genetika​

Moraš odmah na početku da znaš da je genetika često odgovorni krivac za tvoje natečene podočnjake. To može biti nasledna osobina koja se nazitre čak i ranije u detinjstvu, i može se pogoršati kako stariš. Predispozicije za druga zdravstvena stanja – kao što su bolesti štitne žlezde – takođe mogu rezultirati tamnim podočnjacima. Iako ti se možda čini da sa genetikom ne možeš baš da se uhvatiš u koštac, znaj da postoji način kako se rešiti podočnjaka koji su izazvani genetikom ! Možeš da uradiš puno toga što ti može pomoći da smanjiš vidljivost i pogoršanje samih podočnjaka.

Umor​

Premalo spavanja i umor definitivno mogu izazvati stvaranje podočnjaka. Ako imaš običaj da sebe često lišavaš sna, nemoj da se čudiš što ti koža postaje bleda, omogućavajući tako tamnim tkivima i krvnim sudovima ispod tvoje kože da budu vidljiviji.

Nedostatak spavanja takođe može prouzrokovati i nakupljanje tečnosti ispod očiju, što dovodi do naduvenih podočnjaka.

Kao rezultat toga, tamni krugovi ispod očiju koje vidiš su zapravo senke od strane tvojih otečenih kapaka.

Starost​

Prirodno starenje je još jedan uobičajeni uzrok podočnjaka. Kako stariš, tvoja koža postaje tanja. Takođe gubiš masnoću i kolagen, koji su preko potrebni za održavanje elastičnosti tvoje kože. Usled svega toga, tamni krvni sudovi ispod tvoje kože postaju vidljiviji, što dovodi do pojave tamnih podočnjaka. I ovde kako smanjiti podočnjake može biti pravi izazov,ali nije nemoguće. Samo poštuj određena pravila i primeni određene metode – a rezultati sigurno neće izostati.

Naprezanje očiju​

Da li znaš da ako dugo i često gledaš televizor ili radiš na računaru, tako vršiš značajan pritisak na svoje oči? Ovaj pritisak može prouzrokovati povećanje krvnih sudova oko očiju. Kao rezultat toga, koža koja okružuje oči može da se zatamni i puf – evo podočnjaka!

Alergije​

Alergijske reakcije i suvoća očiju mogu takođe biti pokretači za podočnjake. Kada imaš alergijsku reakciju, tvoje telo oslobađa histamine kao odgovor na alergene. Osim što izazivaju neprijatne simptome – uključujući crvenilo, svrab i suzenje očiju – histamini takođe uzrokuju proširenje krvnih sudova ispod oka, što znači da podočnjaci postaju vidljiviji.

Alergije takođe mogu povećati tvoju želju da trljaš oči koje te užasno svrbe i iritiraju, a ovo samo može pogoršati tvoje simptome, izazivajući zapaljenje, otok i pucanje krvnih sudova. To može dovesti do tamnih senki ispod tvojih očiju.

(onaportal.com)

 

[Lorelajn]

Dehidracija​

Dehidracija je uobičajeni uzrok podočnjaka. Kada tvoje telo ne prima odgovarajuću količinu vode, koža ispod očiju počinje da gubi na svom volumenu i kvalitetu, a oči izgledaju utonule. To čini podočnjake izraženijim.

Prevelika izloženost suncu​

Prekomerno izlaganje suncu može izazvati da tvoje telo proizvede višak melanina, pigmenta koji daje tvojoj koži boju. Previše sunca – naročito za oči – može izazvati pigmentaciju kože u okolini očiju – i eto tamnih podočnjaka.

(onaportal.com)

 

[Lorelajn]

Kako se rešiti podočnjaka prirodnim putem​

Kako je prirodno uvek najbolje, savetujem ti da se uvek prvo odlučiš za neku ovakvu opciju. Tu sigurno ne možeš da pogrešiš i ne možeš da izazoveš štetu koja može dodatno da ti napravi probleme.

