Vezbe

[giravaru]

Pozdrav svima....imam jednu molbu. Da li neko ima u pdf formatu slike vezbi za troakalni sindrom...da bih mogla da vezbam kuci...Bila sam kod fizijatra...imam i ceverkalni sindrom ( tu sam dobila flajer sa vezbama) ....spazam micica ledja i pocetak skolioze....ali nismo stigli do pravih vezbi a ja ne bih da idem sada igde kad covid ponovo ""sizi""?

Hvala unapred.....

 

[gost 386492]

Jel ti pomaze ovako nesto

 

[Izadji9321]

OBAVEZNO idi kod strucnog lica, nemoj slusati savete sa Interneta mogu ti naskoditi. Ozbiljno NE IGRAJ se sa tim vec idi kod strucnog lica i neka te on savetuje.

 

[giravaru]

OBAVEZNO idi kod strucnog lica, nemoj slusati savete sa Interneta mogu ti naskoditi. Ozbiljno NE IGRAJ se sa tim vec idi kod strucnog lica i neka te on savetuje.

Bila sam kao sto napisah....jrdino mi pada napamet da idem privatno....vezbe za vrat radim...ali ne mogu da se sama masiram tri puta dnevno...a vezbe za ledja su valjda iste.....mislim...za moj slucaj...grudni deo kicme je grudni deo i valjda se rade vezbe samo za to!!!???? Konfuzna sam....nisam se mozda dobro izrazila.....

 

[giravaru]

OBAVEZNO idi kod strucnog lica, nemoj slusati savete sa Interneta mogu ti naskoditi. Ozbiljno NE IGRAJ se sa tim vec idi kod strucnog lica i neka te on savetuje.

Bila sam kao sto napisah....jrdino mi pada napamet da idem privatno....vezbe za vrat radim...ali ne mogu da se sama masiram tri puta dnevno...a vezbe za ledja su valjda iste.....mislim...za moj slucaj...grudni deo kicme je grudni deo i valjda se rade vezbe samo za to!!!???? Konfuzna sam....nisam se mozda dobro izrazila.....v

Jel ti pomaze ovako nesto

Ove vezbice sam radila i samo na njih sam i naisla....hvala puno....

 

[Izadji9321]

Bila sam kao sto napisah....jrdino mi pada napamet da idem privatno....vezbe za vrat radim...ali ne mogu da se sama masiram tri puta dnevno...a vezbe za ledja su valjda iste.....mislim...za moj slucaj...grudni deo kicme je grudni deo i valjda se rade vezbe samo za to!!!???? Konfuzna sam....nisam se mozda dobro izrazila.....

Ne razumem se preterano, ali sam na svojoj kozi naucio da se ne trebaju slusati saveti fitnes strucnjaka sa jutuba. Bitan je ugao povrede i na osnovu toga se sastavljaju vezbe. Nadam se da ce neko objasniti kako treba, ali ako imas uslova svakako idi privatno. Ukoliko ne pogodis kako treba mozes jos veci problem da napravis.

 

[jolemisa]

Bila sam kao sto napisah....jrdino mi pada napamet da idem privatno....vezbe za vrat radim...ali ne mogu da se sama masiram tri puta dnevno...a vezbe za ledja su valjda iste.....mislim...za moj slucaj...grudni deo kicme je grudni deo i valjda se rade vezbe samo za to!!!???? Konfuzna sam....nisam se mozda dobro izrazila.....v



Ove vezbice sam radila i samo na njih sam i naisla....hvala puno....

Vezbe za vratni i ostale delove kicme uopste nisu ni slicne.Nemoj se igrati i rditi bilo kakve vezbe na svoju ruku

 

[Rayela]

Ne razumem se preterano, ali sam na svojoj kozi naucio da se ne trebaju slusati saveti fitnes strucnjaka sa jutuba. Bitan je ugao povrede i na osnovu toga se sastavljaju vezbe. Nadam se da ce neko objasniti kako treba, ali ako imas uslova svakako idi privatno. Ukoliko ne pogodis kako treba mozes jos veci problem da napravis.

Ja nisam nailazila na vezbe ( sigurno je da ima sve i svasta)
koje neki priuceni fitnis treneri preporucuju za ledja, vrat, koleno.
Uostalom covek pogleda ko je taj koji preporucuje vezbe i
onda mu je sve jasno. Uglavnom su to fizioterapeuti, cesto
i lekari za fizikalnu medicinu, najcesce je tako da je flayer
koji se dobije od ortopeda zapravo samo vizuleno prikazivanje
tih vezbi.

