- Poruka
- 392.670
Rezultati istraživanja časopisa American Journal of Hypertension povezuju redovnu konzumaciju jogurta sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti. U 30-godišnjem istraživanju korišceni su podaci za oko 73.000 ispitanika sa hipertenzijom gde se pokazalo da je češći unos jogurta kod žena povezan sa 30% manjim rizikom za infarkt miokarda. Kod muškaraca je to smanjenje rizika iznosilo prosečno 19%. Kod oba spola češća konzumacija jogurta bila je povezana sa prosečno 20% manjim rizikom za moždani udar. Prethodne studije već su ukazale na smanjenje rizika za bolesti srca kod osoba sklonih konzumaciji fermentiranih mlečnih proizvoda.
Koje su još blagodeti pijenja jogurta:
- Jogurt je bogat izvor kalcijuma, fosfora i vitamina D. Kao rezultat toga, on pomaže u sprečavanju osteoporoze. Zapravo, osobama koje već imaju osteoporozu preporučuje se da konzumiraju jogurt na dnevnoj bazi.
- Jogurt sadrži bakterijske kulture koje su pogodne za zdravlje debelog crijeva. Osim toga, njegovo redovno konzumiranje pomaže u sprečavanju raka debelog crijeva.
- Ovaj napitak, s obzirom na to da sadrži bakterijske kulture, pomaže da se uklone toksični mikroorganizmi iz vašeg probavnog trakta. Drugim riječima, jogurt pospješuje probavu. Veoma je koristan svima koji pate od zatvora, probavnih smetnji i crijevnih infekcija.
- Žive kulture u jogurtu pospješuju rast i razvoj bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv infekcija. Kao rezultat, osobe koje redovno konzumiraju jogurt imaju i veći nivo imuniteta. Drugim riječima, jogurt može da poboljša vašu moć otpora protiv uobičajenih bolesti, kao što su prehlada, sindrom iritabilnog kolona itd.
- Jogurt ima sposobnost da snizi nivo lošeg holesterola, jer njegove aktivne kulture mogu da apsorbuju nivo holesterola i da ga održavanju na zdravom nivou. To znači da je jogurt blagodat za osobe koje pate od srčanih oboljenja.
- Manjak kalcijuma i vitamina D može biti uzrok povišenog krvnog pritiska. Jogurt, kao bogat izvor istih, preporučuje se osobama koje moraju da održavaju visok krvni pritisak pod kontrolom.
- Žive kulture u jogurtu imaju sposobnost da se nose sa raznim vrstama infekcija. Njegovo redovno konzumiranje može spriječiti vaginalne, gljivične i crijevne infekcije. Ukratko, jogurt je idealna namirnica za osobe svih starosnih dobi.
- Ako ste isprobali sve moguće načine da se riješite suvišnih kilograma, ali na kraju niste uspjeli, trebalo bi da što češće konzumirate jogurt. Jogurt smanjuje osjećaj gladi te daje osjećaj sitosti.
https://www.nezavisne.com/zivot-stil/zdravlje/Zasto-treba-redovno-piti-jogurt/178269
jogurt pijem skoro svaki dan i prija mi taj napitak
