Dizati teške ili manje težine, da bi smo izgradili mišiće?

[Neno]

Da li treba da dižete teške ili male težine da biste dobili mišiće?



Dakle, mnogo ponavljanja kod lakših ili mnogo manje intezivnih dizanja? Šta doprinosi bržem dobijanju mišićne mase?
Šta je po vama bolje i efikasnije?

 

[Mr No]

Dizemo samo nju, nju sa tegom ili samo teg? Zavisi koje misice 'otjes.

 

[Neno]

Dizemo samo nju, nju sa tegom ili samo teg? Zavisi koje misice 'otjes.

Pa sad.. ako ćeš samo nju, onda si fulao temu.. a i forum može nju sa tegovima, pa javni kako si prošao

 

[Mr No]

Pa sad.. ako ćeš samo nju, onda si fulao temu.. a i forum može nju sa tegovima, pa javni kako si prošao

Umesto da se zahvalis sto sam jedini ucestvovao na temi.

 

[Neno]

Umesto da se zahvalis sto sam jedini ucestvovao na temi.

A šta sam trebao.. staviti sliku muškarca kako vježba tek tada niko ne bi ni navrnuo

 

[Baby Yoda]

@Baad_Boy Tema za tebe

 

[Baad_Boy]

Teorija manje tezine vise ponavljanja ili manje ponavljanja vece tezine po meni ne postoji, samo razumem da svako ima svoju teoriju i svako misli da je u pravu.

Po meni, kljuc je u jednostavnosti, normalnosti, kljucna rec kontinuitet.

Svako drugo razmisljanje vodi u povredu.

Ne preteruj, cuti i radi, ne pametuj, jedi sta ima.

Npr, ako treba da napisem i motivacionu poruku za one koji razmisljaju da li da pocnu da treniraju, u prvih 10 dana treninga telo dozivi fantasticnu transformaciju. Ja sam u prvih deset dana treninga izneverovao kada su iskocili misici kao u fotoshopu. Pratite ispred ogledala sta se desava svakog dana jer vaga nije instrument za merenje izgleda. Devetog, desetog dana vas komentar na vas izgled bice Vau sta je ovo ebote.