 

[Izadji9321]

Ja nisam nailazila na vezbe ( sigurno je da ima sve i svasta)
koje neki priuceni fitnis treneri preporucuju za ledja, vrat, koleno.
Uostalom covek pogleda ko je taj koji preporucuje vezbe i
onda mu je sve jasno. Uglavnom su to fizioterapeuti, cesto
i lekari za fizikalnu medicinu, najcesce je tako da je flayer
koji se dobije od ortopeda zapravo samo vizuleno prikazivanje
tih vezbi.

Sustina price je da se ide kod fizijatra i da on objasni sta i kako treba da se radi, narocito ako ne znas anatomiju

 

[giravaru]

Sustina price je da se ide kod fizijatra i da on objasni sta i kako treba da se radi, narocito ako ne znas anatomiju

Bila kod fizijatra...dobila na papiru vezbe....ali ne i za deo kičme koji me boli i dalje. Zasto mi dr nije dala ne znam...jedino da se napravim luda jer sam isla privatno i da kazem da trazim konsultacije za dalje da ne placam opet sve iz pocetka. Jer svi znamo da se ceka na par meseci za sve specijaliste ako zelimo da idemo kod drzavnog lekara ...ko ziv ko mrtav do tada!!! Moja mama operisala srce pre 10 god...redovno isla na ko trole do ove zaraze...da bi joj lekar opste prakse zakazao kardiologa za 8 meseci.....na svu srecu para je bilo ode privatno kad ono voda oko srca....sta sad...ni privatnik nece da se petlja u nesto sto je radio drugi lekar ...i ja shvatim dobro smo svi koliko toliko jos normalni a oko nas sve kako ne treba....Jeste da ovaj deo nema veze sa mojom temom Vezbe...ali me izludjuje to ...idite kid lekara...ne na svoju ruku....a u stvari ja smrtnik ne mogu nista nego da cekam (kao moja mama..opet para je bilo na ludu njenu srecu i ta voda ce se sanirati lekovima naravno dobijenim od privatnog kardiologa koji se u startu ogradila i kao ipak je moj savet da idete kod kardiohirurga koji vas je operisao...kada za godinu dana????? )....

 

[Rayela]

Bila kod fizijatra...dobila na papiru vezbe....ali ne i za deo kičme koji me boli i dalje. Zasto mi dr nije dala ne znam...jedino da se napravim luda jer sam isla privatno i da kazem da trazim konsultacije za dalje da ne placam opet sve iz pocetka. Jer svi znamo da se ceka na par meseci za sve specijaliste ako zelimo da idemo kod drzavnog lekara ...ko ziv ko mrtav do tada!!! Moja mama operisala srce pre 10 god...redovno isla na ko trole do ove zaraze...da bi joj lekar opste prakse zakazao kardiologa za 8 meseci.....na svu srecu para je bilo ode privatno kad ono voda oko srca....sta sad...ni privatnik nece da se petlja u nesto sto je radio drugi lekar ...i ja shvatim dobro smo svi koliko toliko jos normalni a oko nas sve kako ne treba....Jeste da ovaj deo nema veze sa mojom temom Vezbe...ali me izludjuje to ...idite kid lekara...ne na svoju ruku....a u stvari ja smrtnik ne mogu nista nego da cekam (kao moja mama..opet para je bilo na ludu njenu srecu i ta voda ce se sanirati lekovima naravno dobijenim od privatnog kardiologa koji se u startu ogradila i kao ipak je moj savet da idete kod kardiohirurga koji vas je operisao...kada za godinu dana????? )....

Ja cu ti dati jednostavan odgovor na komplikovana pitanja
Radi te vezbe, budi uporna, osetices vec za nedelju dana neko poboljsanje. Taj bol je prilicno nekako nedefinisan, cini ti se
da te boli jedan deo ledja, a problem je zapravo malo nize,
ili vise. Sve su to jako dobre vezbe, mogu samo da pomognu,
nikada nece biti na stetu.
I da, slazem se s tobom da nije svakome moguce da ide
kod lekara, jos manje od fizijatra i zato je OK pogledati
snimke za vezbe. Barem ja tako to radim.