gost 331040
Domaćin
- Poruka
- 3.329
Ljudi....pomozite!!! Resio ja po stoti put da smrsam. Prosli put sam smakao 20 kg i sve vratio za par meseci. Vozim sobni trenazer ceo April i Maj. U Aprilu sam smrsao nekih 5 kg a u Maju ni grama manje!!! Unosim dnevno nekih 1500 kal. a vozim sat vremena trenazer, podesen na opterecenje 2 i brzinom od 28 km/h. Sta se desava? Dali negde gresim? Zasto sam stao da mrsam kad se preznojim u golu vodu od voznje. I kako da zadrzim tezinu kad smrsam. Prosli put nista specijalno nisam jeo a sve sam vratio. Na displeju trenazera pise da potrosim 1000 cal za sat vremena. Dali je to moguce i dali treba da smanjim unos kalorija?
ako si posle tog prvog mršavljenja naglo prestao sa treningom onda nije čudo da si i uz istu količinu unosa kalorija vratio težinu.
ovaj put će sigurno ići nešto sporije, ali ne treba da odustaješ od vežbanja. možda ne bi bilo loše i da trčiš. obrati pažnju na namirnice, smanji ili izostavi večeru jedno vreme, ali nikako ekstremno gladovanje ne dolazi u obzir.