Dijeta sa svežim sirom

[Nina]

U poslednje vreme jedna od najpopularnijih koja kruži mrežama jeste dijeta sa svežim sirom. Činjenica je da je ovo namirnica koja ima niz nutritivnih prednosti, a evo zašto je postala hit.Prema izveštajima o prodaji, sveži sir se zaista sve više kupuje u poslednje vreme, a za to su zaslužni korisnici TikToka, koji promovišu ovu namirnicu i ističu njene dobrobiti.

Oznaka #cottagecheesediet ima milione pregleda na TikToku. A influenseri preporučuju obroke koji uključuju sveži sir, senf, povrće i kobasice.
Dakle, oni tvrde da takav režim ishrane može da pomogne u mršavljenju. Uspeh dijete temelji se na niskom udelu kalorija i visokom sadržaju proteina, koji povećavaju sitost.Treba imati na umu da sveži sir ima prednosti, ali restriktivne dijete nisu dugoročno korisne za zdravlje.

Najbolji način za održavanje vitke linije jeste da se dosledno pridržavamo kalorijskog deficita prateći ishranu koja se sastoji od celovitih namirnica, a to ne znači da takva dijeta ne može da uključuje sveži sir.

Koje su prednosti svežeg sira?
U 100 grama svežeg sira nalazi se 11 grama proteina i nešto manje od 100 kalorija, zbog čega je odličan dodatak ishrani tokom prve faze gubitka masti.
Sveži sir je bogat kalcijumom, vitaminima B, fosforom i selenom, a neke vrste sadrže probiotike koji su korisni za probavu i zdravlje creva, prenosi index.hr.
Osim toga, sveži sir je hrana koja izaziva sitost, što znači da ćemo biti manje gladni ako ga uključimo u svoje obroke.

https://www.tiktok.com/video/7218990220895702314

link

 

[Zadovoljna domacica]

Ne znam šta je tema, ali znam da sveži sir iz Lidla, onaj Ella i svi na taj fazon bilo kog proizvođača su nešto najodvratnije što sam u životu probala. Kada bih znala da ću celog života imati 100kg, ne bih ga jela. To je sve, samo sir nije.

 

[Duki Lu]

Pretpostavljam da je reč o pravom mladom siru, ne o onim namazima sa nula procenata masnoće.
Mladi sir je preporučljiv i u drugim dijetama, rekovalescentima, deci..

 

[Zadovoljna domacica]

Ja ne razumem šta ova priča, ali vidim da piše cottage cheese, a to je taj odvratni, zrnasti sir, bez masnoće.
Mi to zovemo švapski sir, ali njega nutricionisti ne stavljaju u jelovnik, jer je punomasan. Švapski sir se pravi od neobranog mleka, pa je kaloričan. Pričam o švapskom siru iz domaće radinosti.

 

[limunada]

Meni sir nije jelo.
To mi je sastojak od kog se pravi neko jelo.
Najvise sam mrzila onu recenicu kad pitas ima li sta za jelo...a kazu ti imas sira u frizideru.

 

[86bogomoljka]

A ја бих на сиревима могла живети.

 

[86bogomoljka]

Нама у фрижидеру увек има највише млечних производа.

 

[letnjekiše]

cottage cheese je zrnasti sir, onaj što liči na kandidu, i nije bezukusan kao ela i ostali

zaista je visokoproteinski a niskokaloričan, a što je najjače, light varijanta ima više proteina

 

[86bogomoljka]

И урда исто.

 

[jolemisa]

Pogledajte prilog 1435663

U poslednje vreme jedna od najpopularnijih koja kruži mrežama jeste dijeta sa svežim sirom. Činjenica je da je ovo namirnica koja ima niz nutritivnih prednosti, a evo zašto je postala hit.Prema izveštajima o prodaji, sveži sir se zaista sve više kupuje u poslednje vreme, a za to su zaslužni korisnici TikToka, koji promovišu ovu namirnicu i ističu njene dobrobiti.

Oznaka #cottagecheesediet ima milione pregleda na TikToku. A influenseri preporučuju obroke koji uključuju sveži sir, senf, povrće i kobasice.
Dakle, oni tvrde da takav režim ishrane može da pomogne u mršavljenju. Uspeh dijete temelji se na niskom udelu kalorija i visokom sadržaju proteina, koji povećavaju sitost.Treba imati na umu da sveži sir ima prednosti, ali restriktivne dijete nisu dugoročno korisne za zdravlje.

Najbolji način za održavanje vitke linije jeste da se dosledno pridržavamo kalorijskog deficita prateći ishranu koja se sastoji od celovitih namirnica, a to ne znači da takva dijeta ne može da uključuje sveži sir.

Koje su prednosti svežeg sira?
U 100 grama svežeg sira nalazi se 11 grama proteina i nešto manje od 100 kalorija, zbog čega je odličan dodatak ishrani tokom prve faze gubitka masti.
Sveži sir je bogat kalcijumom, vitaminima B, fosforom i selenom, a neke vrste sadrže probiotike koji su korisni za probavu i zdravlje creva, prenosi index.hr.
Osim toga, sveži sir je hrana koja izaziva sitost, što znači da ćemo biti manje gladni ako ga uključimo u svoje obroke.

https://www.tiktok.com/video/7218990220895702314

link

Ja sam sa doruckom,jos uvek sa ovsenim pahuljicama,a za rucak,evo vise od 7 dana samo kacamak.Izmedju neki sendvic.

