Kako da se ugojim?

[ghost in the shell]

E bas me briga sta drugi vole, ja pricam da se meni ne svidja. Bolje daj neki koristan savet.
Ima li koja zena ovde aman? @Trust no one tebi svakako hvala na savetima

nemoj da se ljutis...Svaciji metabolizam tj. bioritam je drugaciji. Ja sam kazem ti dok sam se ugojio sa 72 na 78 trebalo je...godina i godina, ako ne decenija. Najvise je doprinelo vise sedenja-manje aktivnosti. Ali isto tako-ja kako sporo i tesko dobijam kile-tesko ih i gubim. Seceri-prosti i fast food jesu najbrzi nacin definitivno-ali i najnezdraviji...Kazu da testo goji. Moras eksperimentisati ...Uglavnom manje kretanja uglavnom doprinosi gojaznosti. Mislim mozda i uspes sda trenoingom ali opet-zavisi od tvg tela-mozda samo dobije zategnutost, malo misica ali masu...Pitanje. Za to treba puno proteina-gradivnih materija/belancevina.