Hladne obloge​

Hladne obloge definitivno ti mogu pomoći u smanjenju otoka i proširenih krvnih sudova, što zauzvrat pomaže u uklanjanju podočnjaka. Kada kažem hladne oboge, tu mislim na nekoliko kockica leda uvijenih u čistu tkaninu, kesu sa smrznutim povrćem ili zaleđene kašike. Takođe možeš pokvasiti čistu krpu ili peškir sa hladnom vodom i naneti na kožu ispod očiju na 20 minuta, i postignućeš isti efekat.

Dovoljno sna​

Tačno je da ako se trudiš da dovoljno spavaš svake noći, to može pomoći u smanjenju vidljivosti podočnjaka. Lišavanje sna može izazvati bledu kožu, čineći tako podočnjake očiglednijim. Preporuka je da spavaš od 7-9 sati svake noći

Kesice od čaja​

Čaj sadrži kofein i antioksidante koji mogu pomoći u stimulisanju cirkulacije krvi, što zauzvrat smanjuje tvoje krvne sudove i zadržavanje tečnosti ispod kože. Sve što treba da uradiš jeste da skuvaš crni ili zeleni čaj, tako što ćeš preliti dve čajne kesice vrelom vodom i držati ovako 5 minuta. Zatim stavi čajne kesice u frižider na 15 do 20 minuta. Kada se ohlade, nanesi ih na zatvorene oči i drži tako 10 do 20 minuta. Kada na kraju skloniš kesice, samo se umij hladnom vodom.

Krastavac​

Sećaš se šta sam prvo pomenula kao prirodnu opciju na temu kako smanjiti podočnjake? Hladne obloge. E tako možeš da koristiš i kolutove krastavca. Nanesi hladne kolutove krastavca na zatvorene oči i drži tako oko 10 minuta. Ovu masku sa krastavcem možeš da primenjuješ 2 puta dnevno.

Bademovo ulje i vitamin E​

Ako pomešaš jednake količine bademovog ulja i vitamina E, a zatim, neposredno pre spavanja, lagano umasiraš ovu smesu na podočnjake – ujutru samo isperi ovo područje i vremenom ćeš primetiti kako ti se podočnjaci smanjuju. Da je bademovo ulje dobro za podočnjake, znaju i ptice na grani. To duguje pre svega sadržaju vitamina E i masnih kiselina koje odlično neguju kožu oko očiju.

(onaportal.com)

 

[Lorelajn]

Vitamin K​

Jedna istraživačka studija iz 2015. godine je pokazala da stavljanje jastučića (tampona) koji sadrže smesu koja uključuje kofein i vitamin K, ispod očiju, vremenom dovodi do smanjenja dubine bora i podočnjaka.

Listovi mente​

Listovi mente sadrže mentol koji poboljšava cirkulaciju krvi i umiruje i podmlađuje kožu. Ovo je prirodno adstrigentno sredstvo i skuplja krvne sudove oko očiju, smanjujući tako vidljivost podočnjaka. Vitamin C u menti čini kožu oko očiju svetlijom, što znači da je ovo dobar prirodni lek za tamne podočnjake. Napravi sopstvenu masku kod kuće tako što ćeš izblendati listove mente i nanesi ovo na područje ispod očiju. Ostavi na 10 minuta pre ispiranja.

Mleko​

Mleko sadrži vitamine A i B6, koji pomažu u izgradnji novih ćelija kože. Vitamin B12 u mleku prirodno posvetljava tamnu kožu. Selen u mleku štiti kožu od štetnih slobodnih radikala i oštećenja od sunca. Samo zamrzni dva pamučna jastučića ili tampona koja si prethodno natopila u hladnom mleku i istisnula višak tečnosti. Nanesi na podočnjake, neka deluje 20 minuta, pa na kraju samo isperi hladnom vodom. Ponovi ovo tri puta nedeljno.

Aloe vera​

Aloe vera je efikasan hidratant i ima antiinflamatorna svojstva i pa je odličan način kako se rešiti podočnjaka. Očisti područje ispod oka vlažnim tupferom i nežno umasiraj pulpu aloe vere. Neka deluje 10 minuta. Ne moraš da ispiraš.