 

[limunada]

cottage cheese je zrnasti sir, onaj što liči na kandidu, i nije bezukusan kao ela i ostali

zaista je visokoproteinski a niskokaloričan, a što je najjače, light varijanta ima više proteina

E,sad mi ga bas zgadi.

 

[tab503]

Нама у фрижидеру увек има највише млечних производа.

i kod mene.. obavezno u firzideru imam
sir (fetu i mladi), kackavalj, jogurt i mileram
a nekad uzmem i kiselo mleko pride.

pre nedelju dve dana se zena u maxiju slogirala
uzeo sam tri vrste sira, pavlaku u paprici i kackavalj..gleda ona mene a ja joj kazem "a volim sir"

 

[limunada]

Nije stvar da ja ne volim sir,ali to mi je nekako samo sastojak za neko jelo,nije mi obrok.
Ne mogu kad sam gladna da jedem sam sir ako nema jos nesto uz to.

 

[Владан]

Кефир обожавам. Тврде сиреве такође.

 

[Duki Lu]

i kod mene.. obavezno u firzideru imam
sir (fetu i mladi), kackavalj, jogurt i mileram
a nekad uzmem i kiselo mleko pride.

pre nedelju dve dana se zena u maxiju slogirala
uzeo sam tri vrste sira, pavlaku u paprici i kackavalj..gleda ona mene a ja joj kazem "a volim sir"

I ja volim sireve, papriku u pavlaci. a kajmak.nladi, stari, slani ili blagi, obožavam <3

 

[limunada]

Paprika u pavlaci je ekstra,ali su je bas poskupili.

 

[pikax]

Jedem sir odnosno mlečne proizvode uz sve moguća i nemoguća jela, i gde ide i gde ne ide baš.
Jedino nisam fan kefira, ne dopada mi se ukus.

 

[pikax]

Mislim da treba samo razmisliti odakle dolazi kalorijski suficit a potiče od prostih šećera , jer ako osoba nije fizički aktivna i to ne troši se, rezultat će biti prekomerna telesna težina.

 

[Duki Lu]

Jedem sir odnosno mlečne proizvode uz sve moguća i nemoguća jela, i gde ide i gde ne ide baš.
Jedino nisam fan kefira, ne dopada mi se ukus.

Ni meni ne odgovara ukus kefira.
Pravila sam ga redovno mojima, oni vole.
Odavno ga ne pravim.

Kiselim mleko, bude mi kao pavlaka.
U šerpu mleka sipam pavlaku razređenu sa mlekom, dobro promešam, razaspem u šolje ili manje teglice, stavim u zagrejanu, isključenu, rernu.
Ukiseli se odlično.

Ko zna čime konzerviraju jogurt i kupovno kiselo mleko kada imaju dug rok trajanja.

 

[86bogomoljka]

И ја сам првила домаће док је син био мали а добијала сам свеже млеко, необрано.
Волим и кефир. Волим све од млека.
Најдражи ми је онај домаћи сир, неслан, пун рупица, што шкрипи под зубима.

 

[letnjekiše]

Mislim da treba samo razmisliti odakle dolazi kalorijski suficit a potiče od prostih šećera , jer ako osoba nije fizički aktivna i to ne troši se, rezultat će biti prekomerna telesna težina.

od viška hrane, a ne viška šećera

 

[pikax]

od viška hrane, a ne viška šećera

Dominatan je šećer i uopšte ugljeni hidrati kao preterivanje. Lako se jedu i lako pretera.

 

[mačka zagrebačka]

i kod mene.. obavezno u firzideru imam
sir (fetu i mladi), kackavalj, jogurt i mileram
a nekad uzmem i kiselo mleko pride.

pre nedelju dve dana se zena u maxiju slogirala
uzeo sam tri vrste sira, pavlaku u paprici i kackavalj..gleda ona mene a ja joj kazem "a volim sir"

iiiiiiiiiii koji je sir bolji, onaj i z marketa ili oni domaći s pijace s mladim kajmakom za predjelo i zrelim za desert

 

[Neda]

Svojevremeno sam tokom dijete za doručak obavezno imala mlad neslan sir 200 gr,
2dl mleka, krišku / kiflu hleba 50 gr, svaki dan doručak isti. Sir volim u svim oblicima
koji postoje sem industrijskih. Kupujem na pijaci ili u prodavnici specijalizovanoj za
sireve. Kad ima u kući sira nisi gladan. Mogu bez hleba da ga jedem, kao kolač.
Najlepši mi je onaj od jednog dana, tad je stvarno mlad, ali njega u gradu je malo
teže naći. Sir u dijeti nije novina, sad kao da su izmislili rupu na saksiji.

 

[Neda]

Nekako je ispalo kao da je taj sir čarobna formula za skidanje kilograma.
Uz ostale sastojke koji čine dijetu jeste delotvoran, ali nije jednostrano
zaslužan za slabljenje.
Dijeta je kompleksna, ne sastoji se od samo jednog sastojka. Ne znam da li
grešim, ali takav je moj utisak nakon čitanja uvodnog teksta.