Pozdrav svima,
Brzina se definise kao sposobnost coveka da izvrsi pokrete za najkrace vreme u datim uslovima.
Ona u mnogome zavisi od morfolskih uslova (duzina segmenata i raspored poluga), od misicnih uslova (kvalitet vlakana,broj vlakana u uzduznom pravcu), nervnih uslova (brzine emitovanja nervnih inpulsa), propustljivosti sinaptickih barijera,sposobnosti reaktibilnosti efektora,od sposobnosti koordinacije idt.U izvesnoj meri,a imajuci u vidu cinjenicu da se gotovo svi sportski pokreti izvode sa opterecenjem (bilo stvarno opterecenje,bilo inercija tela) takodje se moze reci da brzina zavisi i od misicne snage.
Kako se razvija brzina?
U pocetku brzina se uci sa sporim pokretima koji su tehnicki izvedene do potpune pravilnosti.
Savladavanjem pravilne tehnike omogucava se pravilna reakcija CNS-a (motorne kore,motoneurona,aferentnih i efektifnih nervnih puteva i efektora),
Razvoj brzine je vrlo specifican i stoga moramo obezbediti da:
Fleksibilnost mora optimalno razvijena i odrzavana tako cele godine,
Snagu i brzinu paralelno razvijamo,
Sporsku tehniku moramo nauciti i ovladati njome u potpunosti pre izvodjenja na brzim nivoima,
Trening brzine sprovodimo sa velikim brzinama u kratkim intervalima (ovo omomgucava da se pravilno koristi energetski izvor i neuromisicni putevi u telu).
Kada se sprovodi trening brzine?
Vazno je zapamtiti sledece:
Trening brzine je kompleksan proces koji je kontrolisan od strane CNS,
Trening brzine je trening adaptacije CNS na nove nadrazaje,
Trening brzine se mora sprovoditi periodocno da CNS i misic ne gube ''kondiciju'',