Ružina voda i punomasno mleko​

Ružina voda i drugi hidrolati su odlični za one sa osetljivom kožom. Uzmi dve kašičice ružine vode i umešaj 1 kašičicu punomasnog mleka. Natopi dva pamučna tampona u ovu smesu, istisni višak tečnosti i nanesi na područje ispod oka. Neka odstoji 20 minuta, pa isperi sa vodom.

Kokosovo ulje​

Kokosovo ulje je izuzetno hidratantno i sadrži vitamin E i antioksidante koji pomažu u popravljanju oštećenih ćelija kože i suvoće. Takođe je bogato mlečnom kiselinom koja jača kožu. Kokosovo ulje za bore predstavlja odličan prirodni lek, što itekako pomaže u prevenciji i smanjenju postojećih podočnjaka. Pre nego što odeš na spavanje, primeni ekstra devičansko kokosovo ulje na čistu kožu ispod očiju. Umasiraj lagano u smeru kazaljke na satu i smeru suprotnom od kazaljke na satu, nekoliko minuta. Ostavi da odstoji preko noći.

Arganovo ulje​

Vitamin E i tokoferol u arganovom ulju dopunjuju vlagu u ćelijama kože i smanjuju bore popravljanjem hidro-lipidnog sloja kože. Takođe smanjuje fine linije i smanjuje štetu prouzrokovanu suncem. Nežno masiraj nekoliko kapi arganovog ulja ispod očiju, nekoliko minuta pre spavanja. Ostavi da deluje preko noći i isperi ujutro.

(onaportal.com)

 

[Lorelajn]

Kako se rešiti tamnih podočnjaka​

Slično kao i u prethodnim primerima, tamni podočnjaci se dosta smanjuju hladnim oblogama, kesicama od čaja i može pomoći ako svaku noć dok spavaš držiš glavu malo više podignutom u odnosu na telo, što možeš postići postavljanjem dodatnog jastuka ispod glave.

Međutim, ako se pitaš kako se otarasiti podočnjaka koji su tamni – znaj da kreme za izbeljivanje daju fantastične rezultate! Moraš da budeš uporna i da ih koristiš redovno, a tamni podočnjaci će vremenom da izblede. Kreme za izbeljivanje su dobre kod hiperpigmentacije područja ispod očiju, a mogu da sadrže sledeće sastojke:

• azelaična kiselina
• kojična kiselina
• glikolna kiselina
• hidrohinon.

Ne treba ni da pominjem koliko je hidratacija lica važna. Postoji veliki broj hidratantnih krema koje bi mogle pomoći kod tamnih podočnjaka. Mnoge od njih sadrže navedene sastojke:

• kofein
• vitamin E
• aloe veru
• hijaluronsku kiselinu
• retinol.

Kad smo već kod krema, anti-age kreme takođe pomažu u ovom slučaju, budući da neguju i sprečavaju pojavu linija i bora ispod očiju – što pomaže u smanjenju i prevenciji podočnjaka. Saznaj i kako možeš sama da napraviš kremu protiv bora.

Za efikasnije i trajno rešenje, dostupni su neki medicinski tretmani kako bi se smanjio izgled tamnih podočnjaka:

• hemijski piling za smanjenje pigmentacije
• laserske operacije
• medicinske tetovaže, kada se injektira pigment u stanjene površine kože
• tkiva za punjenje (fileri) krvnih sudova i melanina, koji izazivaju promenu boje kože ispod očiju
• uklanjanje masti kako ,bi se uklonio višak masti i kože
• hirurški implantati masti ili sintetičkih proizvoda.

Međutim, ovi invazivni medicinski tretmani su često dosta skupi, bolni i mogu da zahtevaju dugo vreme oporavka.

Srećom, prirodna kozmetika i ovde nudi bojna rešenja. Biraj prirodne kreme za podočnjake a ponekad možeš probati i sa ovim trikovima kako se rešiti tamnih podočnjaka

 

[Lorelajn]

Paradajz​

Paradajz ima prirodno izbeljujuće osobine. On sadrži antioksidante koji smanjuju diskoloraciju oko očiju. Iscedi sok od paradajza i umešaj ½ kašičice limunovog soka i 2 kašičice brašna od leblebija. Nanesi ovu masku ispod očiju i ostavi da deluje 15-20 minuta. Isperi hladnom vodom.

