Jedan nedeljni zadatak može „usporiti“ starenje mozga i smanjiti rizik od demencije

[Sensei]

Istraživači sugerišu da jednostavna nedeljna rutina može biti ključna u sprečavanju kognitivnog pada i demencije.

 

[Sensei]

Profesor Ulrik Vislof, koautor studije, izjavio je: „Verujemo da je vreme da zdravstvene vlasti pruže jasnije savete o tome koliko je vežbanje važno za mozak. Naš pregled pokazuje da čak i male doze aktivnosti visokog intenziteta – ekvivalentne brzom hodanju gde ne možete da pevate – mogu smanjiti rizik od demencije do 40%.“

 

[Sensei]

Hodajte brzo sat vremena svakog dana. Vikendom hodajte svuda, čak i do mesta koja su udaljena (izbegavajte zagađena područja koliko god je to moguće).

Zdravstveni stručnjaci klasifikuju brzo hodanje kao ono gde se krećete brzinom od oko 5 km/h. Alternativno, plivanje je dobar način za kardio vežbe, a istovremeno pruža olakšanje zglobovima.

 

[Sensei]

Vidim niko nije zabrinut za demenciju?

Ne znam samo da li misle da neće da dožive te godine ili da neće da ih strefi?

Pogledajte oko sebe, toga ima dosta.

 

[Black_star]

ekvivalentne brzom hodanju gde ne možete da pevate

???

da pogodim: gugletov prebačaj?

 

[Sensei]

???

da pogodim: gugletov prebačaj?

Ne. To je pravi izraz. Brzina hoda pri kojoj ne možeš da pevaš.

 

[Black_star]

Ne. To je pravi izraz. Brzina hoda pri kojoj ne možeš da pevaš.

moram da probam. inače ovako je ok, ne gledaju te ko ludaka...