Gde vas danas boli ?


Otresanjem noge istežeš kičmu...Nije loše...
Isti efekat se postiže na vratilu...Može da posluži i neka niža grana drveta za koju se uhvatimo obema rukama i visim celom težinom!
Postoje vežbe za kičmu,ali poenta je i da istežu kičmu i da jačaju leđne mišiće koji drže kičmu!
Bez jačanja leđnih mišića nema trajnog "izlečenja" od ishijasa...
Inače,dečko s klipa nije medikus...;)
 
Kod mene je problem sto mi je nenormalno skracena zadnja loza,ta druga vezba je zbog toga dobra.ja kad sam utrenirana kad se sagnem fali mi jos deset cm da pipnem pod


Ja nisam utrenirana i skoro ceo dlan mogu da naslonim na pod, ali isto imam problema sa kičmom.
Najgore mi je kada čistim kupatilo. Ne mogu da radim kada sam nagnuta napred.:evil:
 

Back
Top