Krompir​

Krompir sadrži prirodno izbeljujuće osobine koje ti mogu pomoći da izbeliš kožu ispod očiju, kao i da sprečiš naduvenost očiju. Uzmi rashlađeni krompir i samelji ga. Iscedi sok u posudu i natopi pamučne jastučiće (tampone) na minut o ovom soku. Stavi ih na svoje oči u trajanju od 20 minuta i isperi sa vodom.

Bademovo ulje i limunov sok​

Pomešaj jednu kašičicu bademovog ulja sa nekoliko kapi limunovog soka, te masiraj ovu smešu u područje oko očiju 2 minuta. Ostavi da odstoji 10 minuta. Isperi.

Kako se rešiti naduvenih podočnjaka
Podočnjaci, pa još naduveni – ima li goreg recepta za pravu noćnu moru? U redu, ovo je definitivno jedna od najgorih kombinacija kada je izgled tvog lica u pitanju. Šta možeš da uradiš? Prvo, ne smeš da paničiš. Drugo, preispitaj se, da li radiš sve kako treba kako bi sprečila pojavu naduvenih podočnjaka? Tu pre svega mislim na adekvatan san, odmor, zdravu ishranu (uz izbegavanje puno slane hrane) i pravilnu negu kože oko očiju?

Znam, kesice ispod očiju sa podočnjacima mogu da budu i deo starenja ili si ih jednostavno nasledila.

Nema razloga za brigu, jer možeš da se boriš čak i protiv ovako jakih uzroka – pravilnom negom, zdravim stilom života i primenom određenih tretmana/prirodnih lekova možeš puno da poboljšaš stanje.

Zadržavanje tečnosti u telu, na primer usled konzumiranja preterano slane hrane, dovodi do pojave naduvenih podočnjaka. Eliminiši ovo.

Pij dovoljno vode i zdravo se hrani. To pomaže da učiniš kožu hidriranom i nahranjenom.

Spavaj dovoljno. Nedostatak sna je jedan do vodećih uzroka za pojavu naduvenih podočnjaka.

 

[Lorelajn]

Kako se rešiti podočnjaka od plakanja?​

Bez obzira da li prolaziš kroz neku tešku situaciju ili jednostavno imaš neki trenutni problem, plakanje je deo života. To je emocionalni odgovor jedinstven za ljude. Ipak, crvene i otečene oči koje dobijaš nakon plakanja mogu da ti naprave dodatni problem.

Kada plačeš, tečnost se skuplja u očnim kapcima i oko područja oka. Na taj način se javljaju podočnjaci od plakanja.

Kako se rešiti podočnjaka u ovom slučaju?

Smanjenje otoka je ono što prvo moraš da uradiš, a tu se sve vrti oko hladnih obloga i odvlačenja tečnosti iz područja ispod očiju. Kao što rekoh, za hladne obloge možeš da koristiš zaleđene kašike, kockice leda uvijene u tkaninu, ohlađene kolutove krastavca, hladne kesice od čaja i dr. Ovo zaista pruža instant olakšanje.

Nežna masaža područja oko očiju stimuliše protok krvi i na taj način se smanjuje otok i poboljšava izgled kože ispod očiju.

Hamamelis, kao prirodni adstringent, pomaže pri upali i crvenilu, što ga čini dobrim izborom za borbu sa tužnim očima. Samo nanesi ekstrakt hamamelisa na pamučni tupfer i primeni na područje oko oka na 5 do 10 minuta.

Naravno, ako baš žuriš negde i moraš hitno da sakriješ podočnjake do plakanja – uvek možeš da iskoristiš neki make-up trik i jednostavno prekriješ ovo. Najbolje se pokazala primena korektora u tonu tvoje kože, nikako svetliji koji dodatno ističe podočnjake. Korektor sa ružičastim tonovima odlično prikriva smeđe podočnjake, a korektor sa žućkastim tonovima prikriva plave i ljubičaste podočnjake.

