Zašto leti ne osećamo glad?

[Nina]

Ljudi po ovakvim vrućinama ne osećaju glad, već odmah nakon ustajanja imaju potrebu za tečnošću.
"Voda je i te kako neophodna, i i te kako zdrava. Ali važno je znati da bi trebalo piti vodu sobne temperature — ili u obliku toplog čaja. Dakle, voda bi trebalo da bude topla. Ona puna leda, hladna, direktno iz frižidera — takva kombinacija zapravo deluje kao bumerang na naš organizam. Jer, kada popijemo tako hladnu tečnost, dolazi do svojevrsnog šoka za želudac", objašnjava nutricionistkinja.

Što se tiče ljudi koji nemaju apetit, kaže da bi bilo najbolje kad bi napravili sebi doručak.
"Vi morate da jedete, jer svako živo biće mora da unosi određenu količinu hrane. Čim primetite da se nešto dešava s vašim organizmom — da gubite snagu, da vam opada apetit — to je znak da morate odmah sebi poslati signal: šta dalje, šta da uradite", objašnjava sagovornica.
Kako kaže, sve namirnice koje u sebi sadrže vode su sad neophodne - pogotovo što one sadrže vitamine, minerale, provitamini.

 

[Nina]

"Zato je najbolje da doručak krenete sa toniziranjem, znači nekim čajem, čajem za osveženje ili čajem koji u sebi sadrži vitamin C",

Leti je važno da ostanete hidrirani, bilo da jedete hranu bogatu vodom kao što su povrće i voće ili pijete tečnost.

ljudska tela uvek pokušavaju da održe unutrašnje uslove stabilnim. Ovo se zove homeostaza. Zbog toga se znojimo na užarenom suncu ili pijemo vodu nakon napornog treninga. Glad je takođe homeostatska- osećamo je kada naše telo ima malo kalorija i osećamo se siti nakon obroka, održavajući naše unutrašnje fiziološko stanje uravnoteženim. Mnoge homeostatske procese održavaju hormoni, koji služe kao hemijski glasnici u telu. Kod apetita i sitosti veliku ulogu igraju dva hormona: grelin, koji otpušta želudac kada je prazan, i leptin, koji luče masne ćelije i govori mozgu kada je telo sito. Da bi uticali na naša osećanja i ponašanje, ovi hormoni signaliziraju hipotalamus, deo mozga koji reguliše aspekte poput telesne temperature, gladi i žeđi. Na dnu hipotalamusa leži masa specijalizovanih neurona koji „organizuju osećaj gladi i sitosti”, objasnio je Karter za Live Science.

Mozak ima senzore za temperaturu - proteine koji menjaju oblik kada vaše telo dostigne određeni nivo toplote. Studija iz 2020. godine otkrila je da kod miševa određene moždane ćelije šalju informacije AgRP neuronima kada su temperature hladne, što povećava osećaj gladi. S druge strane, kada je vruće, POMC neuroni imaju protein koji oseća toplotu koji se aktivira kada se telesna temperatura poveća, a koji zatim aktivira neurone povezane sa punoćom.

leta važno da ostanete hidrirani, bilo da jedete hranu bogatu vodom kao što su povrće i voće ili pijete tečnost.

 

[Schrodinger]

Zato sto organizam ne trosi energiju na odrzavanje telesne temperature, prosto. Ne treba mu ni 20% kalorija kao zimi.

 

[mačka zagrebačka]

ja sam neki izrod, i po vrućini osjećam glad samo manjim intenzitetom

 

[Џорџи]

Sunce hrani i telo se bori s vrucinama hrana pada tesko