Caffe "Kod čika Švarcija"

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Da izvines ali ako uzems fat burner ima da radis i da radis... i da jedes(ali vrlo odabranu hranu)... Kaze nisi bilder a hoces da pijes ono sto bilderi piju... laicki receno...

Kako god, bilo sta da uzmes od ta dva neces se prevariti... ja dajem glas animal cut-u ;)
 
Zna li neko da mi kaze koji je najbolji tok aktivnosti u toku treninga ( u ovom slučaju mog , koji se sastoji od voznje bicikle, rada sa tegovima od 5 kg i preskakanja konopca) ? Nasla sam na nekom sajtu, da je bolje raditi prvo sa tegovima, a posle aerobni trening, a ja sam uvek radila naopačke ( prvo bajk, onda tegovi ( to mi dodje kao odmor ) a onda konopac)! Ako sam pogresila ( a verovatno jesam) molim vas da mi kazete kako je ispravno !
 
E sad... Aj i ja nesto da pitam. Ne razumem se u BB. Cuo sam da postoje dve vrste treninga: trening snage i trening izdrzljivosti. Da li je istina da misici najvise rastu pri treningu snage?
Napomenuo bih samo i to da sam primetio da takva podela postoji i u drugim sportovima (npr. plivanju). A to da najvece misice imaju oni koji idu na trening snage sam negde cuo (ne znam tacno gde). A i uporedite uostalom sami: trkaci koji trce maraton su obicno mrsavi, sa manjim misicima, dok oni koji trce 100m imaju ogromne misice jer im (navodno) misici zahtevaju explozivan rad???
Vec sam napomenuo da nemam pojma o ovom sportu, a ni (kesha za) licnog trenera, pa se zato malo raspitujem o ovome, i zato BEZ FLAMEOVA please... :) poz...
 
Ok, thanks! I jos nesto. Jel je pametno uzimati sagorevace masti? Evo ovako: treniram plivanje jedno mesec dana, ne idem u teretanu, al' sam zato pre 5 dana kupio tegove ("rucice", il kako ih vec zovete, po jedan za svaku ruku) pa sad dajem sve od sebe da skinem jedno desetak kg (to bi za mene bilo idealno) a onda da se bacim na zdranje mesa :) jaja i sl. da povecam misicnu masu. To mi je plan. Ovo bih najradije voleo na prirodan nacin. Mislim, svaka cast nauci, ali ipak.... A ako ne budem (sa mrsavljenjem) za 3-4 meseca postigao vidljive rezultate, ne bih imao izbora osim da uzmem tako nesto... :(

PS Kad zavrsim plivanje (to je obicno ujutru), onda uvece pre vecere odradim 5 serija trbusnjaka, 4 serija (predrucenja, ili kako se zove) sa tegovima, 4 serija onih podizanja za bicepse i onda 4 serija onih podizanja za vratne misice. (ne brojim koliko uradim u kojoj seriji, vec uvek se pumpam do kraja, dok ne "crknem") Broj serija za svaku vezbu cu (naravno) povecavati, vremenom. A onda sledi tusiranje i klopa. Odmor ce biti vikend. A sad, valjda ce da upali....
 
Bucice ih zovem.
Kazes da treniras mesec dana i dajes sve od sebe da skines 10 kg i onda se hranis mesom.
Da povecas misicnu masu. Dobro, nemam nista protiv.
Prijatelju, po tvojoj prici zakljucio sam da zelis povecati misicnu masu i istovremeno skinuti salo.
Da skines salo i povecas misicnu masu odjednom, je moguce ali bolje je da se skoncentrises samo na jedno.
Znaci ili na skidanje kilograma ili izgradnju misica. Ali sa obrizom da koristis sagorevac masti i radis trening snage, trebao bih nesto skinuti. Stoga imaj na umu da moras barem malko sala nabaciti kad izgradis misic. Naime vidim da se ne zuris u vezi izgradnje misica i imas cilj, sto je naravno dobro.
U zurbi pogotovo neces dobro uraditi. Drugim recima, ako sad krenes da treniras naporno s' krvavim znojem promenuces svoj izgled do Oktobra meseca.
Slusaj sledece i malko razmisli jer nije sve jedno kako ces ovo uraditi.

Ovako. . . .

Po meni, najbolje je da prvo sagores salo (kad vec imas sagorevac da ga iskoristis maksimalno) i tek onda izgradis misicnu masu. To ces jedino najbrze uraditi trcanjem, nadam se da volis trcanje jer ces ovo leto mnogo znoja baciti na asfalt/travu. Jednom kad skines 10 kg, osecaces se lepse, izdrzljivost ce ti se povecati i svaki misic koji nabacis izgledace bolje (zbog manjeg nivoa telesne masnoce - beach bum teorija). Sam razmisli, tih 10 kg je teret na tebi. Cim se lepse osecas iz unutra, mocices samim tim da lepse treniras za spolja.

Ili se mozes odluciti da krenes sa izgradnjom misicne mase pa na kraju da skines kg.
Mada plivanje nece napraviti neke razlike. Moras koristiti tezine, da bih povecao napor na misic i naravno da bi misic porastio. Najbolje rezultate posticices tako sto ces ici u teretanu i raditi vezbe tipa: cucanj, benc press, militarni press, vezbe za triceps, biceps itd. Stoga, odlucis li se da izgradujes prvo misic pa TEK onda da smrsas, takodje je moguce. Ali smatram ipak da je bolje ono prvo (znaci da smrsas pa tek onda izgradnja).

Znaci kreni u teretanu ;)

P.S. Kad vezbas, moras brojati koliko si puta/serija uradio vezbu, jedino tako ces znati da li si napredovao.
 
hahahaha.........jos pitanja....nadjem na pansportovom sajtu animal cut ( a na kutiji pise da sadrzi efedrin ) to je verovatno staro pakovanje....ali...da li se moze animal cut kombinovati sa efedrinom....?iako je izbačen ( verujem da je to učinjeno zbog smrti onog čuvenog vežbača )i legalnosti proizvoda!
 
( znam da je ilegalan i da je zbog toga izbačen iz prparata ) ali kakve to ima veze? ja pitam moze li da se kombinuje sa animal cutom!i da li poboljsava efekat preparata, ili ga osporava ! E ako mi odgovorite na ova pitanja ( ovo i ona gore ) ...obećavam da neću nista vise pitati u narednih mesec dana !
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top