 

[Lorelajn]

Kako se rešiti podočnjaka zauvek​

Kako se otarasiti podočnjaka jednom i zauvek? Nije lako, neću da te lažem, ali ako se svakog dana pridržavaš određenih pravila i radiš na tome, sigurno ćeš uspeti. Kod trajnog uklanjanja podočnjaka nije dovoljno da samo primenjuješ određene maskice i druge lekove, gelove, kreme i slično. Ovde promene moraju biti korenite. Moraš potpuno da radiš na svom životnom stilu, što može da uključuje promene u ishrani, obrascu spavanja i drugim važnim navikama.

Poslušaj sledeće savete:

1. Pokušaj da kontrolišeš stres. Ne znam da li si znala, ali stres samo pogoršava podočnjake. Meditacija, joga, šetnja u prirodi, druženje sa prijateljima i slušanje omiljene muzike su sve načini za smanjenje stresa.
2. Ishrana bogata gvožđem i vitaminom C je puno važna za smanjenje podočnjaka. Ovakva hrana će poboljšati sadržaj tvog hemoglobina, poboljšava cirkulaciju i time smanjuje tamne krugove ispod očiju. Vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa u telu. Pasulj, suvi plodovi, jaja (posebno žumanca), integralne žitarice, džigerica, posnije crveno meso, ostrige, meso živine, losos, tunjevina – su sve namirnice bogate gvožđem. Uključi u svoju ishranu i citrusno voće, paradajz, papriku, dinju i spanać za vitamin C. Namirnice bogate kolagenom takođe jačaju kvalitet i strukturu kože ispod očiju, budući da kolagen učestvuje u izgradnji kože. Na ovaj način trajno utičeš na smanjenje pojave podočnjaka. Hijaluronska kiselina u hrani takođe neguje tvoju kožu i sprečava pojavu bora i podočnjaka.Kada smo već kod ishrane, ne zaboravi da piješ dovoljno vode, dakle barem 2-2.5 l tečnosti svaki dan.
3. Uvek koristi tretman za bilo kakve alergije da imaš, jer znaš da su podočnjaci i jedan od simptoma alergije ili se pogoršavaju usled iste.
4. Nemoj nikad da trljaš ili čačkaš oči i područje oko očiju.
5. Izbegavaj šminku za oči ako si alergična na nju. Promeni make-up proizvode za oči na svakih šest meseci kako bi sprečila iritantne alergije i infekcije.
6. Uvek vlaži kožu ispod oka. Suva, dehidrirana koža će učiniti površinu ispod oka više bledom i skloniju alergijama.
7. Ne zaboravi da uvek nosiš naočare kada si preko dana napolju (čak i preko zime), jer tako štitiš oči od spoljašnjih uticaja (npr. vetra), uključujući i štetno UV zračenje.
8. Uvek skidaj šminku uveče pre spavanja, i posebno budi blaga pri čišćenju i uklanjanju šminke sa i oko očiju. Većina sredstava za uklanjanje šminke su suviše oštra za ovaj deo tvog lica i mogu dovesti do iritacije i suvog stanja. Umesto hemikalija, odluči se za nežno bebi ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje – koji su nežnija (i više hranljiva) alternativa klasičnim sredstvima za uklanjanje šminke oko očiju.
9. Prilikom izbora kreme ili seruma za smanjenje tamnih krugova ispod očiju, potraži one koje sadrže vitamine C, E, K ili retinol u svojim sastojcima.
10. Gledaj da spavaš minimum 7-9 sati svake noći. Nije uzalud kad kažu da je dobar i kvalitetan san važan za lepotu.
11. Ukoliko si pušač, ostavi cigarete – jer duvan narušava i čak podstiče stvaranje podočnjaka. Name, štetna duvanska isparenja izazivaju da koža postane suva i dehidrirana, a takođe i razbijaju kolagen – što sve doprinosi lošem kvalitetu kože ispod očiju i pojavi podočnjaka.

