Vezbe za plocice,triceps i biceps

[mrblack634]

Pozz svima...Da ne zna neko slucajno neku vezbu za prosirivanje plocica,povecavanje i sirenje bicepsa i za bolji triceps ??? ( za ostale delove tela znam po neke vezbe )

 

[Џорџи]

pa youtube na pr

 

[Аристократа]

Снађи се брате, не буди лењ. Ако такав будеш и у теретани, нећеш никако напредовати. За почетак да ти помогнем мало, прелистај ове сајтове, читај, учи.

http://www.bodybuilding.com/

http://www.building-body.com/