Prolecno sredjivanje

Zefirra:
S jednim osvrtom na moguc nezeljeni rezultat: http://www.srd-mladi-upi.com/anoreksija2.jpg http://img62.imageshack.us/img62/3271/41ei9.png
Moj drug redovno ide u teretanu.Elem tog dana tu je bila jedna devojka koja je radila vezbe za ruke.Lagane vezbe s tegovima od oko 1kg.Zatim se onesvestila i morala je da dolazi hitna pomoc da je povrati.Posto je on bio u blizini cuo je kad su je iz hitne pitali ''Sta si jela danas?''
Odgovor je bio ''Jabuka i kisela voda.''
I jedan komentar:
Ukoliko zivite na jabukama trebalo bi da znate da vashe telo vishe energije potrishi da svari jabuku nego sto je dobije iz same jabuke.Isto vazi i za kuvani krompir.Shvatili ste poentu.Nema zivota na jabukama.

A inace tema se odnosi na vasha iskustva prilikom prolecnog razmrdavanja.Dijete , trcanje , vezbanje,meditiranje i sl.
How do you do it? :)
Kliknite za proširenje...

Код мене то не зависи од годишњег доба.
Потпуно сам спортски тип, вежбе радим редовно, зими себи ни под тачком разно не дозвољавам гојење...храним се увек исто- 5 оброка дневно- доручак, ужина, ружак, ужина, вечера(19 сати)..ето, тако да сад немам ту пролећну фрку.:)
 
sevilja:
Па какав си ти то Ован у хороскопу?:D
Kliknite za proširenje...

Ја сам Ован који воли своје несавршенство. ;)

(Знам, понашам се размажено, природа (наслеђе) ми је дала такву физичку конституцију да могу слободно себи да угађам колико хоћу...:) ...а ја то обилато злоупотребљавам...:( )
 
Hellen:
Ја сам Ован који воли своје несавршенство. ;)

(Знам, понашам се размажено, природа (наслеђе) ми је дала такву физичку конституцију да могу слободно себи да угађам колико хоћу...:) ...а ја то обилато злоупотребљавам...:( )
Kliknite za proširenje...
Види се из авиона да си Ован.:lol:

А за ово друго, благо теби, ја морам да водим рачуна о свком унесеном граму- лако се гојим, зато сам себе утерала у ред , онако по овновски, војнички- ред, рад и дисциплина.
И нема грешке.:D
 
Zefirra:
Ne , ja nikad nisam drzala dijetu u zivotu.Nisam ja taj tip da mogu da odredim sebi nesto tako striktno.Imam neka svoja pravila ishrane , npr ako jedem meso ne jedem krompir uz njega nego povrce.Ako jedem pomfri , onda samo jedem pomfrit preliven pavlakom, bez leba i mesa, itd...
Jedem voce , povrce sve ok.Imam 55kg na svojih 165m , sto je normalno.Nego mi je imunitet haos i katastrofa , od detinjstva...
Kliknite za proširenje...
Savrseno..nije to samo do tebe ili da je u pitanju stres..svakome pada imunitet s vremena na vreme..neko je malaksao..razboli se..groznica..znam klinca koji se bavi sportom i zdravo hrani ali je nonstop nesto smrcav i cesto se razboli.
Izgooglaj malo sta je dobro za tvoju krvnu grupu! i vidi sta koristis oduvek..mozda ti nesto od toga ne prija..probaj cajeve za jacanje imuniteta..samo ne vestacke tablete i vitamine.
 
:DTreba jesti sve..samo malo korigovati..evo koga mrzi da googla


Ukoliko imate KRVNU GRUPU O:

Odrecite se pšenice i većine žitarica. Jedite meso (visokoproteinska hrana, siromašna ugljenim hidratima). Upražnjavajte
intenzivne fizičke vežbe.Vaši faktori rizika za oboljevanje od čira i inflamatornih bolesti, kao što je artritis, se povećavaju
ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se
dogoditi da napadne sam sebe
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije
Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje

Ukoliko imate KRVNU GRUPU A :

Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke
vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako bi ste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i
bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan
Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije
Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I
Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

Ukoliko imate KRVNU GRUPU B:

Dijeta vaše krvne grupe je najraznolikija u poređenju sa dijetama ostalih krvnih grupa i uključuje meso; osobe
vaše krvne grupe su jedine koje dobro opstrojavaju konzumirajući mlečne proizvode. Upražnjavajte vežbe
poput umerenog plivanja ili šetnji. Vaši faktori rizika za oboljevanje od bolesti prouzrokovanih sporonapredujućim
virusima koji napadaju nervni sistem se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje


Ukoliko imate KRVNU GRUPU AB:

Vi posedujete najveći deo blagodeti, ali i netolerantnosti osoba krvnih grupa A i B. Upražnjavajte smirujuće
vežbe i tehnike relaksacije. Vi posedujete najviše „prijateljski nastrojen“ imuno sistem u poređenju sa imunim
sistemima osoba ostalih krvnih grupa.

Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven
Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B
Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na
okolnosti kako A tako i B tipa
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost
Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj
Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)
 
Zefirra:
http://img62.imageshack.us/img62/3271/41ei9.png
Kliknite za proširenje...
Zivota ti daj neko upozorenje pre ovakvih slika ;)
Dijete , trcanje , vezbanje,meditiranje i sl.
Kliknite za proširenje...
Dijete su mi naporne, sticajem okolnosti morala sam mnoge da probam.
Prija mi smanjenje uglj.hidrata.
Vezbice su sjajne. Zivelo toplo vreme i volja da trcim! Inace imam sjajan kardio program koji pocinje sa 3min trcanja dnevno (cilj je doci do 30min ili koliko vec osmislite da je zadovoljavajuce), tako da ako ste zainteresovane bacicu ga ili na pp ili na javni. Svaka pohvala :-)
Meditacija mi je JAKO teska, radim neke vezbice na dnevnoj bazi ali moram priznati da sam ocekivala da je to neko zezanje... e pa nije!
kombajn.petrovic:
ta teorija o krvnim grupama nije 100% potvrdjena pitaj na zdravlju doktorke
Kliknite za proširenje...
Nebitno da li je potvrdjena, stvar radi!!!
Ni homeopatija nema objasnjenje, ali efekte niko ne moze da zanemari.
 
georgejune:
Ukoliko imate KRVNU GRUPU AB:

Vi posedujete najveći deo blagodeti, ali i netolerantnosti osoba krvnih grupa A i B. Upražnjavajte smirujuće
vežbe i tehnike relaksacije. Vi posedujete najviše „prijateljski nastrojen“ imuno sistem u poređenju sa imunim
sistemima osoba ostalih krvnih grupa.
Kliknite za proširenje...

Vidish , to ti pricam. :)
Ima nesto u tome ipak, i primenicu neke od tih saveta pa da vidim da li deluje.
 
Е, а стваро, како натерате себе да вежбате ако вам се, рецимо, не вежба, ако вам се само кулира уз комп или ТВ?

Ја све обећавам себи, али када дође време онда сам сва поспааана и не могу да се покренем...:(
 
Vidish meni je trcanje i voznja bajsa jedina veazba koja mi sustinski prija i spremna sam uvek za nju.Tako mi najvishe prija i da to radim kad otopli , jelte.
mp3 player i put pod patike :)

A i ja sam ovca. :) Kad se posle necega osecas dobro , a i dobro ti je kad to radish , lako se naterash.
 
Zefirra:
S jednim osvrtom na moguc nezeljeni rezultat: http://www.srd-mladi-upi.com/anoreksija2.jpg http://img62.imageshack.us/img62/3271/41ei9.png
Moj drug redovno ide u teretanu.Elem tog dana tu je bila jedna devojka koja je radila vezbe za ruke.Lagane vezbe s tegovima od oko 1kg.Zatim se onesvestila i morala je da dolazi hitna pomoc da je povrati.Posto je on bio u blizini cuo je kad su je iz hitne pitali ''Sta si jela danas?''
Odgovor je bio ''Jabuka i kisela voda.''
I jedan komentar:
Ukoliko zivite na jabukama trebalo bi da znate da vashe telo vishe energije potrishi da svari jabuku nego sto je dobije iz same jabuke.Isto vazi i za kuvani krompir.Shvatili ste poentu.Nema zivota na jabukama.

A inace tema se odnosi na vasha iskustva prilikom prolecnog razmrdavanja.Dijete , trcanje , vezbanje,meditiranje i sl.
How do you do it? :)
Kliknite za proširenje...

Prolecno sredjivanje pravim samo u ormaru...:) A to se tice dijeta.. Samo vezbanje.. i promenjen rezim ishrane.. nikakve jabuke ne pomazu
 
Ма и мени јако прија када вежбам, ал не могу да почнем.:(

(Идем бајсом на посао, ако се то рачуна, онда супер, имам покриће да не морам више од тога! :D:lol: )
 
Hellen:
Е, а стваро, како натерате себе да вежбате ако вам се, рецимо, не вежба, ако вам се само кулира уз комп или ТВ?
Ја све обећавам себи, али када дође време онда сам сва поспааана и не могу да се покренем...:(
Kliknite za proširenje...

Pa zasto natera..sve je stvar navike..kad krenes na trening postoje termini..neko se nece osecati bolje i ne treba se siliti..ako ti se ne ide nista strasno.
Smor je posle duze pauze ponovo nabijati kondiciju..sa godinama sve teze.
 
Hellen:
Е, а стваро, како натерате себе да вежбате ако вам се, рецимо, не вежба, ако вам се само кулира уз комп или ТВ?

Ја све обећавам себи, али када дође време онда сам сва поспааана и не могу да се покренем...:(
Kliknite za proširenje...

pocela sam rano i nisam uopste prestajala - osim za vreme trudnoce i 5 meseci nakon porodjaja. nema onog momenta "mrzi me" jer nikada u stvari nisam napravila pauzu duzu od 2/3 meseca u poslednjih 16 godina. predje ti u naviku. nakon pauze uvek pocnem lagano, pa pojacavam intenzitet
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top