Nisi prva ni poslednja koja muči muku sa podočnjacima. Ovo je veoma rasprostranjen estetski problem. Priroda podočnjaka, tj. njihov pravi uzrok, će odrediti koliko dugo će biti potrebno da bi ih konačno smanjila. Ako su uzrokovani zbog umora ili nedostatka spavanja, adekvatan san pomoći će ti da rešiš problem za svega nekoliko nedelja. Za upornije tamne podočnjake, kontinuirani tretmani i promene u ishrani i načinu života treba da pokažu vidljivu promenu koja će biti trajna. Dakle, samo budi uporna i vodi računa o sebi i svom zdravlju – a rezultati sigurno neće izostati i ti ćeš ponovo moći da uživaš u čarima svog lica bez podočnjaka.

 

[The Graeat Gatsby]

O daaaaaa....podočnjaci...

​

Da li se dugo mučiš sa podočnjacima? Hladne obloge, dovoljno spavanja…sve si probala i čini ti se da si beznadežan slučaj? Ne očajavaj! Možda negde grešiš.

U redu, definitivno je da su podočnjaci neizbežna pojava kod mnogih žena, ali isto tako i muškaraca. Često su praćeni i neuglednim kesicama ispod očiju, pa zajedno čine savršen recept da izgledaš starije nego što zapravo jesi. Užas, zar ne? Da stvari budu još gore, kako smanjiti podočnjake postaje pravi izazov za tebe.

Da li su podočnjaci ozbiljan zdravstveni problem? Ne baš, ali zato čine da izgledaš umorno, starije ili kao da imaš neki zdravstveni problem. A i ne izgledaju lepo, zar ne?

Postoji nekoliko metoda – i prirodnih i medicinskih – koje ljudi koriste da bi se oslobodili, ili barem smanjili pojavu podočnjaka. Iako nisu svi ovi tretmani trajni, njihova redovna primena i doslednost mogu pomoći da se smanji izgled dosadnih podočnjaka.

Zašto se javljaju podočnjaci?​

Podočnjaci nisu probirljivi, što znači da mogu uticati na bilo koga (čak i na decu), ali ipak je primećeno da se najčešće javljaju kod ljudi koji:

• su stariji
• imaju genetsku predispoziciju za ovo stanje (periorbitalna hiperpigmentacija)
• imaju nezdrav stil života.

Iako ti se često čini da umor može izgledati kao najlogičnije objašnjenje za ovo stanje, postoje brojni faktori koji mogu doprineti nastanku podočnjaka. U većini slučajeva, oni nisu razlog za zabrinutost i ne zahtevaju medicinsku pažnju. Ipak, podočnjaci su na listi nepoželjnih estetskih pojava sigurno na samom vrhu.

Ali, ti ne odustaj i izbori se sa ovom napasti!

Neki uobičajeni faktori koji doprinose nastanku podočnjaka su navedeni u nastavku.

Evo i šta je u pitanju!



(onaportal.com)

Навика!
Да устајеш раније да легаш раније, толика је моћна!
Легни у девет.
Устани се у пет.
Сведок ћеш бити промене.

 

[Lorelajn]

Навика!
Да устајеш раније да легаш раније, толика је моћна!
Легни у девет.
Устани се у пет.
Сведок ћеш бити промене.

ohhhhhhhhhhhh to je nemoguceeeeeeeeeeee....barem onaj deo leci u 9 sa ustajanjem nemam problema

 

[dlugomir]

Nekad sam koristio neke kapi, čini mi se da su se zvale Prokulini. Pomagale su.

 

[Cosmopolite]

Zašto bi žena to krila, večito nešto krijete

Naša poznata podocnjakinja , omg kad se setim onih scena droljastih iz Senke nad Balkanom, milf kao bomba

 

[Stevcina zabica]

ja imam podocnjake od malena i nemam nikakav problem sa tim, ne primecujem ih

 

[Lorelajn]

i ne treba...ali eto ko zeli...

 

[Stevcina zabica]

i ne treba...ali eto ko zeli...

doduse, da imam podocnjake kao suve kesice verovatno bi mi neopisivo isli na zivce
ovako su mi beskrajno simpaticni i ne mogu sebe da zamislim bez njih