Vežbanje treba da bude prvi tretman za depresiju

[Sensei]

U nedavno objavljenoj studiji je uključeno 97 sistematskih pregleda sa meta-analizama kontrolisanih ispitivanja u kojima se procenjuju efekti vežbanja na depresiju, anksioznost i psihološki stres kod odraslih (što iznosi ukupno 1.039 ispitivanja u kojima je učestvovalo 128.119 učesnika).

Populacije su obuhvatale zdrave odrasle osobe, osobe sa poremećajima mentalnog zdravlja i osobe sa hroničnim bolestima. To je najsveobuhvatniji pregled istraživanja do sada i jasno pokazuje da vežbanje može brzo da ublaži blage do umerene simptome depresije, anksioznosti i drugih oblika psihičkog stresa.

Zaključak Univerziteta Južne Australije, koji je izvršio sveukupnu recenziju:

„Istraživači sa Univerziteta Južne Australije pozivaju da vežbanje bude glavni pristup za upravljanje depresijom, jer nova studija pokazuje da je fizička aktivnost 1,5 puta efikasnija od savetovanja ili vodećih lekova…

Gde ste vi po ovom pitanju? Da li ste udobno zavaljeni ili se fizički zamarate?

 

[fauler]

vežbam svaki dan propadanja,bučice a od 2019. praktikujem i kineziterapiju jer sam tada imao povredu noge

 

[Kami]

Vežbam skoro svakodnevno iz zdravstvenih razloga, i plus vozim sobno biciklo 2-3 puta nedeljno. Uskoro ću početi i ovo obično. I šetam; gde god mogu idem peške.

 

[1208Letoo]

Idem na jogu

 

[Zauz]

Ne pomaze nista kada je bliska okolina `

u ovom medijskom ``ekonomskom tigru`` para za selidbu promenu nema - osnovnih uslova da bude bolje nema.

Eto sta uradi vecno mracna nezadovoljna ogorcena okolina nekome ko zeli da se izvuce - dovede do nedostatka balansa.

Neko bi da vezba al' svaki put prolazi kroz ``bahatis se trosis vodu trosis struju sve je poskupelo`` uz sve moguce tako lose reci zato sto hoce da uradi nesto za sebe dobro.

 

[Dalmatinkaa]